Диета № 1
01.03.2010
Автор: Багира
 Диета не строгая, придерживаться ее нужно неделю, а лучше месяц, а основных принципов можно и всю жизнь.
Нельзя на этой диете
Жирное мясо, хлеб, сладости, макароны и крупы, кроме овсянки, жирное цельное молоко, творог, йогурты с добавками, сахар, сладкое и алкоголь.
Можно на диете № 1
Постное мясо, курица, рыба, любые овощи и фрукты, овсянка, нежирное молоко, хлеб грубого помола, растительное масло.
Примерное меню на день:
Завтрак: половинка грейпфрута, ржаной хлебец и чай.
Обед: овощной суп, отварная куриная грудка, листья салата, зеленый чай, фрукт.
Полдник: йогурт с медом и фрукт.
Ужин: овсяная каша на обезжиренном молоке или воде с фруктами, кефир.
|
