Рецепт дня

Салат с корейской морковью и грибами

Автор: olgapetrova2

Салат с корейской морковью и грибами

Куринное филе-300 грамм отварное
Огурцы-3 штуки
Опята маринованные-350 грамм
Морковь по корейски-200 грамм
Майонез- 3 ст. ложки
Подготовьте все необходим...

Читать дальше (124)
Комментировать
(Комментариев: 0)




Лучший рецепт

Поджарка с подливкой

Автор: Мил@

Поджарка с подливкой


желудки куриные 1 упаковка
сметана домашняя 4-5ст.ложек
зелень
Желудки нарезать и выложить на разогретую сковороду с маслом, накрыть крышкой...

Читать дальше (4599)
Комментировать
(Комментариев: 0)

Спонсоры

Возрастные прибавки в весе

06.10.2009
Автор: alisa-108

Кликните для увеличенияКак только мы перешагиваем тридцатилетний рубеж, помимо возникновения каких-либо недомоганий, мы еще и сталкиваемся с проблемой набора веса, а уж в период менопаузы процесс еще более ускоряется.
Происходит это в связи со снижением выработки яичниками эстрогенов, а в организме берут верх мужские гормоны, снижается и скорость сжигания калорий.

Также большинство женщин и не подозревает о том, что у них развивается гипотиреоз, то есть происходит снижение функций щитовидной железы, которая отвечает за метаболизм, в следствии снижения выработки ею гормонов, еще больше замедляются и обменные процессы в организме.

Ну а уж о малоподвижном образе жизни мы знаем предостаточно, поэтому физические нагрузки просто необходимы для сохранения мышечной массы, которая способствует улучшению обмена веществ в организме.

В норме, набор веса в возрасте от двадцати пяти до шестидесяти пяти лет, составляет десять килограммов, при большем наборе веса возникает риск возрастной полноты, что влечет за собой массу различных заболеваний.

Конечно же это не говорит о том, что и с возрастом фигура должна сохранять девичью стройность, но и излишне расплываться тоже не стоит.
Поэтому при первых признаках излишнего набора веса следует начать борьбу с ним, для этого следует заняться физкультурой и изменить режим питания.
Не стоит забывать о том, что с каждым прожитым годом сделать это будет все труднее.

А, так как, после сорока пяти лет появляются проблемы и с потерей костной массы, то следует учитывать и этот фактор при разработке режима рационального питания.
При сокращении потребления сахара, углеводов, крахмала, увеличьте потребление продуктов с содержанием белка.
Это поможет вам избежать многих неприятностей как со своей фигурой, так и со здоровьем в целом.

www.gen.su

Комментарии к статье

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.

Нет комментариев к этой статье.


Сейчас на сайте 782 гостей и 1 пользователей.