Живот растет, а ноги - сохнут: проблема современных мужчин
09.11.2008
Автор: alisa-108
.jpeg "Кликните для увеличения")
"Живот растет, а ноги - сохнут" - это про современных мужчин и их беду - "пивные животы", которые никак не хотят исчезать и становиться хоть немного меньше. Не так обидно, если человек действительно потребляет пенный напиток литрами, а если все выходные - в спортзале и после шести на кухню не заходим, а он знай себе - колышется? Что делать и можно ли вообще что-то сделать?
Во-первых, нужно точно разобраться, что является причиной "пивного живота", или скопления так называемого абдоминального жира, характерного именно для мужчин. Помочь в этом может только специалист. Если объем талии больше 102 см, обязательно назначаются препараты тестостерона. Они очень быстро помогают сбалансировать объем подкожно-жировой клетчатки, внутреннего жира и мышечной массы.
Во-втрорых, если тестостерон в норме и мужчине еще нет 35-ти, здесь нужна специально подобранная диета. Это даже не диета, а скорее принципы здорового питания. Нас окружает огромное количество нездоровых и вредных продуктов, которые не стоит употреблять в пищу. Касательно правильных - их нужно просто уметь сочетать, знать, в какое время лучше принимать: утром, днем или вечером. К примеру для усвоения мяса на 100% к нему нужно просто добавить большое количество зеленого салата. Помимо организации питания, часто рекомендуются пищевые добавки, которые связаны с нормализацией эмоционального фона мужчины. Это очень важно, потому что негативные эмоции приводят к выбросу адреналина в кровь и нарушению тестостеронового обмена и, как следствие, нарушению жирового обмена.
В-третьих, надо понимать - плохая экология и качество продуктов привело к тому, что они уже не содержат тех необходимых микроэлементов, которые должны были бы в них быть. И если яблоко тридцать лет назад еще содержало железо и витамин С, то сейчас этого уже нет. Необходимо добавить некоторые микроэлементы - цинк, магний, витамины группы В.
neboley.com.ua
|
