Рецепт дня

Паштет из грибов

Автор: Алиса Напорная

Паштет из грибов

Грибы 300-400 г
Лук 1 шт.
Масло (растительное) Для обжарки
Чеснок 1-2 зубчика Соль По вкусу Черный молотый перец По вкусу
Очищаем луковицу и не крупно нарезаем е...

Читать дальше (153)
Комментировать
(Комментариев: 0)




Лучший рецепт

Роллы с огурцом и авокадо

Автор: Чревоугодник

Роллы с огурцом и авокадо

1 огурец
1 спелый авокадо
2листа нори
200 г готового риса для суши
соевый соус
васаби
маринованный имбирь

Огурец и авокадо вымыть, очистить от кожицы, ...

Читать дальше (2125)
Комментировать
(Комментариев: 0)

Спонсоры Мир платьев- купить длинное теплое платье с длинным рукавом.

Осенняя диета. Избавьтесь от лишнего за неделю!

25.10.2018
Автор: Lilie

Осенняя диета. Избавьтесь от лишнего за неделю!Сезонные низкокалорийные овощи - отличный помощник, когда дело касается похудения. В осенний перид вряд ли найдется что-то более легкое и полезное, чем тыква. В это время на прилавках её в избытке, и по вполне доступной каждому цене. Экономно, богато питательными веществами и низким содержанием калорий. Кусочек тыквы (200 г) содержит фолиевую кислоту и витамины A, E, C, D, 3 г клечатки, 2 мг железа, 450 мг калия и всего 80 калорий!

Кроме прочего, её быстро, легко и просто готовить. И, если придерживаться всех рекомендаций, на 7-дневной тыквенной диете вы легко потеряете до 7 кг лишнего веса! 

Удивительно, но тыква действительно способна творить чудеса в борьбе с лишним весом: 

- она значительно ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир; 

- способствует нормализации работы не только желудочно-кишечного тракта, но также сердечнососудистой и нервной систем;

- выведит токсины и шлаки; имеет легкое мочегонное и послабляющее действие;

- является мощным антиоксидантом.

 

Но будьте осторожны, даже у оранжевой диеты есть противопоказания

Во-первых, необходимо полностью отказаться от сахара. 

Во-вторых, каждый прием пищи обязательно должен приходиться на одно и то же время. 

В-третьих, низкий уровень суточной калорийности рациона делает диету непригодной для длительного применения.

И, наконец, диета на тыкве полностью противопоказана детям, беременным или кормящим женщинам, а также людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями.

 

Основы диеты

Тыкывенная диета не подразумевает важных ограничений. Вы можете употреблять мясо, рыбу, овощи, мед, обезжиренный йогурт и фрукты, но в ограниченных количествах, без жарки. Перекусы между приемами пищи запрещены, кроме того из рациона полностью исключается сахар, ограничивается до минимума соль. Важно есть 3 раза в день в одно и то же время, употреблять достаточное количество жидкости: воду, несладкий зеленый чай, тыквенный сок без добавок.


Осенняя диета. Избавьтесь от лишнего за неделю!


Примерное меню

Завтрак: порция салата из тыквы и несладких фруктов, либо запеченная тыква + обезжиренный творог.

Обед: половина миски тыквенного пюре или овощного супа + порция мяса либо рыбы.

Ужин: запеченное с тыквой яблоко или салат (тыква с ананасом) + отварная/тушеная/запеченная птица (курица, индейка) либо рыба.

 

 

--
Полное или частичное размещение данной статьи на других ресурсах разрешается только с активной ссылкой на первоисточник. Copyright © povary.ru

Комментарии к статье

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.

#1 от 25.11.2018 14:23
Добавил: IIetr

У меня супруга любит тыквенную диету... только помогает она ей плохо )).


Сейчас на сайте 205 гостей и 0 пользователей.