Творожная диета
04.04.2013
Автор: Lilie
 Такому продукту как творог принято петь дифирамбы. Его часто рекомендуют ослабленным людям - ведь в его состав входит кальций - вещество, необходимое для нормальной работы многих систем организма. Конечно, кальций входит в состав многих продуктов, но в твороге он присутствует в легкоусвояемой форме. А это очень важно!
Помогает этот молочный продукт избавиться и от лишнего веса. Секрет воздействия творога на жировые отложения кроется в высоком содержании в нем все того же кальция. Он борется с полнотой, способствуя усиленному сжиганию жира в организме и уменьшая его отложения.
Кальций стимулирует метаболическую трансформацию жиров - его высокое содержание в организме запускает определенные механизмы сжигания жира. Кроме того, кальций предотвращает потерю мышечной массы во время похудения.
После того как была доказана способность творога влиять на вес, его стали широко применять в диетическом питании. Вот потому-то и существует так много разнообразных вариантов творожных диет.
Самый жесткий вариант творожной диеты - монодиета. Во время её соблюдения разрешается использовать только обезжиренный творог, зеленый чай или отвар шиповника. Всего 50 г творога за один прием пищи, и таких перекусов - 5-6 в день. Исключается использование соли и всеми любимого сахара.
Этот вид диеты - только для самых стойких, которые умеют управлять своими желаниями и очень хотят быстро похудеть. В день происходит снижение веса от 0,5 до 1 кг. Уже через сутки такой разгрузки в организме чувствуется невероятная легкость и комфорт.
Если во время диеты Вы слишком остро ощущаете чувство голода, то порцию творога можно несколько увеличить - до 100 г на прием. Также можно вместо отвара шиповника использовать питьевой йогурт или кефир - до 4 стаканов в день, а в творог добавлять фрукты - мелко нарезанное яблоко или банан, дольки ананаса или апельсина.
Такая творожная диета не может быть выбрана в качестве питания на длительный срок. Два три дня - не более! И выход из нее должен быть плавным. После диеты - обязательный прием витаминных препаратов в течение недели.
А чтобы диета была максимально результативной, используйте творог с минимальной жирностью или обезжиренный. Сладкие творожные сырки или творожные массы для этих целей не подходят.
--
Подготовлено по материалам издания "Лечебные Вести"
|
