Кулинарный портал


Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама



 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Диеты для набора веса
Агата
сообщение 9.4.2009, 12:14
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 1
Рецептов: 0
Регистрация: 9.4.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 4951



Всем - привет!Диет для похудания здесь много,разноплановых ,на выбор.А вот у меня другая проблема - дефицит веса,как ни питаюсь,какие упражнения ни выполняю вес практически не набираю. icon_confused.gif icon_sad.gif Может кто поможет? icon_neutral.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
NikaNik
сообщение 16.9.2011, 12:42
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 1
Рецептов: 0
Регистрация: 12.9.2011
Вставить ник
Цитата
Из: KhaRkoV
Пользователь №: 26658



Дааа, знакома с такой проблемой, но не лично я, а мой муж - мы очень хотим, чтобы он набрал вес. При росте 175 см, его вес составлял 62 кг. Диет конечно мы не узнали, но есть спец.дорогостоящие клиники, где взяв анализы крови, обследуя желудок, поджелудочную, вообщем все органы пищеварительного тракта, составляют рацион питания и пропорция продуктов. Вообщем дорого это - очень дорого. Мы такое не потянули. К чему мы пришли. Он пошел в тренажерный зал, для него пишут спец. программу раз в месяц, и + его еда это больше белка, каш. За 2 месяца он набрал 6 кг. Что нас радует,но мы хотим идти дальше, еще хотя бы столько же. Поэтому и тебе советую - почитай перечень продуктов содержащие белки - и больше ешь таких продуктов, + занятие спортом и так - сразу после шейпинга например-приходить и кушать !углеводы! - они будут давать тебе вес.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кулинарный шедев...
сообщение 29.9.2011, 11:54
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Рецептов: 0
Регистрация: 11.9.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия
Пользователь №: 26536



Как ни странно, советы по набору веса схожи с советами для похудения. Нужно часто кушать. Не менее 6-7 раз за сутки. Кушать небольшими порциями. Пища должна быть богатой белками, углеводами, жирами. При приеме витаминов дополнительно повышается аппетит. Но сначала все-таки проверьтесь у эндокринолога и гастроэнтеролога.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Noname
сообщение 22.11.2011, 13:48
Сообщение #4


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Рецептов: 0
Регистрация: 29.9.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Томск, Россия
Пользователь №: 27555



Тут от полу многое зависит. Так как и от индивидуальных особенностей - наследственности, обмена веществ и тд. Да и банальных гельминтов никто не отменял. От последнего плясать советую wink.gif А навскидку еще могу творог по утрам порекомендовать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
~PurpleRain~
сообщение 22.11.2011, 14:38
Сообщение #5


~Saharinka~
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 5105
Рецептов: 197
Регистрация: 5.8.2011
Вставить ник
Цитата
Из: СССР
Пользователь №: 24505



Цитата(Noname @ 22.11.2011, 13:48) *
wink.gif А навскидку еще могу творог по утрам порекомендовать

ой, а мне кажется творог в любом виде и в любое время диетологи советуют для похудения, как и яблоки. scratch_one-s_head.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Noname
сообщение 22.11.2011, 14:49
Сообщение #6


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Рецептов: 0
Регистрация: 29.9.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Томск, Россия
Пользователь №: 27555



Цитата(~PurpleRain~ @ 22.11.2011, 15:38) *
ой, а мне кажется творог в любом виде и в любое время диетологи советуют для похудения, как и яблоки. scratch_one-s_head.gif


ну вообще-то, когда качки вес набирают, они его килограммами едят. белок там один из самых легкоусваиваемых.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
~PurpleRain~
сообщение 22.11.2011, 19:43
Сообщение #7


~Saharinka~
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 5105
Рецептов: 197
Регистрация: 5.8.2011
Вставить ник
Цитата
Из: СССР
Пользователь №: 24505



Цитата(Noname @ 22.11.2011, 14:49) *
ну вообще-то, когда качки вес набирают, они его килограммами едят. белок там один из самых легкоусваиваемых.

ну да.. белок..)) но есть специальные белковые диеты..
думаю подобным придерживаются только потому что белок обладает свойством наращивания мышц- др. словами, как материал для строительства..
может речь идет о жирном твороге.. ?!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Саня
сообщение 16.2.2012, 20:21
Сообщение #8


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Рецептов: 0
Регистрация: 3.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Орел
Пользователь №: 32469



Цитата(NikaNik @ 16.9.2011, 12:42) *
Поэтому и тебе советую - почитай перечень продуктов содержащие белки - и больше ешь таких продуктов, + занятие спортом и так - сразу после шейпинга например-приходить и кушать !углеводы! - они будут давать тебе вес.


Это просто увеличивается мышечная масса. К набору лишнего (читай желаемого) веса это не имеет никакого отношения. Причина кроется в быстрых процессах метаболизма. Если этот процесс, скажем так, работает в ускоренном режиме, то ничего с этим не поделаешь. Иными словами, мышцы в спортзале нарастить можно, а вот "жирок" нет, а потому диеты для набора веса будут абсолютно бесполезны. Но расстраиваться не стоит, худеньким, как известно, и по лестницам бегать легче и обувь надевать не составляет труда. )

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Noname
сообщение 28.5.2012, 6:48
Сообщение #9


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Рецептов: 0
Регистрация: 29.9.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Томск, Россия
Пользователь №: 27555



Цитата(~PurpleRain~ @ 22.11.2011, 19:43) *
ну да.. белок..)) но есть специальные белковые диеты..
думаю подобным придерживаются только потому что белок обладает свойством наращивания мышц- др. словами, как материал для строительства..
может речь идет о жирном твороге.. ?!


творог по утрам - это и есть часть белковой диеты. и обычно обезжиренный, да
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 24.8.2012, 12:03
Сообщение #10


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Очень жаль, что тема немного "пустая" sad.gif . Тоже имею желание чуть-чуть вес набрать. Мне бы к 43-44 (рост 172) хотя-бы 4!!! Мои родные 4 килограмма, которые были до родов.

Я вегетарианка, так что мне набрать вес еще сложнее. Знаю, что многие сыроеды плотно сидят на бананах, особенно начинающие, чтобы сильно в весе не терять. Еще знаю, что на ночь можно есть что-нибудь богатое фруктозой, глюкозой. Например, желающим похудеть не рекомендуют есть на ночь апельсины. Вся глюкоза уйдет в жирок! Наверное, с виноградом и другими очень сладким фруктами это сработает. Только вот как-то есть фрукты перед сном не хочется мне. Я их утром ем всегда, днем, но никак не вечером smile.gif .

Орехов много тоже не съешь... Эххх... чего бы такого съесть?! Жирной пищи тоже много есть не могу, чего-нибудь вылезет или подташнивать будет. Так и живем, когда ветер на улице, за порог ни-ни smile.gif . Шучу! Надо на бобовые подналечь!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 24.8.2012, 19:09
Сообщение #11


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10808
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Елена, у нас на форуме ещё одна Лена есть - Toropyga, она тоже вегетарианка и тоже желает немного вес набрать. Так вот, на сколько я помню, она на козьем молоке парочку кило набрала smile.gif
Как у вас с козьим молоком дела обстоят? Оно должно легче усваиваться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 24.8.2012, 20:56
Сообщение #12


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 24.8.2012, 22:09) *
Елена, у нас на форуме ещё одна Лена есть - Toropyga, она тоже вегетарианка и тоже желает немного вес набрать. Так вот, на сколько я помню, она на козьем молоке парочку кило набрала smile.gif
Как у вас с козьим молоком дела обстоят? Оно должно легче усваиваться.


Я видела у нас объявление около дома, предлагали домашнее козье молоко по-соседству, но меня родственники отговорили. Они немного не доверяют чистоплотности хозяев. Хотя, я так думаю, что как только увижу объявление снова, то позвоню. Я в прошлом году об этом подумывала, сулугуни хотела сама сделать. У нас еще кобылье молоко можно в Казахстане раздобыть, из него делают кумыс. Тоже, говорят, полезно. Вкус необычный, пробовала очень давно. Напиток с градусом))) естественным и сравнить с чем-то сложно! У нас ценится d_coffee.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kezy25
сообщение 19.2.2013, 2:46
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 1
Рецептов: 0
Регистрация: 18.2.2013
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 40625



для набора веса лучше подойдет белково углеводная диета! питаться минимум 6 раз в день. вам надо как-то увеличить синтез белка в организме(подойдут любые физические упражнения), для мужчин лучше всего подойдет трибулус
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dalila
сообщение 19.2.2013, 18:00
Сообщение #14


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 335
Рецептов: 4
Регистрация: 12.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Крым
Пользователь №: 28178



Агата, надо начинать с эндокринолога и гастроэнтеролога. Если у Вас, как тут писалось, быстрый метаболизм, то похудеть будет сложно.
Я лет до 30 при росте 164 см. весила 47 кг. Не могу сказать, что чувствовала себя плохо, ветром не качало. В любые вещи влазила.
Надоели мне на работе, что я худая и мне не мешало бы попариться. Но я работала в бак. лаборатории, а там столько вредностей. У меня болел желудок. Вылечиться невозможно, только уходить, что я и сделала со временем.
Потом начала лечиться у гомеопата и пожаловалась на худобу. Не знаю чего мне дали, но вес постепенно начал нарастать. Сначала было даже красиво, а потом гормональный сбой после двух замерших беременностей, гормоны и красота – где-то за 60 кг. Точно не знаю, боюсь становиться на весы.
Агата, написала к тому, что может и не стоит оно поправляться?
Худым жить легче и комфортнее.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему

1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Текстовая версия Сейчас: 18.6.2018, 8:44
    ©