Plus Вот это принципиально та вещь, которая помогла мне за 5 месяцев скинуть 15кг в далёком 2006 году. Правда был другой источник и другое название, и у.я. было заменено на бильярдный шар, шар для гольфа, дискеты и прочее, в зависимости от блюда, но ключевые моменты точно эти! Здорово, все сжато конкретно и доступно написано. Я в этой теме запретила себе появляться, пока не будет результата, (а так-то что воздух сотрясать) и вот теперь "лёд тронулся!" Наконец взяла себя в руки и вот за пять дней минус 2,5 кг! Теперь еще легче себя в рамках держать, стимул многократно повысился! Сижу именно на такой системе, чуть с отступлениями, без которых по-жизни все-равно не обойтись, но главное- результат появился!!!!
Сообщение отредактировал medoedka - 1.6.2011, 9:34
Плюс, я хоть и не знала о подобных смесях, но сама довольно часто завтракала обезжиренным творогом или творогом с кефиром, а иногда и разгрузочные дни на нем устраивала. Мне вроде помогло. Кстати, очень вкусно добавлять в творог еще и зелень и немного соли (для тех, кто как я не очень любит сладкий творог). medoedka Светлан, классная у тебя подпись Про отказаться от трех вещей )))
Девочки, мне остался 1 кг до идеального веса )))) но боюсь сглазить. По планам уже должна была к лету закончить, но приболели мы тут с сынишкой, и к тому же я последний месяц сбавила темп, старалась больше стабилизировать вес, чтобы в дальнейшем не набирался.
А еще хочу поделиться с Вам ссылкой http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=19058 это я зарегистрировалась на сайте для похудения, каждый день подобные рассылки приходят на почту. Хоть мне уже и не очень надо, но все равно интересно, там и новые блюда и рассказы. Причем система похудения довольно мягкая и ненапряжная, как мне показалось. Посмотрите, может что почерпнете полезного для себя.
Зашла, посмотрела, есть много интересного, рецепты легких блюд любопытные, спасибо! А я начинаю ловить кайф от чувства легкого голода, который не сосёт изнуряюще, а держит в тонусе. Это гораздо приятнее, чем тяжело дышать от плотного и обильного обеда
Приветик! Я каким-то образом умудрилась набрать немного, и сразу стало заметно по одежде к хорошему привыкаешь быстро. Так что опять берусь за себя ежовыми рукавицами.
Хотела сказать по поводу бонского супа (он же луковый, он же сельдереевый, он же капустный). Калорийность у него маленькая, он здорово растягивает желудок. Так что не советую есть его "сколько хочется", только маленькими порциями.
И еще, помогите пожалуйста понять. Купила я брынзу в магазине. На этикетке написано жирность 45%, а в составе жира 20 гр. на 100 гр. Я всю голову себе сломала, как так? То же самое с сулугуни на этикетке.
Nadezhda Привет! Держусь как могу (((( Вот взяла новый старт, а то 3 кг за месяц глаза мозолит, оптимизма не добавляет((( Хотя, конечно успокаивает, что в минус, а не в плюс ))))) Надеюсь, что в этот раз побойчее дело пойдет.
alisa-108medoedka Спасибо, что отозвались! )) Я сама сейчас редко взвешиваюсь. Но вот что меня беспокоит. Вверху в талии я очень сильно похудела (все платья свободны и надо ушивать теперь), а внизу (ниже пупка) жирок никак не сходит (надо бы, наверное, фотку вставить, но все никак). При этом у меня бедра и ноги похудели больше, чем когда либо за всю жизнь... брюки (которые всегда были в обтяг еще до беременности), сейчас держатся только на жирке на пузе, а ниже провисают и болтаются непрезентабельно Почему так? Как бы согнать оставшийся жир на животе (в нижней части) и при этом немного округлить бедра (зарядку делаю, мышцы накачала, но округлость почти пропала)...
Еще может кому пригодятся мои советы. Я в последнее время стала завтракать пшенной, пшеничной, ячневой кашей на воде с солью и зеленью (можно в кашу добавить тмин, кориандр, семена кунжута). Каша когда постоит в холодильнике, хорошо режется (как хлеб почти) и ее можно даже с салатом овощным есть. Мне это нравится гораздо больше, чем сладкие каши с фруктами. И творог я тоже соленый делаю. Растираю с зеленью и солью, добавляю чеснок и овощи по желанию. Можно в творог рыбу слабосоленую добавить, смесь итальянских трав, хмели-сунели, кинзу... в общем кто что любит. Сладкое я месяца 3-4 как свела к минимуму, и теперь вообще не хочется! Более того, если я теперь съедаю сладкое после еды, меня раздувает, в животе начинается брожение и я очень плохо себя чувствую! Так что все дело в привычке, видимо! Единственное, чувствую потребность в дрожжевом хлебе (именно дрожжевой хочется)... думаю может витамины на основе дрожжей попить или это не то.
Nadezhda Насчет живота, я что-то затрудняюсь что-либо сказать, мне кажется, это очень индивидуально и зависит от конституции организма, строения тела от природы, у каждого свои проблемные зоны, с которыми трудно бороться. В таком случаем, наверное, только упражнения специальной направленности помогут. А с советами твоими солидарна на все 100%. (только творог с соленой рыбкой с трудом себе представляю). А насчет хлеба, мне кажется, что если организм хочет, то ему виднее, только количество контролируй, дай ему немного хлебца, порадуй А мне бы чуть твердости...... то шашлык меня подведет, то в гости к маме попаду....Эх.....
medoedka фигура у меня всегда "песочные часы" была, а сейчас вот бедра сильно похудели, а низ живота нет.
По поводу творога, он выступает как основа. Если нравится рыба, то творог добавит только немного кислинки и кремообразную консистенцию (если творог сухой, можно кефира добавить чуть). Так делают и с консервами, с печенью трески, с красной икрой и начиняют пироженные шу (заварные), очень вкусная закуска получается, но калорийно для нас.
Никогда подобное не пробовала, ты меня заинтриговала. ))
А ты сейчас вес держишь? Писала как-то, что чуток обратно набрала, скинуть удалось? Из многих источников: организм сейчас затаился и ждет благоприятных условий, чтобы начать запас делать, т.к. период диеты он считает "тяжелым периодом", и хочет предпринять меры, приготовить запасы, если вдруг такой период повторится. Поэтому так легко многие возвращаютс к первоначальному весу (((((((( и даже больше..... Что ты делаешь, чтобы этого не было, как его (организм) обманывать будешь???????
medoedka я уже несколько месяцев как стабилизирую вес. Вроде держится возле 56-57 кг. Но до идеала еще немного надо бы сбросить. Завтракаю, как писала, кашами солеными с овощами и иногда пол сардельки, обед- суп водянистый (рыбный без картошки, из цветной капусты и т.п.), ужинаю овощным салатом с творогом (вчера кабачок отварила, с творогом смешала и чеснока с зеленью добавила). Еще стараюсь пить 2 литра воды в день и один раз в день делаю зарядку небольшую минут 10. Попустительствую себе в последнее время, иногда и гренку съем или бутерброд с сыром, иногда печенье с кофе... Вот теперь надо с силами собраться и сбросить килограммчик бы .
Nadezhda Ты такая умничка! Всё у тебя получится, главное, не расслабляйся! Я заметила, что когда на весы встаю редко, то и дело продвигается медленно, когда каждый день следила (а то и утром и вечером) то контроль как-то строже проходил и дело бойчее продвигалось.
medoedka да, мне тоже так кажется, что надо взвешиваться каждый день. Только учитывать еще месячный цикл. У меня перед КД очень сильно вес меняется в сторону увеличения, даже если вообще ничего не ем. А легче всего худеется, как я заметила, во второй половине цикла, после овуляции где-то неделю перед ПМС.
Nadezhda Да, точно, у меня также. Я тоже это учитываю и сильно не паникую в эти дни. Сегодня вечером взвешусь, завтра напишу (дома инет крякнул, зараза)
Матрешка золотце, спасибо за инфу, найду, обязательно прочту. Подобные книги ооооочень помогают мозги на место поставить и намерения в нужное русло направить . Мне лишний раз мозги промыть на тему похудения не повредит
Я пришла поделиться одной идеей. В принципе ничего нового, но может кому пригодится. Я писала уже, что последнее время как-то в животе тяжесть и распирание, особенно после сладкого и кефира (который должен бы помогать, но почему-то вызывает дикое газообразование). И решила я попить бифидобактерии и лактобактерии (препарат Линекс взяла, но есть и другие подешевле).В весе ничего не изменилось, но ощущаю себя легче и живот кажется намного меньше. (если бы еще вечерами не срывалась, уже давно бы похудела, наверное).
Девочки, представляете, похудела-то я вроде, выгляжу намного лучше, самой вроде нравится. Но при этом заметила, что как-то на меня внимания мужчины перестали обращать. Раньше даже с мужем и ребенком иду, оборачивались и глазами поедали. Как муж говорит на него с завистью смотрели. А сейчас как-то нет... Мужа пытаю, что не так стало, говорит, что раньше была более округлая и аппетитная, была больше разница между талией и бедрами (правда бедра сильно похудели, но не настолько вроде катастрофично). Сбросила я 12 килограмм, с 69 до 57, рост 159. Вот так то (((((
Сообщение отредактировал Nadezhda - 23.6.2011, 21:13
Объявляем Лишнему Весу Бой! ))), скоро весна, да и лето не за горами
1.6.2011, 9:33
Наконец взяла себя в руки и вот за пять дней минус 2,5 кг! Теперь еще легче себя в рамках держать, стимул многократно повысился!
Про отказаться от трех вещей 
Почему так? Как бы согнать оставшийся жир на животе (в нижней части) и при этом немного округлить бедра (зарядку делаю, мышцы накачала, но округлость почти пропала)...
. Мне лишний раз мозги промыть на тему похудения не повредит