Ингредиенты: Этубыструю диетунужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Этабыстраянизкокалорийнаядиета( около 900 калорий в сутки ) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.
Приготовление: Первый день трехдневнойбыстрой диетыЗавтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: ½ грейпфрута. Ленч: ½ банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски. Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке. Перед сном: 1 небольшое яблоко. Второй день трехдневнойбыстрой диетыЗавтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо ( в любом виде: всмятку, в виде омлета ), 1 ломтик хлеба. 2-й завтрак: 1 банан. Ленч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, ½ стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща. Перед сном: чай, 2 чернослива. Третий день трехдневнойбыстрой диетыЗавтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба. 2-ой завтрак: 1 небольшое яблоко. Ленч: 1 вареное яйцо, 1 огурец ( свежий или соленый ), 4 редиски. Обед ½ стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г ( сырой ) курицы, приготовленной, как описано выше. Перед сном: ½ небольшой дыни или маленькое яблоко. Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям. Этубыструю диетуможно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить – 6-8 стаканов в день.