ТРЕХДНЕВНАЯ БЫСТРАЯ ДИЕТА


Ингредиенты:
Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.
Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 900 калорий в сутки ) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.

Приготовление:
Первый день трехдневной быстрой диетыЗавтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: ½ грейпфрута.
Ленч: ½ банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
Второй день трехдневной быстрой диетыЗавтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо ( в любом виде: всмятку, в виде омлета ), 1 ломтик хлеба.
2-й завтрак: 1 банан.
Ленч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, ½ стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща.
Перед сном: чай, 2 чернослива.
Третий день трехдневной быстрой диетыЗавтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.
2-ой завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ленч: 1 вареное яйцо, 1 огурец ( свежий или соленый ), 4 редиски.
Обед ½ стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г ( сырой ) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: ½ небольшой дыни или маленькое яблоко.
Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям.
Эту быструю диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить – 6-8 стаканов в день.

Все бы ничего, похудеть быстро можно, но ведь весь вопрос в том, чтобы потом удержать этот вес и не набрать снова.

Эххх, я так примерно питаюсь постоянно. Еле-еле удается не набирать... Скачет обмен веществ после родов. Измучилась уже.

Марин, а ты читала книжечку "Сделаем из тушки фигурку" ? Она есть в интернете. Может стоит пробовать. Там как раз и не диета, а как бы психотренинг.

alisa-108, нет, не видела, обязательно посмотрю. Просто есть одна сложность: я по образованию психолог и все тренинговые приемы вижу, поэтому они на меня не действуют. (

В любом случае почитать стоит. У нее там программа. А вдруг поможет, понравится... и пошло, поехало...

Скачала, забавно, да! ))

Я читала эту книгу и она меня подстегивала к действиям! Сейчас штудирую ее заново, есть идея, хочу набрать группу и попробовать этот метод! Она в этой книге собрала все вместе. Может читала Зеланда "Трансерфинг реальности" ? Думаю, что в ее технике тоже что-то есть от него.

я сейчас часто в метро замечала книгу, Я не умею худеть. Так и порываюсь купить) Интересно, о чём там написано. А так много всего перечитала, слабо что помогает.

Ну, если читататьт, то конечно, слабо что поможет. А если строго придерживаться, то результат будет.

Знаете, а я уже не верю в быстрые диеты. Главный их минус - вес возвращается. Диета - это такой себе билет в один конец, то есть образ жизни. Я придерживаюсь известного с детства правила про завтрак, обед и ужин, так и держусь)

Такие диеты тогда хороши, когда нужно пару килограммчиков быстро сбросить: три дня - и готово!
И если потом не следить за своим питанием, то конечно же, вес вернется..

Быстрые диеты - это очень опасно. Я уже пробовала несколько быстрых диет - набираю еще больше. Дело в том, что организм,проголодавшись, начинает жадно впитывать все, искать калории даже в воде... Выход только один: есть дробно, проводить один разгрузочный день в неделю, отказаться от мучного, сладкого, жирного. Но не совсем. Просто ограничить себя в этом до минимума. Да и тот минимум употреблять только до 2 часов дня. Больше овощей и фруктов. Съедать за один прием - 200гр. Но есть 5 раз в день. По идее - научить организм питаться правильно.

Насколько я знаю, зачастую быстрые диены направлены на снижение веса за счет выведения из воды. Получается. что уходит не жир, от которого все жаждут избавится, но вода. А все помнят, что 1л воды = 1 кг. При этом, как уже говорилось, после организм все пытается восполнить в лихвой, а это вреда.
Правильное питание - это образ жизни. В этом случае не возникает необходимость быстренько худеть.