Почитала, про диету Дюкана, все хорошо, но не для Бангладеш. Здесь нет и половины того, что нужно есть в первых двух периодах. Тут и овсянки то нет, не то что отрубей. Еще почитала, про похудение считая калории. Я вот думаю, а можно ли соединить некоторые идеи от диеты Дюкана и второй диеты? Обычно не задавалась вопросом о снижении веса. Он у меня уже лет 15-17 стабильный 80-82 кг. А тут на днях чувствую, что расползаюсь как на дрожжах, дышать тяжело стало даже сидя, да и вес увеличился. А еще двигаться перестала, лень матушка.У нас к каком врачу не пойдешь - одно лекарство - хотьба 2 раза в день по 30 минут. Свекровь вот волю в кулак собрала и уже полгода как ходит, а мне ну никак не собраться. Хоть бы кто пинком выгнал что ли
Наташ, у вас там еще проще можно другую диету ) фруктово-овощную ) чуть овсяночки можно исключить мясо вообще, сахар, мучное .. Худеть "тока-так" будешь за 2 месяца 10 кг. улетит, если не больше )
nzam, Наташа, Валя правильно говорит - побольше овощей и фруктов, желательно сырых, и вес хорошо уходить будет. Я бы ещё посоветовала чай имбирным к этому добавить, с ним вес тоже уходит хорошо. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить, но у меня безо всяких диет и ограничений в питании ушло 5 кг где-то месяца за 3. Кажется, что немного, но этот вес держится и не прибавляется. Да и по мне очень заметно - я была 65 кг при росте 165 см. Сейчас - 60, иногда 59. Плюс, повторюсь, я ни в чем себя не ограничиваю - пирожки, булочки, ватрушки каждую неделю, могу прям на ночь налопаться картошки жареной. Главное - запить все это чаем имбирным.
Наташ, у вас там еще проще можно другую диету ) фруктово-овощную ) чуть овсяночки можно исключить мясо вообще, сахар, мучное .. Худеть "тока-так" будешь за 2 месяца 10 кг. улетит, если не больше )
Валя, спасибо за поддержку. Упс.. Овощной сезон заканчивается, а фрукты только импортные яблоки виноград и мандарины. Из местных только бананы, но они к диетическим продуктам не относятся. Мясо мы практически не едим - дорого, курица одна на неделю и та без кожи и жира, рыба по небольшому кусочку в день. А остальное тушеные овощи и рис. Причем рис свареный по методу макарон, когда варится в большом количестве воды и она потом сливается, а с ней и крахмал. Единственное это мне перестать есть рис и отказаться от сладкого с чаем. А сырые овощи мне нельзя - гастрит. Хотя салат из огурцов , помидоров и капусты не плохо переношу. Понятно, что это отговорки, но большой шаг я уже сделала навстречу: купила большой вилок капусты и бутылочную тыкву - у нее всего 14 калорий на 100 гр. Лиля, напомни как готовить имбирный чай? Я вот себе сегодня просто в кипящую воду бросила натертый имбирь, дала настояться и процедила. Вот такую водичку попиваю.
Лиля, напомни как готовить имбирный чай? Я вот себе сегодня просто в кипящую воду бросила натертый имбирь, дала настояться и процедила. Вот такую водичку попиваю.
Наташ, если просто чай - то мелко-мелко нарезанный имбирь залить кипятком и дать ему настояться. Чем дольше стоит, тем крепче получается. Я никогда не процеживаю, мне нравится крепкий имбирный чаек. Можно добавить ломтик лимона и немножко медом подсластить, но не больше чайной ложки на стакан. Я добавляю столовую ложку на литр-полтора чая. А есть ещё совсем термоядерный вариант, я его в самые холодные зимние дни пила, потому как согревает хорошо. Там чеснок + имбирь + лимон + мед. Этот напиток без меда сложно пить. Рекомендовано чеснок и имбирь брать 1:1, говорят, вообще супержиросжигатель получается Я делала 2-4 крупных дольки на литр воды. Все остальное - на глаз. Вот тут писала, как чеснок чистить для этого напитка. По количеству. Я себе с утра полтора литра заваривала, и за день все легко выпивала, даже не хватало Вообще, вроде, литр - минимум.
привет девчонки!я еще хожу к диетологу.но получается странно уходят обьемы кг стоят на месте,теперь хорошо ушли кг,а обьемы стоят.сейчас взяла каникулы,а то пропадет неделя.принцип так и не разгадала! но как то одни продукты расщепляют другие...короче хитрюги...но процесс пошел и это гланое!!!а то я своими строгими диетами себя поломала
Наташ, если просто чай - то мелко-мелко нарезанный имбирь залить кипятком и дать ему настояться. Чем дольше стоит, тем крепче получается. Я никогда не процеживаю, мне нравится крепкий имбирный чаек. Можно добавить ломтик лимона и немножко медом подсластить, но не больше чайной ложки на стакан. Я добавляю столовую ложку на литр-полтора чая.
Я данной диетой не пользовался после горького опыта. Два года назад три недели придерживался особой Китайской диеты, которую посоветовала подруга. Потом меня скрутило сильно. Пришлось к врачам пойти. Отоларинголог мне хороший попался. Все объяснил и выписал другую, менее опасную диету. Так, что поосторожнее с диетами надо.
Сообщение отредактировал ~PurpleRain~ - 24.3.2016, 12:27
Добрый день Какие есть вопросы по диете- задавайте ))) Я на этой диете кг. 20 скинула, уже не помню точно сколько, было пару лет тому ))
Валюша, у меня вопрос : ты держишь вес после окончания диеты? Совсем не подняла? И продолжаешь ли ты ограничивать в еде или вернулась к обычному приему пищи?
Валюша, у меня вопрос : ты держишь вес после окончания диеты? Совсем не подняла? И продолжаешь ли ты ограничивать в еде или вернулась к обычному приему пищи?
Вообще у меня написано там 28 кг. то что я скинула .. Но вот начальную цифру я не знаю. Вообще я похудела, было дело .. до 63 -64 кг. Это было 2 года тому. Но там не только Дюкан помог. Это считай с 90 после родов я была ... не помню точно подробности. Но все изменилось, я уже 1,5 + веганю =) И диета Дюкан мне вообще не подходит )) Вес в общей сложности стоял на месте до этой зимы. Эту зиму мне муж строил углеводную диету... макароны, гречка и хлеб, тортики, пончики + ко всему этому впервые взяли мешок картошки, который превратился в вкусный обожаемый картофель Фри .. Овощей этой зимой почти не продавали, точнее мы их не покупали. Всё это сопровождалось с собственным чувством вины, отказам от еды вообще, потом обжорством ибо есть надо .. В общем жизнь против всех правил ))) в Итоге +10 кг. за эту зиму.
Но... сейчас я начинаю исправляться!!! Прекрасный сезон овощной начался + все свои любимые и вредные вкусности я убираю потихоньку.. + Спорт + разгонка метаболизма. Посмотрим, что из этого получится
По Фэн-Шую высчитали, что в этом году все толстеть будут =) Так что работать придется в двойном размере.
Наташ, 4 кг это уже неплохо. Это за какой срок такой результат? Чай имбирный пьешь?
Это за два месяца. А потом вес остановился. Даже не знаю почему. Чай имбирный не пью. Что то мне со вкусом не понравилось. Думаю я что то не правильно делаю. Я у подруги одной пила имбирный напиток, так он очень понравился. Но подруга-партизанка рецепт не говорит. А еще наверное большую роль играет ЛЕНЬ. Вот готовлю по 4 раза вдень, а себе приготовить отдельно - лень. Вот пост закончится и буду с чаем эксперементировать. Валя, а что такое "разгонка метаболизма"? Мне бы не помешало его разогнать, а то у меня он заторможенный из-зи щетовидки.
Валя, а что такое "разгонка метаболизма"? Мне бы не помешало его разогнать, а то у меня он заторможенный из-зи щетовидки.
Чтоб разогнать метаболизм, достаточно часто есть 6-8 раз в день, небольшими порциями. Даже если на первых порах идет увеличения веса. Естественно это не бутерброды с колбасой и маслом )) Первые кг-мы сбросить достаточно просто- убрать мучное, сладкое, жаренное и жирное )) А вообще, система похудения простая Сжигаемых калорий должно быть больше, чем поедаемых =)
Уже вторую неделю сижу на диете Дюкана, вот недавно наткнулась на статью, там смогла рассчитать диету Дюкана, и теперь знаю что осталось сбросит 5 кг)))