Забудте о бесконечном подсчете калорий и перестаньте отказываться от мяса.Способ избавится от лишнего веса так же прост,как приготовления завтрака из двух яиц.
Ученые провели исследование и пришли к выводу,что люди,начинающие свой день с вареных,жареных яиц или омлета,теряют на две трети больше веса,чем все остальные.
Секрет эфекта яиц заключается в том,что при их употреблении быстро наступает насыщение,а чуство голода не появляется на протяжении долгого времени.
В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин,страдающих лишним весом,пишет"ФактNews" со ссылкой на "The Daily Mail".
Женщины,которые соблюдали диету с низкм содержанием жиров,предложили есть на завтрак либо 2 яйца,либо бублик.И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий.Кроме того,обе группы женщин употребляли равное количество предлагаемых яиц и бубуликов.Тем не менее, через 8 недель таких завтраков,женщины,употреблявшие яйца,потеряли на 65% больше веса,их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми,кто ел бублики.Кроме того,женщины завтракавшие яйцами,чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
Предыдущее исследование этих же ученых уже показало,что те,кто употребляет на завтрак яйца,чувствуют себя сытыми гораздо дольше,чем любители бутербродов с сыром.В результате они едет меньше в течении дня.Доподлинно неизвестно,почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым,однако высокое содержание белка,безусловно,играет в этом большую роль.
Доктор Никхил Дхурандхар,проводивший исследование, пояснил:"Несмотря на одинаковое количество калорий,яйца насыщают организм гораздо лучше,чем многие другие продукты.После такого завтрака за обедом человек ест меньше.Эфект от употребления яйца длится 24 часа"
"Результаты проведеных исследований имеют большое значение.Яйца-неотьемлемая часть завтрака во многих культурах,а изучение эффекта насыщения этими продуктами поможет в дальнейшем бороться с лишним весом",-добавил ученый.
Ох уж эти ученые. Сами себе противоречат. Вроде если употреблять в пищу много куриных яиц сомнительной даты выпуска, то образуются камни в почках и желчном пузыре. Я, как Deva_daria, начинаю свое утро со стакана горячей воды. Максимально, как могу выпить. Минут через 30 выпиваю 2 сырых перепелиных яйца. По идее надо больше, до 5 штук, но это тоже дорого удовольствие получится. Потом каша. Сейчас на воде. На худышку никак не тяну. Есть все равно хочется.
Ой, девочки! Я ж такая ленивая. Вот брошу младшую грудью кормить, надо будет серьезно вашу тему перечитать. Сразу тетеньки бросились в глаза. Такие себе «антимотивароты». Ужас, как можно так выглядеть. Их надо на принтере распечатать и повесить перед глазами.
Сколько людей столько мнений, а еще и ученые с разными выводами. Кипяток с утра не факт, что хорошо, а вот хорошая вода, мелкими глотками, запустит моторику и очистку, как делают йоги и я. А потом хороший завтрак, вареное яйцо не исключается и все отлично.
Яйца утром на завтрак, очень традиционно, честно говоря, в другое время их особо есть и не хочется, конечно можно, но так без особого удовольствия. Правда вот про правильный завтрак, я слышала, что хорошо употреблять сложные углеводы, якобы после них в течении дня не так хочется сладкого, главного врага хорошей формы.
Правда вот про правильный завтрак, я слышала, что хорошо употреблять сложные углеводы, якобы после них в течении дня не так хочется сладкого, главного врага хорошей формы.
Я иногда ем кашки по утрам, но моя тяга к сладостям и стряпушкам от этого меньше не становится.. Зато они посытнее яиц и до обеда никаких перекусов организм не требует
А у меня в голове,все время одна мысль,чтоб такое сьеть,чтобы похудеть.
Какая знакомая мысль Я когда кушать готовить начинаю, тоже думаю, чтобы такого приготовить, чтобы и вкусно, и легко (для желудка), и не очень калорийно
Здесь спорт — это не просто просмотр, а настоящее событие! Широкий выбор трансляций, отличное качество видео и удобный интерфейс делают этот сайт отличным местом для всех, кто ценит динамику и страсть オンラインカジノ спорта. Виртуальный стадион всегда открыт для настоящих фанатов.
Завтрак для похудания
29.7.2007, 17:10
Есть все равно хочется. 
норма худеем ... не голодаем..
