Блин! Ну на самом деле мы же можем похудеть, просто нужно разобраться в себе хорошенько и поставить перед собой четкую определенную цель!
Главная наша проблема, это то что мы хотим похудеть, но ничего для этого не делаем, и даже зачастую, не хотим знать и углубляться в сам процесс и суть!!! нам просто хочется... и все!!!
а теперь представим: что скоро весна!!! мы сбросим с себя шубы, шапки, штаны.... на улице повеет теплом и нежно и ласково пригреет солнышко, небо смоет с себя серые краски и начнет радовать лазурной голубизной изредка разбрасывая белые пушистые облака.... в крови заиграет гармоны))) захочется летать....
Достаем из дальнего угла вещички полегче: юбочки, кофточки, колготочки и уверенно, с треском, начинаем их натягивать. Мы ведь любим быть красивыми, мы любим когда на нас обращаю внимание мужчины... ведь так??? Но как вы чувствуете себя, когда юбочка в талии не сходится, а кофточка на животике подскочила и предательски показывает толстенький животик??? А попка, это излюбленное место мужчин))), а на ней противный целлюлит...который не позволяет надевать короткие юбки, да и вообще просто стыдно любимому попкой махнуть...
а потом лето, пляж, море, отпуск... стать посмешищем??? нет, конечно легче на пляж не ходить, или не раздеваться, или купить водолазный костюм!!!
Девочки, но мы же хотим похудеть!!! Так давайте и похудеем!!!!
С чего нужно начать:
1. Первое что нужно сделать это вдолбить себе в голову что вы хотите похудеть, для чего и что вы должны это сделаеть, иначе когда придет весна будете об этом очень жалеть! Мотивируйте себя!!! Я хочу скинуть лишний вес для того чтобы надевать красивые шмотки, короткие юбки, порхать и радоваться своей внешностью, ловить на себе взгляд мужчин, показать своим подругам что я смогла и пусть моему любимому завидуют все мужики мира!)))
2.Вы должны принять это как истину, без которой нельзя в этом деле добиться результата - скинуть лишний вес - это работа, тяжкий труд!!! Поэтому вы должны к этому приготовится морально, с этим согласится, стиснуть зубы, всегда помнить для чего вы это делаете и ринутся в бой! Мы ведь сильные женщины, а не дряхлые старушки!
3.Выведите для себя самые важные условия, по типу:
перестать обжираться (лучше чаще и маленькими порциями)
запрещено жаренное, жирное, сладкое, хлебобулочные изделия, пиво (водка и коньяк для настроения)))
Заниматься спортом (минимум зарядка, максимум спортзал 2-3 раза в неделю, танцы-шманцы!)
Побольше пить чистой воды (Хорошо выпивать стакан воды перед едой)
Побольше читать лиературы на тему правильного питания и постоянно смотрите на красивых моделей и знаменитостей (Это отлично морально поддерживает и стумулирует)
ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ!!! что я не сажусь на временную диету, а перехожу на здоровый образ жизни!!!
И еще, ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ И ИСКАТЬ ВИНОВАТЫХ В СВОЕМ ОЖИРЕНИИ!!!
И если я от кого-то услышу фразу "начнем с понедельника", "с 1 числа следующего месяца" или "с Нового года".... я буду беспощадна!
Итак, сегодня я надавила на весы и узнала что вес мой 69.1 кг, для полной гармонии души и тела мне нужно сбросить 9 кг. Ставлю перед собой цель: сбросить 9 кг, до 1 мая, что мне для этого нужно я описала чуть выше, более подробно будем разбираться по ходу дела!!!
Все кому нужна коллективная поддержка можете присоединятся, будем друг друга поддерживать, хвалить, а при надобности ругать(а это будет чаще чем хвалить))))
Список:
Alizka 69.1 кг (24.01.11) tanusha84 60 кг (24.01.11) Novice 65 кг (24.01.11) Yarina 70 кг (24.01.11) spvmarina 63 кг (24.01.11) Nadezhda 69 кг (24.01.11) Nadya 70 кг (25.01.11) morozilka 92 кг (25.01.11)
Я постоянно, вот, слышу про воду. Кто-нибудь может объяснить в чем смысл?
Марин недостаток воды в организме может нарушить водный баланс и когда не хватает организму воды он начинает брать запас из организма и при этом мы видим ложное похудение за счёт воды а потом снова ты напилась воды и всё снова стало на свои места и кажется что ты снова поправилась и вес можно набрать сразу за один день.Если придерживатся диеты то просто необходимо выпивать за день не менее 2 литров чистой воды(именно воду) и сократить употребление соли так как она задерживает воду в организме(может быть отёчность и увеличатся объёмы).Если будет достаток воды в организме то при диете ты будеш терять именно жировую массу.Проверено если пьёш мало то вес уходит очень плохо.Нюансов очень много.
Я тут решила сделать конфеты с имбирём и наткнулась на это:
1. 2гр. корня имбиря и 6гр зеленого чая сварить в 0,5л воды в течение 3-5мин. Этот напиток пить по 200мл 2 раза в день в течение 14 дней. Улучшает кровообращение, способствует похудению, через улучшение функций поджелудочной железы и селезенки, нормализует функцию щитовидки.
2. 10гр. молотого имбиря и 10горошин черного перца сварить в 500мл воды в течение 7 минут, пить перед едой по 150 -200гр. Снижает аппетит, улучшает пищеварение и вызывает похудение.
Практически такими же свойствами обладают кукурузные рыльца.0,5 кг кукурузных рыльцев 5 минут варят в 1л воды. Пьют по 200мл 4 раза в день- все сваренное выпивается за один день. Пить 14 дней подряд. Снижает сахар в крови, улучшает моче и желчевыделение, улучшает функции всех внутренних желез, способствует похудению.
По поводу воды вот что я узнала. Во-первых, если пить холодную воду (комнатной температуры или холоднее), то на ее нагрев организм будет тратить энергию. Во-вторых, если при похудении воду не пить, то сначала происходит быстрый сброс веса (за счет того, что вода уходит из тканей), а затем так же быстро вес набирается. А наша цель чтобы началось расщепление жирков. В-третьих, вода заполняет желудок и уменьшает чувство голода, мы меньше съедаем по объему. В-четвертых, вода помогает справиться с целлюлитом (говорят он образуется если недостаточно воды в организме). И наконец в-пятых, вода помогает растворять и вымывать жир из ЖКТ, очищает.
Можно еще много всего по этому вопросу найти при желании. Однако, вода может вымывать соли из организма, поэтому рекомендуется употреблять морскую соль (рассасывая пару крупинок после стакана воды). Еще есть данные о том, что недостаток магния тоже не позволяет худеть эффективно, но это лучше конкретно проверять каждому, а не пить на абум.
Девочки, думала я, думала.... И села на Кремлёвку все-таки. Сегодня первый день. Но отобрала себе те овощи, которые можно по очкам. Потому что я без овощей не могу, а без сахара и хлеба - вполне. Сейчас войду в ритм и подключу спорт еще. Посмотрим. А то уже просто ни в какие ворота - вес набирается, уже 83. И воду пью с лимоном, завтра имбирный чай сделаю.
alisa-108 Спасибо, ТТТ, чтоб не сглазить. Еще столько же надо сбросить.
Девочки! Я последние несколько дней пью воду и потом рассасываю несколько крупинок каменной соли. Аппетит значительно уменьшился, съедаю меньше и наедаюсь (надо пить стакан воды и соль перед едой). И еще мне кажется, кожа разглаживаться стала и целлюлит менее заметен. Одна знакомая так пьет уже несколько месяцев, говорит безумно рада, кожа подтянутая, исчезли прыщи и дефекты, похудела без проблем.
Добрый день всем. У меня опять та же фигня началась, что и месяц назад. Вес не убавляется и по чуть начинает прибавляться даже, несмотря на то, что диету ужесточила. Вчера вообще ничего кроме воды не пила и не ела, набрала килограмм... до этого тоже ела очень мало... Думаю, может как-то связано с месячным нашим циклом? И что в таком случае делать? Вес набирается из ничего (((
Сообщение отредактировал Nadezhda - 29.3.2011, 13:27
Кажется поняла. Организм готовится к критическим дням и запасает воду. Надеюсь, потом эти килограммы уйдут без труда.
А еще зацените одно извращение мое . Когда голод не физический, а просто хочется полакомиться, то можно понюхать )) Не смейтесь, но я делаю мужу горячие бутерброды и наслаждаюсь запахом, сразу так хорошо становится )).
Я со своим весом ничего не понимаю. Может поможете разобраться? Ем примерно одинаково каждый день (и по объему и по калориям). Вес был 60,9, потом перед КД стал резко 63, после 61,2, еще за два дня сбросила 1 кг. (разгрузочный день на твороге и на кефире) был 60,2, а на следующий уже день вес стал 60,4, сегодня 60,7. Не понимаю, почему и откуда прибавляются эти граммы. И как сдвинуться в сторону похудения. Особенно угнетает, что вес откуда-то начинает прибавляться (хотя бы по инерции должен убавляться же, ведь я ем по прежнему крайне мало).
deedo я тоже так подумала (хотя воды я пила много). Но почему уже второй день после разгрузочного вес прибавляется и что делать, чтобы он продолжал уходить?
Я думаю, у тебя "плато", организм привык к минимальному питанию и замедлил обмен веществ. Попробуй его раскачать немного. Например, один день загрузочный сделай, поешь каких-нибудь быстрых углеводов, чего-то очень-очень желанного, чего ты себе запрещаешь. И радость появится, и организм с толку собьется. )) Конечно, это может привести за собой некоторое количество веса, но потом он уйдет. Либо еще вариант: ты достигла того веса, в котором организму приятно. Может быть, меньше и не надо? 60кг - это очень хороший вес, если ты ростом не 140см.
deedo спасибо большое за поддержку!!! Может и правда это комфортный для организма вес. До беременности примерно такой и был. В одежду влезаю, но вот летом в купальнике раздеться не комфортно будет, живот заметный все-таки. Или потом перераспределится и с живота уйдет? У меня рост не большой, 159 см. всего. Если по расчету на первой страничке, то оптимальный вес 55,6 кг. Кстати, сегодня интуитивно уже наелась всего утром...
Nadezhda на животе, скорее всего, кожа и т.н. "спасательный круг" ))). Надо обруч крутить и пресс качать - больше толку будет. ) Ты молодец прям! ) Не сдаешься!
Nadezhda на животе, скорее всего, кожа и т.н. "спасательный круг" ))). Надо обруч крутить и пресс качать - больше толку будет. ) Ты молодец прям! ) Не сдаешься!
Согласна с Миришкой. Круг покрути. Я как-то раньше, когда места было больше в квартире, вечерком, весь сериал крутила, минут по 40. Сразу двойное удовольствие.
Объявляем Лишнему Весу Бой! ))), скоро весна, да и лето не за горами
24.1.2011, 17:24
. Когда голод не физический, а просто хочется полакомиться, то можно понюхать 