Отпишусь и я. Сбросила 2 кг, но при этом почти совсем не ем и занимаюсь по 3-4 раза в день. Понравился разгрузочный день на рисе (Жанна вроде писала). Рис без соли и сахара, промытый, рассыпчатый. Чувствовала себя легко, комфортно, никакого голода. НО... после дня на рисе мой кишечник отказался нормально работать. Уже и свеклу ем, кефир пью, чернослив по чуть, все бесполезно, ощущение забитости кишечника и никаких позывов в туалет (простите)... Может кто что посоветует?
Nadezhda, ядрёна кочерыжка! ну ты даешь!!! бедный твой кишечник!
мне моя мама когда-то делала коктейль-фреш из овощей! сырые овощи прямо в блендере, если есть соковыжималка, то вообще отлично, морковку, яблоко, свеклу сырую, все что есть перетереть в пюре или выжать сок. и разбавить это все дело кефиром!
она меня таким "эликсиром" как напоила с утра, хорошо что я на работу не спешила, и еще не успела из дома выйти)))) через пол часа очистилась так, что на работу как бабочка порхала))))
потом когда-то тоже свежевыжатый сок свеклы с морковным попробовала... не долго пришлось ждать...))))
alizka спасибо, попробую У меня вообще организм жадный, молоко с огурцами даже никакого эффекта не производит Надо будет твой рецепт попробовать Я вроде не сильно издевалась над кишечником, есть же рисовый разгрузочный день...
Nadezhda, я знаю есть что-то вроде рисовой диеты, но на сколько я помню там рис настаивается на воде несколько дней, порциями, каждый день замачивается, отваривается.... целая система, может именно поэтому и не крепит потом от него!
Да, обидно, сам рисовый день переносится легко... Я сегодня вспомнила еще один очистительный день, на томатном соке. Организм прочистился хорошо )) Вешу уже 66 кг (было 69)
томатный сок не для всех может оказаться полезным и безопасным. в нем много кислоты, поэтому людям с гастритами, повышенной кислотностью он противопоказан, а тем более в больших количествах!
а как ты относишься к кисломолочнм продуктам, ведь есть молоко, творог, кефир.. отличные продукты для диет!
а для очистки хорошо пить сыровотку, но я ее, если четно сама не люблю!))) а вот на кефире могу весь день просидеть и тоже очистится хорошо можно))))
Девочки, закачала вам книгу, которую очень люблю, и с помощью которой я похудела. Если придерживаться правил, то очень помогает. Не стоит сразу кидаться и выполнять все,что там написано. Но на меня эта книга произвела впечатление. И если начинать действовать так, как она рекомендует, то все не так сложно, как кажется. Начало простенькое: "заведите блокнот и записывайте все, чтобы вы хотели или едите в этот момент". Поверьте мне, начинаешь задумываться над каждой съеденной "крошкой". И еще, в начале я предлагала завести всем дневнички. Все таки, на мой взгляд, очень стимулирует и дисциплинирует. А потом, читая дневнички, можно еще и поддержку получать друг от друга.
Nadezhda, если мне не изменяет память, то рис выполняет функцию абсорбента, т.е. работает по принципу активированного угля, поглощая влагу и соли.. Если честно не слышала о рисовой диете, которую едят целый день, поэтому ничего не скажу... Когда то сидела на рисовом завтраке, так же на ночь замачиваешь, утром доводишь до кипения, сливаешь воду и так три раза... без соли.... и на голодный желудок... дрянь редкостная, дней 40 что ли на ней нужно сидеть.
В твоём случаи большое кол-во риса, привело к отсутствию жидкости в кишечнике. Не приятно... делай клизму и пей больше боды.
ну я себе это представляю так. Каждый ведет свою темку. Во первых пишет какой имеет вес, потом я, думаю, нужны изначальные данные, это если придерживаться книги. То есть я читала эту книгу и на основании ее уж вела свою "как бы хронику". То есть предлагается еще написать кучу своих болезней, которые накопились в нашем организме из-за неправильного питания. Во вторых, (по книге) разрешается кушать все, но просто ведется параллельно список съеденных продуктов за день. НО! Если вы думаете, что вы просто будете как бы продумывать это вариант, то это совсем не ТО! То есть, НАДО писать!
alizka Алин, у всех все, видимо индивидуально! У меня повышенная кислотность и гастрит, при этом томатный сок я переношу отлично и обожаю его просто, а от кефира умираю с голоду и мучаюсь вздутием живота и газами (простите), никакого очищения при этом . Разгрузочные дни пробовала на твороге и молоке, на отварной рыбе, отварном мясе нежирном, капустный день, свекольный, яблочный, супчики опять же жиденькие. Так что не все так плохо . Кстати вес 64 кг. Но зрительно все же не довольна, надо еще килограмм 5 сбросить, чтобы увидеть результат, наверное.
alisa-108 ну на записывание точно у меня все оставшееся время уйдет и есть уже будет некогда Я и так пока ребенок спит зарядку делаю...
я реально не могу себе отказать))) все равно кусочек шоколаду схамаю, или катлетку...
как-то я разговорилась с инструктором в тренажерке, спросила у него за Жирозжигатели, может кто знает, пищевые добавки которые ускоряют обменный процесс и помогают быстро сжечь жир занимаясь спортом. так он рекомендовал попробовать, безопасно вроде как, кучу переел и не умер))))
Каждый из нас не раз и не два слышал, что шоколад полезен. Но так ли это? Давайте взвесим все "про" и "контра". Плюсы: Шоколад полезен для сердца. Флавониды и олеиновые кислоты, содержащиеся в шоколаде (особенно в горьком), снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний. Шоколад может излечить кашель. Другое вещество, содержащееся в шоколаде, теобромин, справляется с кашлем лучше, чем лекарства, которыми традиционно лечат этот недуг, включая кодеин. Шоколад имеет давние целительские традиции. Еще в 17 веке европейцы считали, что шоколад укрепляет пищеварительную систему. Он также применялся при лечении анемии, туберкулеза, лихорадки, подагры. Минусы: Каждая плитка шоколада содержит приблизительно 23 грамма жиров, 14 из которых - вредные насыщенные. Они провоцируют образование тромбов -сгустков холестерина, Плитка шоколада содержит 34 грамма сахара и 387 калорий. (Совсем как обед из 3-х блюд.) Средства лечения в 17 веке часто диктовались астрологами и просто шарлатанами. Современные данные не подтверждают целительную силу шоколада.
P.S.: и если учесть качество шоколада который сейчас продается.....
как-то я разговорилась с инструктором в тренажерке, спросила у него за Жирозжигатели, может кто знает, пищевые добавки которые ускоряют обменный процесс и помогают быстро сжечь жир занимаясь спортом. так он рекомендовал попробовать, безопасно вроде как, кучу переел и не умер))))
Вот лентяйка. Бегать, прыгать,все что надо. Кстати, попробуй обливаться. Я опять к своей книжечке возвращаюсь. Там все по этапам. А вы хотите проснуться и увидеть себя в зеркало худышкой.
alisa-108, я не лентяйка, , наверное...))) если бы была таковой, то вообще не ходила в тренажерку... просто любые ограничения в еде нагоняют на меня депрессию))) кушать всегда хочется, тем более что всегда сложно выдерживать себя в не голодном состоянии. куча дел, забот, туда -сюда и пол дня прошел, голодная как волк, а тут то нельзя и то нельзя.... зубы скрипят.... а жиросжигатели это как раз не для лентяев, так как они принимаются параллельно с тренировками. это не те "волшебные" таблетки, которые нужно просто пить, ничего не делать и только ждать когда похудеешь!)
Я не верю в "жиросжигатели" это раз! Это как витамины искусственные, не знаешь,действуют они или нет. Еще раз говорю, начни читать мою книжечку! Все постепенно и нет там ограничений. Разрешается есть все, но только записывать что ты съела или к чему рука тянется. Это дисциплинирует. Сама поймешь, задумаешься "а зачем я это ем". Я эту книжечку купила, хотя для меня она дорогущая. Перечитываю. Обожаю. Согласна с каждым словом автора. Все, больше о ней писать не буду, каждый сам выбирает чего он хочет.
Объявляем Лишнему Весу Бой! ))), скоро весна, да и лето не за горами
24.2.2011, 17:42
))))) классно 
, наверное...)))