Блин! Ну на самом деле мы же можем похудеть, просто нужно разобраться в себе хорошенько и поставить перед собой четкую определенную цель!
Главная наша проблема, это то что мы хотим похудеть, но ничего для этого не делаем, и даже зачастую, не хотим знать и углубляться в сам процесс и суть!!! нам просто хочется... и все!!!
а теперь представим: что скоро весна!!! мы сбросим с себя шубы, шапки, штаны.... на улице повеет теплом и нежно и ласково пригреет солнышко, небо смоет с себя серые краски и начнет радовать лазурной голубизной изредка разбрасывая белые пушистые облака.... в крови заиграет гармоны))) захочется летать....
Достаем из дальнего угла вещички полегче: юбочки, кофточки, колготочки и уверенно, с треском, начинаем их натягивать. Мы ведь любим быть красивыми, мы любим когда на нас обращаю внимание мужчины... ведь так??? Но как вы чувствуете себя, когда юбочка в талии не сходится, а кофточка на животике подскочила и предательски показывает толстенький животик??? А попка, это излюбленное место мужчин))), а на ней противный целлюлит...который не позволяет надевать короткие юбки, да и вообще просто стыдно любимому попкой махнуть...
а потом лето, пляж, море, отпуск... стать посмешищем??? нет, конечно легче на пляж не ходить, или не раздеваться, или купить водолазный костюм!!!
Девочки, но мы же хотим похудеть!!! Так давайте и похудеем!!!!
С чего нужно начать:
1. Первое что нужно сделать это вдолбить себе в голову что вы хотите похудеть, для чего и что вы должны это сделаеть, иначе когда придет весна будете об этом очень жалеть! Мотивируйте себя!!! Я хочу скинуть лишний вес для того чтобы надевать красивые шмотки, короткие юбки, порхать и радоваться своей внешностью, ловить на себе взгляд мужчин, показать своим подругам что я смогла и пусть моему любимому завидуют все мужики мира!)))
2.Вы должны принять это как истину, без которой нельзя в этом деле добиться результата - скинуть лишний вес - это работа, тяжкий труд!!! Поэтому вы должны к этому приготовится морально, с этим согласится, стиснуть зубы, всегда помнить для чего вы это делаете и ринутся в бой! Мы ведь сильные женщины, а не дряхлые старушки!
3.Выведите для себя самые важные условия, по типу:
перестать обжираться (лучше чаще и маленькими порциями)
запрещено жаренное, жирное, сладкое, хлебобулочные изделия, пиво (водка и коньяк для настроения)))
Заниматься спортом (минимум зарядка, максимум спортзал 2-3 раза в неделю, танцы-шманцы!)
Побольше пить чистой воды (Хорошо выпивать стакан воды перед едой)
Побольше читать лиературы на тему правильного питания и постоянно смотрите на красивых моделей и знаменитостей (Это отлично морально поддерживает и стумулирует)
ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ!!! что я не сажусь на временную диету, а перехожу на здоровый образ жизни!!!
И еще, ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ И ИСКАТЬ ВИНОВАТЫХ В СВОЕМ ОЖИРЕНИИ!!!
И если я от кого-то услышу фразу "начнем с понедельника", "с 1 числа следующего месяца" или "с Нового года".... я буду беспощадна!
Итак, сегодня я надавила на весы и узнала что вес мой 69.1 кг, для полной гармонии души и тела мне нужно сбросить 9 кг. Ставлю перед собой цель: сбросить 9 кг, до 1 мая, что мне для этого нужно я описала чуть выше, более подробно будем разбираться по ходу дела!!!
Все кому нужна коллективная поддержка можете присоединятся, будем друг друга поддерживать, хвалить, а при надобности ругать(а это будет чаще чем хвалить))))
Список:
Alizka 69.1 кг (24.01.11) tanusha84 60 кг (24.01.11) Novice 65 кг (24.01.11) Yarina 70 кг (24.01.11) spvmarina 63 кг (24.01.11) Nadezhda 69 кг (24.01.11) Nadya 70 кг (25.01.11) morozilka 92 кг (25.01.11)
У меня после третьего подряд лактостаза с температурой под 40, организм отказался вырабатывать молоко. Но я, в целом, трагедии из этого не делаю, первые 4 месяца кормила - самое важное. Не могу сказать, что это как-то негативно отразилось на ребенке.)
у меня тоже был застой с температурой 40-капец сочувствую,а еще если их 3-ужас.но мне помог спец по расцежке груди(незнаю как его назвать правильно) в телефоне он записан,как "дядя волшебник" я просто в шоке была,что могут цедить при застое, когда дышать больно ,вообще безболезненно!он все рассказал, показал.конечно на детках не отражается,но мамке проще намного.хотя может и расползлась я с этой простотой!девочка на пилатесе мышечную массу укрепляет, так вообще весила 40кг -типа сильно активный малой у нее.а мне и активность малого не помогает.
все к весне,к лету будем самыми стройными мамашками!
Я когда начала ходить на "прыгалки", наша тренер сказала, чтобы мы-новички обязательно приходили на след. занятие, т.к. в мышцах начала вырабатываться молочная кислота и именно из-за этого болят мышцы. И если продолжим тренировки, все быстрее пройдет. Так, что теперь главное продолжать.
а я на этой неделе отказалась от жаренного, жирного, сладкого, хлебобулочных штук, пью кефир, воду, каши. в весе пока ничего, а вот самочувствие намного лучше, легче.
deedo, поздравляю! я вот свои старые джинсы, которые до родов на мне висели, теперь выше колен не могу натянуть...
ну ниче... я им обещала, что скоро вернусь и снова натяну их на свою стройную попку!)
Пришла отчитаться:я смогла отказаться от "перекусов" в виде бутербродиков в течение дня,перестала баловать себя по вечерам столь любимым пивом(муж смотрит с подозрением:не ждём ли третьего ).Вес стоит на месте,но как то я воодушевилась....
Novice с пивом нужно бороться, самый главный враг наш!!) я вот перешла на сухое вино!
Девочки! а у кого есть какие интересные и главное простые рецепты салатов???
я по ТВ увидела интересный диетический рецепт для тех кто хочет сбросить вес, но он не очень простой, потому как там креветки. а еще там огурцы, думаю можно еще добавить варенные яйца и отличный салатик для разнообразия!)
еще вот винегрета наваяла кастрюльку. но он быстро надоедает! сложно в это время салаты делать, в магазинах нитраты, а в погребе картошка, лук, свекла и соленые огурцы!)))))
Из салатов мои фавориты - свежая морковь с маложирным сыром, заправить натуральным йогуртом (в смысле, который без добавок, например, активией), чесночком и укропом. Еще побаловаться на обед: авокадо, пропаренный рис, отварное яйцо и свежий огурец, заправить лимонным соком и растительным маслом, отварная свекла с брынзой и немного грецкого ореха, тоже с маслом, отварная индейка с сельдереем, заправить: масло, лимонный сок, горчица. Ну, и просто овощные салатики: огурчик, сельдерей, зелень, иногда зеленый горошек. Еще готовлю стручковую фасоль с имбирем и острым перцем. А винегретом тоже лучше не увлекаться, с одной стороны - легкий салатик, кажется. А с другой - картошка, свекла и морковь - не самые полезные худеющим овощи. )
еще вот винегрета наваяла кастрюльку. но он быстро надоедает! сложно в это время салаты делать, в магазинах нитраты, а в погребе картошка, лук, свекла и соленые огурцы!))))
А капусточку забыла в погребе?много салатиков из нее можно делать и из квашенной.а вообще лучше в винегрет картошку не ложить-так быстрее худеется.салатики из свеколки. у меня есть книженции может где-то найдешь, может в нете есть такие- там очень много рецептов и сразу энергетическая ценность идет в ккал.называется "Худеем вкусно и с умом!" славянская клиника,авторы 1часть-И.Кириленко,Л.Поморцева,2 частьНатали Вараксина. Давно купила,они мне все не пригождались теперь листаю!дождались момента!
Винегрет и оливье крайне противопоказаны! Картошку вообще при похудении лучше есть запеченную в духовке со шкуркой и отдельно от мяса. Я очень люблю греческий салат, делаю такой упрощенный вариант для похудения: Обычную капусту очень мелко режу, чуть жамкаю руками для сока, добавляю болгарский перчик (у меня из морозилки), зелень, сыр (можно адыгейский или брынзу), маслины (мелко режу), заправить оливковым не рафинированным маслом! Из свеклы я делаю обычный салат, потерев на мелкой терке с чесночком и майонезом (майонез у меня в рецептах, по сути то же раст.масло). Супы без мяса (мясной бульон усиливает аппетит) и без картошки. Говорят, луковый-отличный суп для похудения
Объявляем Лишнему Весу Бой! ))), скоро весна, да и лето не за горами
24.1.2011, 17:24
).Вес стоит на месте,но как то я воодушевилась....
