Ирусик+ ооо, я начала понимать. А мне вот страшно переходить на другую диету, не Дюканавскую =// вдруг не пойдет дело, а вес только наберу. Хотя по Дюкану у меня уже с такой тягой идет, и не худеется, такое чувство что мое дряхлое тело уже достигло генотипа :D Хотя еще хочу скинуть 5-8 кг.
Это что за блюдо? Говорят кухня у них вкусная , на турецкую похожа
Это что-то вроде пирожков, внешне очень похожих на чебуреки, но в начинке у них не мясо, а творог (или несоленая брынза) с большим количеством зелени. Вкусно Мне больше нравилось с творогом, мужу - с брынзой
Валь.тогда тебе точнонадо последнюю стадию дюкана покупать.что бы результат закепить.если учесть.что для нашего организма необходимы и жиры и белки и углеводы.витамины.минералы,вода.девочки вы может скиньте в личку электронный адрес я попробую сфотать таблицы и письмом отправить.а то набивать долго буду!даже сидя на этом питании надо пить витамины сказали.
Это что за блюдо? Говорят кухня у них вкусная, на турецкую похожа
Болгарская кухня вот такая темка у нас есть.. думаю болгарская кухня очень калорийная и связь с турецкой должна быть, Турецкая еда очень вкусная и тоже калорийная. Сестра недавно с Турции приехала, говорит на 1 кг. поправилась.
Иринка скинь мне плыз табличку в ВК
мне муж , вот такие витамины купил.. правда я их не часто пью.. не лезет
Болгарская кухня вот такая темка у нас есть.. думаю болгарская кухня очень калорийная и связь с турецкой должна быть, Турецкая еда очень вкусная и тоже калорийная. Сестра недавно с Турции приехала, говорит на 1 кг. поправилась.
Я как та Хрюша везде себе каллории найду, да и 1 кг это ерунда, больше бы не набрать Спасибо за ссылочку, буду изучать
Валь, а что с витаминами не так? Не вкусные или забываешь про них просто?
да, забываю.. но есть еще одна беда в таких витаминах.. Оно все через мочу выходит. Честно сказать не самый приятных запах приобретает моча Если кто-то помнит витаминки -Ревит.
Ирусик+, Ирин, спасибо! Таблицы получила, буду разбираться! Значит, ориентируясь на эти таблицы, ты сама решаешь, что тебе кушать, да?
Да выбираешь продукты.которые больше по душе.но надо еще учитывать гликемический индекс.тоже сфотаю пришлю.но я не обращаю внимания пока что.за один прием пищи одна формула и первая фаза без соли.в тетрадке пишешь завтрак-формулу-продукты и коллораж.так же обед и ужин и два перекуса .а потом подсчитываешь,что бы выйти на 1200.потом 1500,потом 2000-2500.порции реально большие.но надо кушать и лечиться. завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. все через 4-3 часа.
Как часто У меня обычно получается, что я раза 3 всего ем А первые дни после такой диеты нет набора веса?
надо переучится.мы неделю учились пить воду.потом неделю кушать.потом только посадили нас на фазы.если ты переедала .то вес улетает быстро.но не как удюкана.если недоедала.то не поправляешься.но и вес капельку падает.это ведь лечение метаболизма!со второго раза должно быть круче!не смотря на количество порции вся еда легко усваивается.
Это как? Что значит, учились пить воду? Ир, а сколько раз в неделю ты в эту школу ходишь?
Ой, и ещё вопрос: а мужчин в этой школе нет? Для них такое питание подойдет? А то я бы и мужа к нему постаралась приобщить. Вдвоем-то всегда легче
Правильное количество.ведь многие вообще не пили воду,мы хоть по дюкану пили 1.5 в день.один раз в неделю.будет последнее занятие в среду...
в школе нет мужчин,но хотят сделать проект семейное похудение.мужчин надо садить на вторую фазу+500 ккал.говорят.что мужчины худеют на ней очень хорошо.
у нас группа,какая-то чуток тормозит в похудении.многих спрашиваю.кто ходил.что за два месяца по 5-9 кг сбросили.а потом самостоятельно 19-20 на второй фазе еадо сидеть максимум 8недель минимум 4.
у нас группа,какая-то чуток тормозит в похудении.многих спрашиваю.кто ходил.что за два месяца по 5-9 кг сбросили.а потом самостоятельно 19-20 на второй фазе еадо сидеть максимум 8недель минимум 4.
Ух, ты! Очень впечатляющие результаты! Ира, ты извиняй, что я тебя так вопросами мучаю Просто чем дальше вникаю, тем больше их возникает А на первой фазе сколько сидеть надо? Что-то я упустила этот момент..
Сама все ещё не собралась с силами - страшновато как-то, но таблички изучила
~PurpleRain~, Валь, а ты что о табличках скажешь? Смотрела уже, будешь пробовать?
Ух, ты! Очень впечатляющие результаты! Ира, ты извиняй, что я тебя так вопросами мучаю Просто чем дальше вникаю, тем больше их возникает А на первой фазе сколько сидеть надо? Что-то я упустила этот момент..
Сама все ещё не собралась с силами - страшновато как-то, но таблички изучила
~PurpleRain~, Валь, а ты что о табличках скажешь? Смотрела уже, будешь пробовать?
Я никак не могу еще Вале отправить. на первой фазе неделю и не больше.
Спасибо Ира, а по водичке таблицы нет? И вообще, там по напиткам и жидкостям (супам, к примеру) ничего не сказано. Напитки можно любые, но без сахара? А супы можно варить? Я сейчас себе прикинула меня на пару дней. Оказалось, это не так просто Попробую начать, осталось только продуктами закупится
Спасибо Ира, а по водичке таблицы нет? И вообще, там по напиткам и жидкостям (супам, к примеру) ничего не сказано. Напитки можно любые, но без сахара? А супы можно варить? Я сейчас себе прикинула меня на пару дней. Оказалось, это не так просто Попробую начать, осталось только продуктами закупится
по воде нет таблиц.суп .если хо относи к 1к-это 110 ккал.водичку утром стакан залпом.потом в течении дня по три.четыре глотка остальную.на чашку кофе плюс стакан воды
по воде нет таблиц.суп .если хо относи к 1к-это 110 ккал.водичку утром стакан залпом.потом в течении дня по три.четыре глотка остальную.на чашку кофе плюс стакан воды
И кофе можно? Это хорошо Я иногда пью
У меня сегодня третий день диеты. Пока по ощущениям она очень похожа на Дюкана - белки в рационе преобладают, крупы, овощи фрукты тоже есть, но их мало. Соблюдать её легко, даже несмотря на то, что первая неделя бессолевая. Единственное, что непривычно, это следить за временем и за водой Третий день только начался, а за два прошедших ушло 1,5 кг. Хотя по фигуре и одежде этого не заметно, видимо, вода. Я последнее время плотненько подсела на фрукты и мороженое, иногда ещё и газировку сладкую пила Совсем не диетично, но тааак вкусноо! ;)
В первую неделю вода уходит.ты молодчина!газировку не пей-это ведро сахара грубо говоря.еще в коле ph как у уксуса и еще такие напитки вымывают кальций!!!
Диета Дюкана, отзывы, советы, рекомендации
14.6.2014, 13:31
, на турецкую похожа
и связь с турецкой должна быть, Турецкая еда очень вкусная и тоже калорийная. 
