Самое главное что под вечер охота углеводов... типа хлебушка, печений, кашки...
У меня тоже так часто бывает, хочется печенюшку, прям сил нет. Я тогда какой-нибудь овощ сладкий съедаю - морковку или помидор, иногда яблоко. Но бывает, что сдаюсь и ем печеньку или жареную картошку Только после этого на следующий день сложнее перетерпеть. Привыкает организм что-ли
Девочки есть еще вариант!у родителей дома на втором этаже живет дядечка он очень полный и хочет похудеть.вечером гуляю с малым и он сидит и рассказывает:"вот жена пожарила курицу-пахнет на всю квартиру!ушел из квартиры на улицу,бо дома все съем!"
Цитата(~PurpleRain~ @ 21.6.2012, 23:32)
Самое главное что под вечер охота углеводов... типа хлебушка, печений, кашки... надо как то схитрить с организмом.. даже не знаю чем его кормить
Вчера себя загоняла в спорт зале как лошадку.. больше часа бег-быстрая ходьба в результате вес сдвинулся еще на -400гр. Еще хочу!!! Ну + питание конечно .. кстати немного график сна пришлось нормализовать
У меня уже - 7,300 кг. в общей сложности. немного заметно что ушли бока, задняя часть тела и плечи... мне еще 25 кг. надо минусануть...
~PurpleRain~ молодчина.у меня сегодня минус 6500кг,тож заметно,даже шорты налезли,но еще кг 15 надо...
аааа... догнать хотите.. надо значит поднажать мне! Ну когда на работу ходишь мне кажется легче худеть.. и пешочком можно домой или до остановки пока не устанешь.. и можно питаться поменьше ..
В сидячей жизни немного сложнее... Иринка потом похудеете фотку сделайте.. бум любоваться.. и надо еще фото до похудения..
ОЙ я как похудею сток фоткаться будуууу а сейчас я стараюсь избегать фотика..
Ну с одной стороны легче конечно,но у меня работа- сидячий образ жизни,только когда согласовывать надо попа поднимается.
фотку конечно покажу конечного рез-та,но вот начальных фоток нет...максимум лицо.я ведь тож не фоткуюсь практически.даже лекцию мне прочитали,что всякое может в жизни быть и у ребенка даже фотки не будет(почему то мои старые фото не в счет...)
фотку конечно покажу конечного рез-та,но вот начальных фоток нет...максимум лицо.я ведь тож не фоткуюсь практически.даже лекцию мне прочитали,что всякое может в жизни быть и у ребенка даже фотки не будет(почему то мои старые фото не в счет...)
Можно сфотографироваться сейчас ;) Ведь до желаемого результата ещё 15 кг, будет ощутимо и заметно
Девочки, принимайте в свою компанию! Вчера решилась наконец... Половину книжки прочитала. С неедением фруктов-ягод смирилась. Накупила рыбы-мяса-кифира. Первый день прошёл без катаклизмов (хотя пришлось вспомнить про существование клизмов , пока обошлось). На что надо обратить внимание? А можно узнать ваш возраст, а то мне 50 - говорят, что в таком возрасте тяжело...
Девочки, принимайте в свою компанию! Вчера решилась наконец... Половину книжки прочитала. С неедением фруктов-ягод смирилась. Накупила рыбы-мяса-кифира. Первый день прошёл без катаклизмов (хотя пришлось вспомнить про существование клизмов , пока обошлось). На что надо обратить внимание? А можно узнать ваш возраст, а то мне 50 - говорят, что в таком возрасте тяжело...
О... приветствуем.. у нас еще веселее стает! Действительно есть такое дело.. чем больше возраст тем немного тяжелей нормализовать вес... Однако! все равно если хотеть то все получится...
Обычно если держать дьюкана и хорошо двигаться.. ну по крайне мере стараться двигаться - то катаКлизмов не должно быть..
Кстати клубника, грейфрут и киви не являются фруктами которые содержат много сахара. Очень важные правила: - сладкое кушать не нужно - животные жиры исключить - мучное и все крахмальное исключить - даже масло растительное немного в сторонку убрать - овощи и белки готовить без методов обжаривания, т.е. тушить и на пару. можно даже немного в духовке, но без масла.. Очень важно выпивать 2-3 литра воды.. Кстати вода на 1 место по улучшению обмена веществ в организме, на втором зеленый чай.. В общем для начала конечно лучше сделать 4-5 белковых дней.. а потом чередовать их с овощными.. 1 белковый день.. 1 овощной с белком .. ну или 2 на 2 .. ну чем больше белковых дней, тем лучше эффект. Вот здесь подробно про этапы
Еще нужна физическая нагрузка! Хотя бы на часик вечером быстрой ходьбой - это мега мега эффективно, двойной эффект будет! Кстати свежие овощи хуже чем малость припущенные.. свежие могут спровоцировать гастрит.. мне нравятся овощи в пароварке
Ну и конечно почаще взвешивайтесь... заходите к нам делится результатом.. и всеми лишне съеденными кусочками..
НЕ стоит надеется на быстрый результат и опускать руки если вес стоит.. Похудение займет не меньше 3х месяцев.. ато и больше.. И наверное лучше сразу предупредить домашних о том что вы на диете..
----------------------------------------------------------- Кстати я с последнего раза скинула 300 гр. Очень классно работает не кушать вечером.. уже второй раз подвердила это для себя! Но конечно больше эффект когда ужин меняю на спорт зал.. и еще и без хитрючества по холодильнику не лазию в поисков чего то сладенького... С точным выполнением белков, не кушаньем на вечер и вечерней пробежкой.. в день почти до 1 кг. уходит... у меня было такое ...
НО как это каждый день делать!!!??? у меня ленивые белковые дни.. я думаю мой организм готов на большее..
Кто-то тут про фотографии говорил... Надо поискать у себя и показать - чтобы потом результат видно было! Начала с 77 кг. По дюкановской линейке могу сбросить до 65,3кг, но это долго - до 17 сентября. Сегодня второй день. Что ела? Рыба, куриное филе, нежирные творог, кефир, йогурт, яйца. Кофе без сахара, чай зеленый и мятно-ромашковый, кофе много... И вода. И жвачку жевала без сахара! Анекдот на тему: Ленин жевал Орбит без сахара - сахар он отдавал детям. Фотку даю ту, что на форуме показывала. Это 10 июня. Я - та, что чуть поменьше , слева.
Olka222322 Ох.. ну так до сентября это не много.. всего пару месяцев... Сами подумайте .. столько лет прожить в теле не меленьком.. а потом скоро похудеть за 1 месяц.. Я с апреля худею.. почти с мая.. 2 месяца .. 7 кг. - ленивая потому что..
К тому же 77 кг. это не много- мне кажется в 70 кг. уже человек красивый.. а там только добивать результат..
Девочки, принимайте в свою компанию! Вчера решилась наконец...
О, в наших рядах пополнение, здорово Olka222322 , вы молодец, что решились худеть. А как домашние отнеслись к вашему решению?
Цитата
Сегодня второй день.
И как ощущения? Мне, например, первые дни давались очень тяжело..
Цитата
Кстати я с последнего раза скинула 300 гр. Очень классно работает не кушать вечером.. уже второй раз подвердила это для себя!
Валя. молодец! Где силу воли берешь на то, что вечерами не есть? На меня последние дни прямо жор напал и мои морковки с яблоками не помогают.. Еще гости с печенюшками ходят, а мне не хватает воли отказаться..
Цитата(Toropyga @ 24.6.2012, 19:45)
Да, девочки, темка рулит Чего меня, вегитарианку, сюда занесло
Лена, вы нам нужны, чтобы мы смотрели, завидовали и знали, к чему стремиться Новых фоток в платьях нету, кстати?
Lilie ага... тяжко... меня сегодня в гости позвали, для меня пиво купили и сыр копченый, а я отказалась... Как домашние относятся? Муж спокойно - уже не первая моя попытка. А вот друзья - с недоверием, с подколками, даже с упрёками - типа мы тебя такой любим, а вдруг ты нам другая не понравишься! Я сильно поправилась после вторых родов, когда молоко стало пропадать... молока не прибавилось, а вес намотало... Тогда весила 83 (при моем стабильном весе 53-56). Похудела, когда сыну было три года. Я тогда пошла на шейпинг, села на диету, взвешивала продукты, высчитывала калорийность... Похудела на 22 кг! Но мне тогда было 32 года... Приятно вспомнить :-))) А потом постепенно, по пару кг в год набирала, набирала... Незаметно как-то... и ещё... девочки, называйте меня на ТЫ, Оля меня зовут! А то такое впечатление, что меня много! :-)))
Сообщение отредактировал Olka222322 - 24.6.2012, 22:41
Ура!у нас пополнение!а я вечером делала эксперименты и кушала разрешенные продукты,вес полз вниз.кстати мама моя просидела на диете дюкана недельку,потом уехала ела чо попало грубо говоря(нарушала)сейчас трошки нарушает ,но вес ползет вниз.даже поругались почти из-за весов новых,не верит,что худеет.поверку сделали по малому.
точно сфоткаюсь сейчас.ведь еще есть куда худеть!сегодня мороженное сделала себе кофейно-шоколадное!
заметила,чем больше хожу пешком тем больше уходит и даже на пилатесе меньше уходит.
Уже 2 дня как не пью козье молоко. Похудела еще на 300 гр ( завидуйте мне белки и жучки). Посмотрю до чего я докачусь...
ой.. а че Лен ты себе пирожков с картошкай не наделаешь... с капустой... сиди себе на ночь лопай- мечта прям моя! мороженного всякого- шоколадного.. шоколадом облитого и с орешками..
Цитата(Lilie @ 24.6.2012, 20:22)
Валя. молодец! Где силу воли берешь на то, что вечерами не есть? ;) На меня последние дни прямо жор напал и мои морковки с яблоками не помогают.. Еще гости с печенюшками ходят, а мне не хватает воли отказаться..
А знаешь Лиля почему... потому что помимо разгрузочных дней.. нужно делать и загрузочные потому что нервная система не железная... особенно у женщин. Так что предлагаю тебе с любого утра наестся вкуснятин.. мороженого, тортик .. а потом жить станет легче..
Цитата(Olka222322 @ 24.6.2012, 22:33)
А вот друзья - с недоверием, с подколками, даже с упрёками - типа мы тебя такой любим, а вдруг ты нам другая не понравишься!
Завидуют... не слушайте их.. сами пади все с лишним кг. Вот похудеешь Ольга.. и будут друзья бегать и просить рецепты похудения А вот то, что до домашние понимают и даже поддерживают вот это лучшая мотивация!
Цитата(Ирусик+ @ 24.6.2012, 22:40)
заметила,чем больше хожу пешком тем больше уходит и даже на пилатесе меньше уходит. утром было -7300!!!тьфу-тьфу!
Ира поздравляю... ты у нас Мега крутая... я наверное за тобой не угонюсь (если мне муж не купит кефиру завтра - вечная проблема кефир заканчивается, я комфортно себя только с кефиром чувствую)
А бег и быстрая ходьба - это Да.. Для полных людей более эффективна быстрая ходьба ... полное сжигание калорий начинается после 40 мин. (у меня после 20 минуты) быстрой ходьбы при пульсе 140-160.. Бег не очень безопасен для полнушек из-за большой нагрузки на позвоночник.. ну и не очень хорошо у кого варикозное расширение вен (как у меня). Зато при варикозе быстрая ходьба и после прохладный душ- это бомба.
Диета Дюкана, отзывы, советы, рекомендации
22.6.2012, 13:56
Только после этого на следующий день сложнее перетерпеть. Привыкает организм что-ли 
надо как то схитрить с организмом.. даже не знаю чем его кормить
догнать хотите..
, пока обошлось). На что надо обратить внимание? А можно узнать ваш возраст, а то мне 50 - говорят, что в таком возрасте тяжело...
Чего меня, вегитарианку, сюда занесло 
( завидуйте мне белки и жучки). Посмотрю до чего я докачусь...
Где силу воли берешь на то, что вечерами не есть? 
потому что нервная система не железная... особенно у женщин. Так что предлагаю тебе с любого утра наестся вкуснятин.. мороженого, тортик .. а потом жить станет легче..