Блин! Ну на самом деле мы же можем похудеть, просто нужно разобраться в себе хорошенько и поставить перед собой четкую определенную цель!
Главная наша проблема, это то что мы хотим похудеть, но ничего для этого не делаем, и даже зачастую, не хотим знать и углубляться в сам процесс и суть!!! нам просто хочется... и все!!!
а теперь представим: что скоро весна!!! мы сбросим с себя шубы, шапки, штаны.... на улице повеет теплом и нежно и ласково пригреет солнышко, небо смоет с себя серые краски и начнет радовать лазурной голубизной изредка разбрасывая белые пушистые облака.... в крови заиграет гармоны))) захочется летать....
Достаем из дальнего угла вещички полегче: юбочки, кофточки, колготочки и уверенно, с треском, начинаем их натягивать. Мы ведь любим быть красивыми, мы любим когда на нас обращаю внимание мужчины... ведь так??? Но как вы чувствуете себя, когда юбочка в талии не сходится, а кофточка на животике подскочила и предательски показывает толстенький животик??? А попка, это излюбленное место мужчин))), а на ней противный целлюлит...который не позволяет надевать короткие юбки, да и вообще просто стыдно любимому попкой махнуть...
а потом лето, пляж, море, отпуск... стать посмешищем??? нет, конечно легче на пляж не ходить, или не раздеваться, или купить водолазный костюм!!!
Девочки, но мы же хотим похудеть!!! Так давайте и похудеем!!!!
С чего нужно начать:
1. Первое что нужно сделать это вдолбить себе в голову что вы хотите похудеть, для чего и что вы должны это сделаеть, иначе когда придет весна будете об этом очень жалеть! Мотивируйте себя!!! Я хочу скинуть лишний вес для того чтобы надевать красивые шмотки, короткие юбки, порхать и радоваться своей внешностью, ловить на себе взгляд мужчин, показать своим подругам что я смогла и пусть моему любимому завидуют все мужики мира!)))
2.Вы должны принять это как истину, без которой нельзя в этом деле добиться результата - скинуть лишний вес - это работа, тяжкий труд!!! Поэтому вы должны к этому приготовится морально, с этим согласится, стиснуть зубы, всегда помнить для чего вы это делаете и ринутся в бой! Мы ведь сильные женщины, а не дряхлые старушки!
3.Выведите для себя самые важные условия, по типу:
перестать обжираться (лучше чаще и маленькими порциями)
запрещено жаренное, жирное, сладкое, хлебобулочные изделия, пиво (водка и коньяк для настроения)))
Заниматься спортом (минимум зарядка, максимум спортзал 2-3 раза в неделю, танцы-шманцы!)
Побольше пить чистой воды (Хорошо выпивать стакан воды перед едой)
Побольше читать лиературы на тему правильного питания и постоянно смотрите на красивых моделей и знаменитостей (Это отлично морально поддерживает и стумулирует)
ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ!!! что я не сажусь на временную диету, а перехожу на здоровый образ жизни!!!
И еще, ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ И ИСКАТЬ ВИНОВАТЫХ В СВОЕМ ОЖИРЕНИИ!!!
И если я от кого-то услышу фразу "начнем с понедельника", "с 1 числа следующего месяца" или "с Нового года".... я буду беспощадна!
Итак, сегодня я надавила на весы и узнала что вес мой 69.1 кг, для полной гармонии души и тела мне нужно сбросить 9 кг. Ставлю перед собой цель: сбросить 9 кг, до 1 мая, что мне для этого нужно я описала чуть выше, более подробно будем разбираться по ходу дела!!!
Все кому нужна коллективная поддержка можете присоединятся, будем друг друга поддерживать, хвалить, а при надобности ругать(а это будет чаще чем хвалить))))
Список:
Alizka 69.1 кг (24.01.11) tanusha84 60 кг (24.01.11) Novice 65 кг (24.01.11) Yarina 70 кг (24.01.11) spvmarina 63 кг (24.01.11) Nadezhda 69 кг (24.01.11) Nadya 70 кг (25.01.11) morozilka 92 кг (25.01.11)
~PurpleRain~ а почему отказ от мяса выбрали? -это временно или навсегда? А рыбу едите?
Рыбу едим.. но поскольку хорошей у нас ее мало, поэтому получается что и рыбу редко.. Про мясо вот эта темка расскажет больше Вегетарианство как то так шли к этому и пришли...
Цитата(jollyjulie @ 16.5.2012, 12:43)
А потом сама в азарт вошла. Считала калории. После шести перестала есть.
Ну 52 кг.. это вообще капец.. так и до анорексии не далеко.. Блин.. и я тоже начала в азарт входить)) ну надеюсь это хорошо.. Думаю этот азарт не плохая мотивация чтобы нужный вес получить.. хотя я не уверена что мне светит меньше чем 60-62 кг. у меня кости тяжелые..
Ого, да у меня в 9 вечера только самая активность начинается, а бывают дни, когда я в 6 утра только спать ложусь. А вот про напряжение это точно, не знаю на счет его причины, может и режим виноват, но напряжение есть сильное. И про сладкое совет мне понравился
Lilie У меня тренажер Лег меджик. Он не дорогой, но для меня оказался очень эффективный. Я вообще не верю рекламам там всяким, но беременной приспичило, а муж в спортивном магазине сам выбирал. Там по диску с девочкой вместе упражнения выполняются. И не скучно, вроде, и всего 15 минут. У меня такого пресса никогда не было. Опять не знаю, только ли тренажер помог. Думаю все в комплексе.
jollyjulie Тоже хочу легмеджик! у меня беговая дорожка.. купили сразу после родов .. ну вот только не как то не занималась)) читала что именно из за бега молоко грудное окисляется. К тому же сильно полным бег не рекомендуется, только быстрая ходьба, иначе при беге сильная нагрузка на позвоночник.
А я вот хочу велотренажер, тоже разрешен для полных.
А я вот хочу велотренажер, тоже разрешен для полных.
Валь, а давай меняться Мы как раз объявление подали, чтобы велотренажер на беговую дорожку обменять. Мне кажется, она эффективней будет, чем тренажер. Чтобы на велотренажере хоть какой-то эффект был, нужно минимум по 40 мин. кататься и нагрузку правильно рассчитывать. Вот муж мой не рассчитал и заработал себе двусторонний деформирующий остеоартроз. Теперь о тренажере можно совсем забыть. Так что оставляй себе дорожку, похудеешь и будешь бегать
в очередной раз прихожу сюда!Ой я стока побывала и у меня вес не уходил ,рискуя молочком пошла на шейпинг потом на акву теперь уже 2 года хожу на пилатес.были разные ограничения,старые диета и рез-т 0000.потом решила очиститься пропила коловаду,долго сомневалась, вес чуток ушел. затем услыхала про дюкана пока что сижу на этой системе.вот только не могу определиться в чередовании дней в "круизе" в разных источниках по разному кто говорит,что 1 -1,а еще прочитала что для большей потери веса лучше 5-5.
Ирусик+ оооо.. Ира.. тебе надо книгу прочесть то что я выкладывала в соседней- кавалькова. Так вот он не очень хорошо отзывается о белковых диетах.. практически говорит, что это прямая дорога не туда куда надо, убивания здоровья.. Надо бы тебе почитать его книгу- очень интересно.
Ирусик+ оооо.. Ира.. тебе надо книгу прочесть то что я выкладывала в соседней- кавалькова. Так вот он не очень хорошо отзывается о белковых диетах.. практически говорит, что это прямая дорога не туда куда надо, убивания здоровья.. Надо бы тебе почитать его книгу- очень интересно.
прочитала мельком,но просто вред белковой диеты.пока меня это не останавливает.я пью много воды(корраловой воды),витаминки с желудком тьфу-тьфу все нормалек.может это глупо,но хочется достигнуть результатов.раздельное питание исключение сладкого,мучного не приводило не к чему.на минус 60 я была 5 месяцев и ничего.
прочитала мельком,но просто вред белковой диеты.пока меня это не останавливает.я пью много воды(корраловой воды),..
что за вода корраловая такая? -------------------------------------------- А я вообще что-то захотела пойти к эндокринологу, очень часто бывает такое что всеж таки полната - это причина гормонов или эндокринной системы. Может у меня много мужских гормонов.. Думаю что у меня есть связь.. 2 беременности(мальчики) и оба +- 30 кг. Найти бы опытного эндокринолога в наших краях..
Я как то читала, одна девушка писала .. что не могла вес долго сбросить.. пошла к врачу - он выписал таблетки.. попила и вес начал сходить.
Конечно анализы на гормоны не всегда дешевые.. и врача хорошего трудно найти.. Но думаю игра стоит свечь..
Это, вроде бы, что-то из набора "Коло-Вада". Какой-то порошочек, который нужно в воде растворять и пить постоянно. По-моему, немного об этом в темке по очищению организма написано
не могу определиться в чередовании дней в "круизе" в разных источниках по разному кто говорит,что 1 -1,а еще прочитала что для большей потери веса лучше 5-5.
Я тоже долго не могла выбрать 1-1 или 5-5, но посоветовалась с мужем- он у меня врач, решили, что лучше медленней, но верней. Выбрала 1-1. Результат нравится. -14 кг. Хотя были моменты, когда вес стоял упорно на одном месте, больше двух недель. Думала, что все, диета не работает, но продолжала питаться по его системе, через две недели стрелочка сдвинулась!
Я тоже долго не могла выбрать 1-1 или 5-5, но посоветовалась с мужем- он у меня врач, решили, что лучше медленней, но верней. Выбрала 1-1. Результат нравится. -14 кг. Хотя были моменты, когда вес стоял упорно на одном месте, больше двух недель. Думала, что все, диета не работает, но продолжала питаться по его системе, через две недели стрелочка сдвинулась!
ой,есть однодумец!а как долго ты на этой системе?у меня тоже чуток паника началась при переходе на круиз,хотя там ясно написано,что вес не падает при переходе на овощи.
Цитата(~PurpleRain~ @ 27.5.2012, 19:53)
что за вода корраловая такая?
не знаю верить в нее или нет.я допиваю корраловую воду после коловады осталась.
я вот тоже думала сходить к эндокренологу.когда-то была(знакомая знакомых) я все мечтала весить 47кг,а была 55-52кг.она объяснила мне,что даже в 47-45кг я не буду выглядить худой из-за своей конституции.а за беременность набрала всего 7кг,зато как молоко установилось очень много,прокормила почти 3 года,бросила и поправилась на 7 кг...вот одно могу сказать,жрать надо меньше или правильно,хотя так обидно,что всю жизнь себя ограничиваешь,а кто-то не в себя топчет и все проходит транзитом...вообщем надо менять образ жизни!
не знаю верить в нее или нет.я допиваю корраловую воду после коловады осталась.
я вот тоже думала сходить к эндокренологу.когда-то была(знакомая знакомых) я все мечтала весить 47кг,а была 55-52кг.она объяснила мне,что даже в 47-45кг я не буду выглядить худой из-за своей конституции.а за беременность набрала всего 7кг,зато как молоко установилось очень много,прокормила почти 3 года,бросила и поправилась на 7 кг...вот одно могу сказать,жрать надо меньше или правильно,хотя так обидно,что всю жизнь себя ограничиваешь,а кто-то не в себя топчет и все проходит транзитом...вообщем надо менять образ жизни!
Ну вы люди даете! я уже и не помню когда я весила 47 или 55.. аххх ... в 14-16 лет чтоли.. потом вес стабильно был 60-62.. и конечно увеличение при беременности...
Жру я мало... но то что правильно не скажу.. как то с самого детства не правильно питалась.. К тому же закон есть.. нужно потреблять меньше калорий.. чем тратить... или заниматься активностью, чтобы сжигать калории набранные.. Увы.. у меня такая работа... компьютер- кухня-комп-кухня... ну и конечно много калорий на думы.. и за детьми беготня. А мне почему то кажется, что я не могу худеть стабильно потому что кормлю.. помню с первым бросала кормить и вес снижался. Но я уже говорила, что тогда пила бады и за 2-3 месяца скинула порядком 20 кг. Хочу 55-60 кг.... пойду об стену убьюсь
Но я уже говорила, что тогда пила бады и за 2-3 месяца скинула порядком 20 кг. Хочу 55-60 кг.... пойду об стену убьюсь
Валь, а что пила? Я вот тоже на одной пакости сидела одно время. Сбросила на ней 7 кг, но мне как бы больше и не надо было тогда. А сейчас муж о моем здоровье заботится и не разрешает всякие таблеточки для похудения пить..
я наверное неправильно выразилась..я была 55 до малого,а теперь даже страшно сказать...не надо убиваться.тем более,что бросишь кормить и похудеешь ,раз уже такое с малым первым было.а у меня попер вверх вес после бросания,хотя все говорили,вот бросишь и все будет ок.это все так индивидуально,главное захотеть.у нас барышня во дворе есть ее не узнать.похудела капитально просто выбросила из рациона сладкое,мучное и картошку.
Объявляем Лишнему Весу Бой! ))), скоро весна, да и лето не за горами
24.1.2011, 17:24
ну надеюсь это хорошо.. 
Найти бы опытного эндокринолога в наших краях.. 
