Личное меню

[alizka]

Блин! Ну на самом деле мы же можем похудеть, просто нужно разобраться в себе хорошенько и поставить перед собой четкую определенную цель!

Главная наша проблема, это то что мы хотим похудеть, но ничего для этого не делаем, и даже зачастую, не хотим знать и углубляться в сам процесс и суть!!! нам просто хочется... и все!!!

а теперь представим:
что скоро весна!!! мы сбросим с себя шубы, шапки, штаны.... на улице повеет теплом и нежно и ласково пригреет солнышко, небо смоет с себя серые краски и начнет радовать лазурной голубизной изредка разбрасывая белые пушистые облака.... в крови заиграет гармоны))) захочется летать....

Достаем из дальнего угла вещички полегче: юбочки, кофточки, колготочки и уверенно, с треском, начинаем их натягивать. Мы ведь любим быть красивыми, мы любим когда на нас обращаю внимание мужчины... ведь так??? Но как вы чувствуете себя, когда юбочка в талии не сходится, а кофточка на животике подскочила и предательски показывает толстенький животик??? А попка, это излюбленное место мужчин))), а на ней противный целлюлит...который не позволяет надевать короткие юбки, да и вообще просто стыдно любимому попкой махнуть...

а потом лето, пляж, море, отпуск... стать посмешищем??? нет, конечно легче на пляж не ходить, или не раздеваться, или купить водолазный костюм!!!

Девочки, но мы же хотим похудеть!!! Так давайте и похудеем!!!!

С чего нужно начать:

1. Первое что нужно сделать это вдолбить себе в голову что вы хотите похудеть, для чего и что вы должны это сделаеть, иначе когда придет весна будете об этом очень жалеть! Мотивируйте себя!!! Я хочу скинуть лишний вес для того чтобы надевать красивые шмотки, короткие юбки, порхать и радоваться своей внешностью, ловить на себе взгляд мужчин, показать своим подругам что я смогла и пусть моему любимому завидуют все мужики мира!)))

2. Вы должны принять это как истину, без которой нельзя в этом деле добиться результата - скинуть лишний вес - это работа, тяжкий труд!!! Поэтому вы должны к этому приготовится морально, с этим согласится, стиснуть зубы, всегда помнить для чего вы это делаете и ринутся в бой! Мы ведь сильные женщины, а не дряхлые старушки!

3. Выведите для себя самые важные условия, по типу:

• перестать обжираться (лучше чаще и маленькими порциями)
• запрещено жаренное, жирное, сладкое, хлебобулочные изделия, пиво (водка и коньяк для настроения)))
• кушать полезную пищу (овощи, фрукты, сок, чай, орехи...)
• Заниматься спортом (минимум зарядка, максимум спортзал 2-3 раза в неделю, танцы-шманцы!)
• Побольше пить чистой воды (Хорошо выпивать стакан воды перед едой)
• Побольше читать лиературы на тему правильного питания и постоянно смотрите на красивых моделей и знаменитостей (Это отлично морально поддерживает и стумулирует)
• ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ!!! что я не сажусь на временную диету, а перехожу на здоровый образ жизни!!!

И еще, ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ И ИСКАТЬ ВИНОВАТЫХ В СВОЕМ ОЖИРЕНИИ!!!

И если я от кого-то услышу фразу "начнем с понедельника", "с 1 числа следующего месяца" или "с Нового года".... я буду беспощадна!


Итак, сегодня я надавила на весы и узнала что вес мой 69.1 кг, для полной гармонии души и тела мне нужно сбросить 9 кг.
Ставлю перед собой цель: сбросить 9 кг, до 1 мая, что мне для этого нужно я описала чуть выше, более подробно будем разбираться по ходу дела!!!

Все кому нужна коллективная поддержка можете присоединятся, будем друг друга поддерживать, хвалить, а при надобности ругать(а это будет чаще чем хвалить))))

Список:


Alizka 69.1 кг (24.01.11)
tanusha84 60 кг (24.01.11)
Novice 65 кг (24.01.11)
Yarina 70 кг (24.01.11)
spvmarina 63 кг (24.01.11)
Nadezhda 69 кг (24.01.11)
Nadya 70 кг (25.01.11)
morozilka 92 кг (25.01.11)






Линеечки для похудения
Калькулятор идеального веса ИМТ

[Дама]

Девочки,доброе утро.Читала я вас,читала и тоже решила написать.Эту тему Жанна поднимала в декабре и я там уже писала(в Болталке),но повторюсь.Какие я только диеты не делала :и Долинскую и кремлевскую и диету 7-и дней и что только не пила(Гербалайф и ему подобное),пока не узнала о раздельном питании,но только не то,о чем Ирусик+ пишет.И только это считаю на сегодняшний день действенным и не вредным.Главная идея:нельзя смешивать белки и углеводы,но много еще разных тонкостей.Если кому интересно могу написать.Похудение идет не быстро,но зато вес потом не возвращается обратно.Я за 3 месяца сбросила 12кг.,т.е в месяц 4кг,в неделю 1кг.,для организма не сложно и для вас комфортно.Вот уже 11,5 лет как я на раздельном питании.Когда худела строго придерживалась,а сейчас конечно когда хочу пельмени кушаю и сладости,но не обжираюсь,вот сейчас за 1 месяц набрала 2 кг,вчера отпраздновали юбилей мужа,теперь опять к своей системе буду возвращаться.Я уже привыкла так кушать:допустим готовлю курицу в духовке,семье на гарнир картофель макароны гречку-что захотят,а сама без гарнира только салат и нормально.Ну и спорт конечно важен,я насчет этого лентяйка,поэтому взяла абонемент в фитнес и 2р.в неделю хожу на курсы ну и каждую неделю стараюсь сауну посещать(иногда не получается тогда раз в 2 недели).В общем кому интересно пишите подробно отвечу с чего начать.

[Ирусик+]

Девочки,доброе утро.Читала я вас,читала и тоже решила написать.Эту тему Жанна поднимала в декабре и я там уже писала(в Болталке),но повторюсь.Какие я только диеты не делала :и Долинскую и кремлевскую и диету 7-и дней и что только не пила(Гербалайф и ему подобное),пока не узнала о раздельном питании,но только не то,о чем Ирусик+ пишет.И только это считаю на сегодняшний день действенным и не вредным.Главная идея:нельзя смешивать белки и углеводы,но много еще разных тонкостей.Если кому интересно могу написать.Похудение идет не быстро,но зато вес потом не возвращается обратно.Я за 3 месяца сбросила 12кг.,т.е в месяц 4кг,в неделю 1кг.,для организма не сложно и для вас комфортно.Вот уже 11,5 лет как я на раздельном питании.Когда худела строго придерживалась,а сейчас конечно когда хочу пельмени кушаю и сладости,но не обжираюсь,вот сейчас за 1 месяц набрала 2 кг,вчера отпраздновали юбилей мужа,теперь опять к своей системе буду возвращаться.Я уже привыкла так кушать:допустим готовлю курицу в духовке,семье на гарнир картофель макароны гречку-что захотят,а сама без гарнира только салат и нормально.Ну и спорт конечно важен,я насчет этого лентяйка,поэтому взяла абонемент в фитнес и 2р.в неделю хожу на курсы ну и каждую неделю стараюсь сауну посещать(иногда не получается тогда раз в 2 недели).В общем кому интересно пишите подробно отвечу с чего начать.

конечно всем интересно.я до родов питалась мясом,рыбой ,но к гарниру шли овощи.и без всяких каш,картошек и макарон.