Личное меню

[alizka]

Блин! Ну на самом деле мы же можем похудеть, просто нужно разобраться в себе хорошенько и поставить перед собой четкую определенную цель!

Главная наша проблема, это то что мы хотим похудеть, но ничего для этого не делаем, и даже зачастую, не хотим знать и углубляться в сам процесс и суть!!! нам просто хочется... и все!!!

а теперь представим:
что скоро весна!!! мы сбросим с себя шубы, шапки, штаны.... на улице повеет теплом и нежно и ласково пригреет солнышко, небо смоет с себя серые краски и начнет радовать лазурной голубизной изредка разбрасывая белые пушистые облака.... в крови заиграет гармоны))) захочется летать....

Достаем из дальнего угла вещички полегче: юбочки, кофточки, колготочки и уверенно, с треском, начинаем их натягивать. Мы ведь любим быть красивыми, мы любим когда на нас обращаю внимание мужчины... ведь так??? Но как вы чувствуете себя, когда юбочка в талии не сходится, а кофточка на животике подскочила и предательски показывает толстенький животик??? А попка, это излюбленное место мужчин))), а на ней противный целлюлит...который не позволяет надевать короткие юбки, да и вообще просто стыдно любимому попкой махнуть...

а потом лето, пляж, море, отпуск... стать посмешищем??? нет, конечно легче на пляж не ходить, или не раздеваться, или купить водолазный костюм!!!

Девочки, но мы же хотим похудеть!!! Так давайте и похудеем!!!!

С чего нужно начать:

1. Первое что нужно сделать это вдолбить себе в голову что вы хотите похудеть, для чего и что вы должны это сделаеть, иначе когда придет весна будете об этом очень жалеть! Мотивируйте себя!!! Я хочу скинуть лишний вес для того чтобы надевать красивые шмотки, короткие юбки, порхать и радоваться своей внешностью, ловить на себе взгляд мужчин, показать своим подругам что я смогла и пусть моему любимому завидуют все мужики мира!)))

2. Вы должны принять это как истину, без которой нельзя в этом деле добиться результата - скинуть лишний вес - это работа, тяжкий труд!!! Поэтому вы должны к этому приготовится морально, с этим согласится, стиснуть зубы, всегда помнить для чего вы это делаете и ринутся в бой! Мы ведь сильные женщины, а не дряхлые старушки!

3. Выведите для себя самые важные условия, по типу:

• перестать обжираться (лучше чаще и маленькими порциями)
• запрещено жаренное, жирное, сладкое, хлебобулочные изделия, пиво (водка и коньяк для настроения)))
• кушать полезную пищу (овощи, фрукты, сок, чай, орехи...)
• Заниматься спортом (минимум зарядка, максимум спортзал 2-3 раза в неделю, танцы-шманцы!)
• Побольше пить чистой воды (Хорошо выпивать стакан воды перед едой)
• Побольше читать лиературы на тему правильного питания и постоянно смотрите на красивых моделей и знаменитостей (Это отлично морально поддерживает и стумулирует)
• ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ!!! что я не сажусь на временную диету, а перехожу на здоровый образ жизни!!!

И еще, ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ И ИСКАТЬ ВИНОВАТЫХ В СВОЕМ ОЖИРЕНИИ!!!

И если я от кого-то услышу фразу "начнем с понедельника", "с 1 числа следующего месяца" или "с Нового года".... я буду беспощадна!


Итак, сегодня я надавила на весы и узнала что вес мой 69.1 кг, для полной гармонии души и тела мне нужно сбросить 9 кг.
Ставлю перед собой цель: сбросить 9 кг, до 1 мая, что мне для этого нужно я описала чуть выше, более подробно будем разбираться по ходу дела!!!

Все кому нужна коллективная поддержка можете присоединятся, будем друг друга поддерживать, хвалить, а при надобности ругать(а это будет чаще чем хвалить))))

Список:


Alizka 69.1 кг (24.01.11)
tanusha84 60 кг (24.01.11)
Novice 65 кг (24.01.11)
Yarina 70 кг (24.01.11)
spvmarina 63 кг (24.01.11)
Nadezhda 69 кг (24.01.11)
Nadya 70 кг (25.01.11)
morozilka 92 кг (25.01.11)






Линеечки для похудения
Калькулятор идеального веса ИМТ

[alizka]

Девочки, проверяйте, правильно ли я занесла вас в список???


serenity, ну причин для целлюлита очень много, и лишний вес это только одна из них. причины могут быть и наследственность, нарушен обмен веществ, курение... и многое другое!

Катушечка, это типа Сила есть, Воля есть, а Силы Воли нет)))

Мне сказали что не обезательно взвешиватся на весах,так как может быть излишек жидкости в организме,а у кого то тяжёлые кости и это всё отражается на весах

это понятно, но с чего ты взяла что при диете нельзя взвешиваться, худеют же не кости???

Nadezhda, я тоже еще кормлю, но уже в основном по ночам! я даже подозреваю что я лактацию приняла как предлог для поедания всего подряд))) ну чтоб молоко было нужно кушать хорошо))) и я тоже любитель покушать)))

______________________________________________

Да, мы действительно индивидуальны, и Калькулятор Массы Тела не даст 100% информацию. Мне кажется самым правдивым будет ваше личное наблюдение, то как вы сами ощущаете себя! Ведь сложно не чувствовать как брюки по швам трескаются и пояс выдавливается живот, не сложно увидеть складки на животе....

Мой стабильный вес был 64 кг, когда я сбросила до 60 кг, мне этого было достаточным! Но после вторых родов я позволила себе расслабится, дала волю аппетиту и услышала от сына: "Мама у тебя такой большой живот, у нас будет еще ребеночек"... это прозвучало для меня как приговор!!! стала на весы - 70 кг. я еще никогда так себя не запускала. я при ходьбе чувствую как колышется жир на заднице, реально начинаю комплексовать что стала жирной...
все мои вещи на меня не налазят, ношу джинсы своей мамы, а что будет дальше???
никогда не сидела на диетах, я люблю сжигать жир активным спортом, потеть и сжигать жир вручную))) и правильно питаться.
Перед беременность последней я успела месяц походить в тренажерный зал, сама себе составила питание, программу тренировок и скинула за месяц 4 кг! Для меня это было самое большое достижение!!! Теперь я хочу повторить этот подвиг!!!

пуся, жду твоего рассказа!