Личное меню

[Alisa-108]

У кого-то это получается легко и быстро, а то-то мучается, считает дни и недели и даже по истечение года, все еще помнит запах и вкус сигарет.

[ОльЯ]

Если позволите, то приведу несколько высказываний, написанных на моём форуме, при обсуждении этой темы. Мне кажется, что они весьма инфомативны.
Итак,

Я курил 6 лет. И хотя в принципе это не слишком ощутимо отражалось на моём здоровье (одышка и т.п.) у меня иногда возникало желание бросить, но я не знал как. Однажды я не курил около месяца, но потом это всё равно вернулось ко мне.
Недавно мне посоветовали книгу Аллана Карра Лёгкий способ бросить курить. Разрекламировали: будто очень многие бросили, а некоторые переставали её читать, ибо боялись, что когда дочитают её до конца - бросят курить.
Я поначалу отнёсся к этой книге как к очередной из тех, что промывают нам мозги по поводу здоровья, но мне сказали, что в ней идёт абсолютно другой подход к вопросу о курении. Вопрос психологии. Автор (сам бывший заядлый курильщик - причём отнюдь не писатель по профессии) рассказывает о том как ему удалось завязать с курением, говорит что это не нужно и нам, очень грамотно рассказывает ПОЧЕМУ это не нужно и что бросать в принципе-то НЕЧЕГО!!
Я прочитал книгу, докурил свою последнюю сигарету и после этого не курю, что не вызывает у меня абсолютно никакого дискомфорта, мало того - я ещё радуюсь этому и мысленно жалею других курильщиков. Сам не понимаю как я мог делать это столько времени? Возможно некурящие меня не поймут, но думаю каждый курильщик хотя бы заинтересуется этой книгой. Ведь каждый из них хотел бы бросить курить.
Никаких методов силы воли! Только психология=))
Вообщем я всем советую эту книгу, даже некурящим - как профилактику, либо как пособие, совет для их близких -чтобы они могли рассказать другим людям, что бросить курить - ЛЕГКО!

Я курила 12 лет по 2 пачки в день. Бросить не получалось. Книгу эту читала, многое подходит ко мне, но есть и то, с чем не соглашусь. Попытки бросить прекратила, когда поняла, что просто не хочу бросать курить. Понимая весь вред, не хочу. А бросила курить в 2003 году, когда узнала, что беременна. Посмотрела на тест, выкурила последнюю и все. И не скажу, что это потребовало каких-то больших моральных усилий. Просто так НАДО и все. С тех пор уверена на 100 процентов в том, что легкого способа нет, есть большая мотивация бросить. Личное здоровье, здоровье будущего ребенка и твердое убеждение в своей правоте. Года 3 после того как бросила, снилось что курю, как затягиваюсь. Запах сигаретного дыма казался сладким. Но даже мысли начать заново нет, потому ни за что не отдам возможность ходить без отдышки, просыпаться без кашля и хороший цвет лица. А зубы.. Нееет. Никогда не продам это.
Муж сейчас курит и читает эту книгу. Читает уже давно. Не затронула она его. Видимо, как и мне, она не поможет.

Мотивация. ollyan привела пример мотивации - четкий. Пока этого не будет - без толку. Я как-то не курил 8 месяцев, когда сын родился. Потом снова начал...

А у меня пока нет мотивации. Желание бросить курить есть, а сильной мощной мотивации нет.
Да и стаж солидный - курю с 12 лет...