Личное меню

[Alisa-108]

Я эту книгу начала читать, могу желающим выслать, но с условием, что мы тут ее начнем обсуждать. Вот небольшая аннотация из этой книги:

Аннотация  

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:
— есть любимые продукты и блюда;
— следовать своим привычкам;
— избегать угрызений совести;
— наслаждаться вкусом свежей пищи;
— избавиться от болезней органов пищеварения;
— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;
— доверять своему аппетиту.

[Alisa-108]

Так вот Аллен Карр, как раз и говорит о той же белочке, которая наелась орешков, а сотальное закопала. Потому что чувство голода пропало.

Теперь еще, давайте понаблюдаем, как мы едим. Я привожу только свой пример. Все испытания провожу на себе.

Спешу, жую быстро, заглатываю просто куски. Это ужасная привычка. Вот от сюда тоже надо плясать. Я не говорю и не предлагаю жевать пищу делая 100 жевательных движений. Ой, нет, это не для меня. Но пропробуйте жевать более тщательно, попробуйте почувствовать вкус еды. Медленнее пережевываешь, делаешь больше жевательный движений, быстрее насыщается организм. Проверено на себе. Правда, надо себя контролировать.

Stasya о той же колбаске. Если очень хочется, отрежи и посмакуй ее. Получи удовольствие. Тогда не надо будет много, а достаточно наш мозг просто удовлетворить, то есть получил чего требовал.