Всем - привет!Диет для похудания здесь много,разноплановых ,на выбор.А вот у меня другая проблема - дефицит веса,как ни питаюсь,какие упражнения ни выполняю вес практически не набираю. Может кто поможет?
для набора веса лучше подойдет белково углеводная диета! питаться минимум 6 раз в день. вам надо как-то увеличить синтез белка в организме(подойдут любые физические упражнения), для мужчин лучше всего подойдет трибулус