Дорогие друзья помогите Посмотрели передачу про похудение, в которой рассказали, что если человек съедает на завтрак блюдо, в котором содержиться много белка, то он долго не хочет есть и на обед съедает намного меньше. Раньше я совсем не готовила завтраки так как мы с мужем пили только кофе. А теперь когда муж решил начать завтракать и при этом худеть, (зато не есть много в ужин) для меня стала это большой проблемой. К белковой пище относят яйца, мясо, рыбу. Я кроме яишницы и омлета ничего придумать не могу Помогите
Если хотите похудеть, в качестве белкового завтрака можно посоветовать отварное куриное яйцо и кусок сыра. Сыр можно запивать чаем или кофе.
Сейчас даже доктора говорят, что чай и кофе нельзя пить сразу после еды. Особенно это касается беременных. Чай и кофе способствуют выведению кальция из организма или он не усваивается совершенно. Если есть сыр, запивая кофе, то надежды на то, что получаете кальций нет никакой.
Цитата(Lilie @ 19.10.2012, 19:43)
А я читала обратное - что сладкое на завтрак очень полезно и даже способствует похудению
И все-таки десерты лучше есть в первой половине дня. Все калории будут в течение дня пристроены и израсходованы.