Личное меню

[~PurpleRain~]

Наконец-то нашла минутку чтобы создать темку про спорт. Создать - это уже половину дела... будем понемногу так сказать раскрывать тайны человеческого тела и тайны спорта.
Думаю в комплексе с другими диетами спорт это просто бомба!
Для начала как в классических спортивных залах у мальчишек.. нам нужны постеры с мега звездами на кого ровняться С этого и начнем совершенствовать свое тело..

Арни - кумир многих спортсменов бодибилдеров


Красавиц Сильвестр Сталоне


Ну и Ван Дам..


Если у кого то есть другие кумиры- давайте!
Так что так.. пол дела мы сделали..
Позже расскажу все что я уже знаю про спорт..

[olechk_a]

Ну я стараюсь) У меня муж хороший стимул, когда мне хочется пропустить занятие (а чего скрывать, лень у каждого есть )он ходит за мной и ноет: "Олька - лентяюжка" и я сразу хватаю вещи и бегу в зал)))
По йоге: ею можно начинать заниматься в любом возрасте (это ведь не активная тренировка). Просто если у Вас нет физической подготовки, то лучше попасть в не сильную группу. Я была у разных тренеров, в разных группах, но для меня (даже с моей физ подготовкой) 2 часа йоги это много).Поэтому я хожу на занятия по 50 минут. Я очень люблю ходить на йогу и пилатес в конце рабочей недели, и спортом занимаешься и расслабляешься)
По асанам в йоге, давай ссылку на асан, я если знаю, попробую подсказать). Если ты хочешь заниматься йогой дома, то лучше походи немного к тренеру, а уже потом занимайся самостоятельно (как-то я странно перешла на "ТЫ", но, надеюсь, никто не будет против)
Вообще, в занятиях спортом есть одно негласное правило: если ты делаешь и упражнение получается красиво, то делаешь правильно). Но некоторые упражнения в йоге лучше начинать делать под наблюдением) (я когда-то была свидетелем, когда женщина выполняя упражнение на пилатесе вывернула себе лопатку (ну может не лопатку, я не сильна в медицине) повезло, что в этот день проходили в нашей спортклубе соревнования по теквондо, так ей сразу оказали помощь).
По пилатесу: это система статических упражнений. Они направлены на все мышцы тела, подходит для людей любого возраста и подготовки. Хорошо укрепляет и подтягивает мышцы.
Если нравятся больше спокойные упражнения, то обрати внимание на фитбол, это упражнения на гимнастическом мяче. Они гораздо более активные, чем пилатес, но не такие как остальные активные).

Также хороши занятия по балансу, повышается тонус тела, идет отличная разминка всего тела, тренируется координация.

ну где-то так) спрашивай в общем, немного конкретнее, а то я могу много писать))