Личное меню

[Агата]

Всем - привет!Диет для похудания здесь много,разноплановых ,на выбор.А вот у меня другая проблема - дефицит веса,как ни питаюсь,какие упражнения ни выполняю вес практически не набираю. Может кто поможет?

[NikaNik]

Дааа, знакома с такой проблемой, но не лично я, а мой муж - мы очень хотим, чтобы он набрал вес. При росте 175 см, его вес составлял 62 кг. Диет конечно мы не узнали, но есть спец.дорогостоящие клиники, где взяв анализы крови, обследуя желудок, поджелудочную, вообщем все органы пищеварительного тракта, составляют рацион питания и пропорция продуктов. Вообщем дорого это - очень дорого. Мы такое не потянули. К чему мы пришли. Он пошел в тренажерный зал, для него пишут спец. программу раз в месяц, и + его еда это больше белка, каш. За 2 месяца он набрал 6 кг. Что нас радует,но мы хотим идти дальше, еще хотя бы столько же. Поэтому и тебе советую - почитай перечень продуктов содержащие белки - и больше ешь таких продуктов, + занятие спортом и так - сразу после шейпинга например-приходить и кушать !углеводы! - они будут давать тебе вес.

[Саня]

Поэтому и тебе советую - почитай перечень продуктов содержащие белки - и больше ешь таких продуктов, + занятие спортом и так - сразу после шейпинга например-приходить и кушать !углеводы! - они будут давать тебе вес.

Это просто увеличивается мышечная масса. К набору лишнего (читай желаемого) веса это не имеет никакого отношения. Причина кроется в быстрых процессах метаболизма. Если этот процесс, скажем так, работает в ускоренном режиме, то ничего с этим не поделаешь. Иными словами, мышцы в спортзале нарастить можно, а вот "жирок" нет, а потому диеты для набора веса будут абсолютно бесполезны. Но расстраиваться не стоит, худеньким, как известно, и по лестницам бегать легче и обувь надевать не составляет труда. )