Я читала эту книгу это Ален Карр "легкий способ бросить курить". Некоторым помогает. Моя дочка курит, прочитала эту книгу, какое-то время держалась, потом опять закурила. А бросать сложно, вот в этом вся проблема!
Чтобы не пришлось бросать, лучше и не начинать! (шутка, в которой есть доля истины).
Не курила, не курю, и вряд ли уже буду курить. Но, думаю, для того, чтобы бросить курить нужна МОТИВАЦИЯ. Не просто теоретичесоке желание (типа: "хорошо бы брость курить"), а сильная мотивация. Мой дедушка курил не один десяток лет, и не бросил это гиблое даже после инфаркта. Но вот когда получил письмо от дочери (т.е. от моей мамы), в котором она рассказывала КАК он нужен жене, дочери и внукам, дедушка бросил курит в один день. А это письмо носил с собой в нагрудном кармане рубашки (или пиджака) всегда. И показывал его всем, кто говорил, что не может бросить курить ибо не хватает силы воли и т.д. и т.п.
Если позволите, то приведу несколько высказываний, написанных на моём форуме, при обсуждении этой темы. Мне кажется, что они весьма инфомативны. Итак,
Цитата(Delchew)
Я курил 6 лет. И хотя в принципе это не слишком ощутимо отражалось на моём здоровье (одышка и т.п.) у меня иногда возникало желание бросить, но я не знал как. Однажды я не курил около месяца, но потом это всё равно вернулось ко мне. Недавно мне посоветовали книгу Аллана Карра Лёгкий способ бросить курить. Разрекламировали: будто очень многие бросили, а некоторые переставали её читать, ибо боялись, что когда дочитают её до конца - бросят курить. Я поначалу отнёсся к этой книге как к очередной из тех, что промывают нам мозги по поводу здоровья, но мне сказали, что в ней идёт абсолютно другой подход к вопросу о курении. Вопрос психологии. Автор (сам бывший заядлый курильщик - причём отнюдь не писатель по профессии) рассказывает о том как ему удалось завязать с курением, говорит что это не нужно и нам, очень грамотно рассказывает ПОЧЕМУ это не нужно и что бросать в принципе-то НЕЧЕГО!! Я прочитал книгу, докурил свою последнюю сигарету и после этого не курю, что не вызывает у меня абсолютно никакого дискомфорта, мало того - я ещё радуюсь этому и мысленно жалею других курильщиков. Сам не понимаю как я мог делать это столько времени? Возможно некурящие меня не поймут, но думаю каждый курильщик хотя бы заинтересуется этой книгой. Ведь каждый из них хотел бы бросить курить. Никаких методов силы воли! Только психология=)) Вообщем я всем советую эту книгу, даже некурящим - как профилактику, либо как пособие, совет для их близких -чтобы они могли рассказать другим людям, что бросить курить - ЛЕГКО!
Цитата(ollyan)
Я курила 12 лет по 2 пачки в день. Бросить не получалось. Книгу эту читала, многое подходит ко мне, но есть и то, с чем не соглашусь. Попытки бросить прекратила, когда поняла, что просто не хочу бросать курить. Понимая весь вред, не хочу. А бросила курить в 2003 году, когда узнала, что беременна. Посмотрела на тест, выкурила последнюю и все. И не скажу, что это потребовало каких-то больших моральных усилий. Просто так НАДО и все. С тех пор уверена на 100 процентов в том, что легкого способа нет, есть большая мотивация бросить. Личное здоровье, здоровье будущего ребенка и твердое убеждение в своей правоте. Года 3 после того как бросила, снилось что курю, как затягиваюсь. Запах сигаретного дыма казался сладким. Но даже мысли начать заново нет, потому ни за что не отдам возможность ходить без отдышки, просыпаться без кашля и хороший цвет лица. А зубы.. Нееет. Никогда не продам это. Муж сейчас курит и читает эту книгу. Читает уже давно. Не затронула она его. Видимо, как и мне, она не поможет.
Цитата(bench)
Мотивация. ollyan привела пример мотивации - четкий. Пока этого не будет - без толку. Я как-то не курил 8 месяцев, когда сын родился. Потом снова начал...
Цитата(Проказница)
А у меня пока нет мотивации. Желание бросить курить есть, а сильной мощной мотивации нет. Да и стаж солидный - курю с 12 лет...
Группа: Новичок
Сообщений: 2 Рецептов: 0
Регистрация: 29.2.2008 Вставить ник Цитата
Из: Казахстан. г. Алматы
Пользователь №: 1759
Цитата(Sekret @ 17.12.2007, 17:50)
Я сейчас читаю книгу "лёгкий способ бросить курить". Дочитаю, расскажу... Один раз бросала , но потом опять начинала
Всем привет! Я тоже начала читаь эту книгу, но на 21-й странице отложила, потому что поняла что с каждой новой страницей я действительно могу бросить это грязное дело Самое интересное что мазгами понимаеш, бросать надо и для здоровья и для внешности, но как только вспоминаеш с каким удовольствием выкуриваеш сигаретку запивая её горячим кофе с утра или после загруженого дня, то бросание откладываеш на потом
на пачке сигарет в Индии пишут: "Курение и любые плохие привычки вредят вашему здоровью, но когда вы достигните сердцевины жизни, вы сможете найти красоту во всех вещах"
Бросить курить совершенно не возможно. Я уже 3 года бросаю.Могу неделю не курить или больше. А потом вечеринка с друзьями,где почти все курят.И пошло по новой.Причем,когда приехала в Израиль год, не курила вообще. Только пробовала,кто какие сигареты курит. И ни какие мне не нравились.А потом нашла. И начала курить опять.
Бросить курить совершенно не возможно. Я уже 3 года бросаю.Могу неделю не курить или больше. А потом вечеринка с друзьями,где почти все курят.И пошло по новой.Причем,когда приехала в Израиль год, не курила вообще. Только пробовала,кто какие сигареты курит. И ни какие мне не нравились.А потом нашла. И начала курить опять.
Я курил 14 лет, две сотрудницы на работе прочитали книгу "Легкий способ бросить курить", обе бросили, заинтриговало, решил прочитать сам. Читал в два захода, сначала пол книги, рекомендациям книги - не бросать пока не прочитаешь всю до конца, не последовал, бросил курить на две недели. Потом опять начал дымить как и прежде, через месяц все таки решился и дочетал книгу до конца. Результат не курю полтора года, и не хочется. Все знакомые кто честно дочитовал от 1 до последней страницы книгу все бросили, так что вот так. Хотя люди конечно все разные может кому и не помогает
Я курил 14 лет, две сотрудницы на работе прочитали книгу "Легкий способ бросить курить", обе бросили, заинтриговало, решил прочитать сам. Читал в два захода, сначала пол книги, рекомендациям книги - не бросать пока не прочитаешь всю до конца, не последовал, бросил курить на две недели. Потом опять начал дымить как и прежде, через месяц все таки решился и дочетал книгу до конца. Результат не курю полтора года, и не хочется. Все знакомые кто честно дочитовал от 1 до последней страницы книгу все бросили, так что вот так. Хотя люди конечно все разные может кому и не помогает
А кому лень читать, есть аудиоверсия: http://rapidshare.com/files/103110733/sposob.part1.rar http://rapidshare.com/files/103110718/sposob.part2.rar Количество треков: 48 Общая продолжительность: 13часов 12минут 11сукунд Формат: mp3 Качество звука: 71kB/s 44100Hz Mono Количество партов: 2 Размер файлов 179mb Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра - это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и стра хами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаж даться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: "Легкий способ бросить курить", "Единственный способ навсегда бросить курить", "Легкий способ похудеть", "Как помочь подростку бросить курить" и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как "Легкий способ бросить курить". Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи.
Я курил всю сознательную жизнь, с 16 лет. Первые осознанно заработанные деньги я потратил на пачку Кемела. Было это в 1991 году в Польше, в городе Ченстохова, на бензоколонке. За пару дней до путча.
прочитайте, реально интересно
Цитата
Через неделю после бросания у меня было такое чувство, как будто раньше я нырял только на 30 секунд, а сейчас могу просто дышать под водой - ощущение невероятной легкости и свободы. Впрочем, к этому привыкаешь где-то через месяц, и начинаются страдания от курения окружающих. У меня и раньше обоняние было неплохим, но после бросания стало просто невыносимо хорошим - я чувствую на расстоянии трех метров, что человек только что покурил. Да, я страдаю от того, что люди не жрут мятные жвачки и не пользуются дезодорантами (даже девушки, что стало просто ужасным открытием). Но зато я не курю.
Я курила 8 лет. Мне кажется, что есть 2 категории курильщиков. Те, кто любит курить и те (к кому отношу себя), кому курение удовольствие не приносит, но входит в привычку. Последние чаще всего начинают курить с юности под давлением ровестников, компании. Первые не бросят без серьезной мотивации (даже не пытайсь заставить), а вот вторые могут, если справятся с привычкой, с психологической в первую очередь зависимостью. Я вот бросила потому, что появился любимый человек, который был против курения. Первое время было тяжко, а потом как-то и не заметила, как пошло время. Да, я не так уж и долго не курю. Месяца два, и меня оооочень редко все еще тянет, а когда тянет, я представляю противный вкус табака во рту и то, что потом заново придется бросать. И желание как-то отпадает. В общем, тут вопрос в желании и силе воли.
На счет Алена Карра. Я лично знаю пару людей, которым помогло. Я пробовала читать. Не нашла там для себя ничего нового. Я все это и так понимала и знал, но бросить не могла. Карр может помочь только тогда, когда вы сами не здумываетесь, что делате. И еще если вы психологически подвержены влиянию того, что читаете.
и я курю.. уже 13 лет... Аллена Карра читала три раза...бросила на пару дней (были выходные) потом на работе с утра выключили свет,(работа только на компьютере) от нечего делать закурила, поняла несколько вещей: 1. курю по режиму - -через каждые 1,5 часа 2. курю от скуки 3. Когда бросила, тяги не было( головой не билась, ломок как у наркоманов не было( вот он где страх)) 4. надо решить проблему скуки. 5. Сторого перестать жевать, ( конфетки, семячки, орешки, жувачки)
Вывод: немного поднапречся, выбрать день, БРОСИТЬ наконец, но самое главное не жрать (простите), мы ведь ничего не теряем.
К чему это я....к тому, что проще бросить курить, чем заставить себя прочитать "Легкий способ бросить курить" еще раз
А вообще нужна поддержка, родных и близких, понимание коллег.......а то бегает тут одна через каждый час: Наташ, подем покурим.....ты понимаешь, что от компа уже болят глаза и надо подышать.....
Девочки, я правда страдаю от того что курю, денег жалко, здоровья жалко, надоели ментоловые жувачки, расскажите кто как бросил.
Электронные сигареты – это отличный способ для тех, кто хочет бросить курить. Не нужно отказываться от курения, куришь как обычно и бросаешь, Все происходит постепенно и незаметно, но без вреда для здоровья. Если куришь очень долго и бросать не хочешь, или нравится курить, но хотелось бы курить без вреда для здоровья – электронные сигареты это то, что нужно.
а я вообще думаю лучше не начинать а то ....... бедные родствиники,когда вы будете бросать это делать(тоесть курить)!!!
Сейчас вопрос как бросить, а не начинать или нет , а что родственники? У меня отец всю жизнь курит, а мама нет...и ей всё равно , она сказала это ваше здоровье. Так , что...человек должен сам и захотеть и дойти до этого..
Как же я люблю темы о вреде и бросании курения Что в инете, что по ТВ. Сразу, конкретно, четко напоминают: - а ты не забыл выкурить очередную сигарету ?
Как же я люблю темы о вреде и бросании курения Что в инете, что по ТВ. Сразу, конкретно, четко напоминают: - а ты не забыл выкурить очередную сигарету ?
У меня муж бросил курить 4 года назад. В один день. Даже страшно сказать, сколько лет он курил. А я продолжаю, и значит еще страшнее сказать, сколько лет. Одно успокаивает, курю мало: 1-1,5 пачки в неделю. Никогда не было желания бросить курить. Ну как без перекура на работе?
А я курила лет с 16, два раза бросала и то только по тому, что беременна. Первый раз сново начала когда ребенку исполнилось 3 года, и то так вроде одну другую сигаретку на праздник, ну и не смогла остановится. А вот второй раз забеременела и бросила моментально, мне даже показалось, что как то легче я это сделала во вторую беременность. Теперь настраиваю себя, чтобы больше не начинать, а там видно будет. Я относилась к той категории людей, которым просто нравилось курить, и никакие способы мне не помагали.
А я курила лет с 16, два раза бросала и то только по тому, что беременна. Первый раз сново начала когда ребенку исполнилось 3 года, и то так вроде одну другую сигаретку на праздник, ну и не смогла остановится. А вот второй раз забеременела и бросила моментально, мне даже показалось, что как то легче я это сделала во вторую беременность. Теперь настраиваю себя, чтобы больше не начинать, а там видно будет. Я относилась к той категории людей, которым просто нравилось курить, и никакие способы мне не помагали.
А я курила лет с 16, два раза бросала и то только по тому, что беременна. Первый раз сново начала когда ребенку исполнилось 3 года, и то так вроде одну другую сигаретку на праздник, ну и не смогла остановится. А вот второй раз забеременела и бросила моментально, мне даже показалось, что как то легче я это сделала во вторую беременность. Теперь настраиваю себя, чтобы больше не начинать, а там видно будет. Я относилась к той категории людей, которым просто нравилось курить, и никакие способы мне не помагали.
У меня такая же история. Как откормила детей, так сразу опять за своё.. Вообщем незнаю как избавиться от этой привычки
Судя по рассказам бывалых курильщиков, которые бросили курить, даже через три года, если рядом кто-то курит все равно хочется этот дымок вдохнуть поглубже и он оооочень приятен. Зато мне, если рядом кто-то стоит и курит, просто все внутренности выворачивает, моментально начинает болеть голова!
А я как то лежала с ребёнком в больнице и не курила 5 дней, потом как выписалась приехала домой, закурила и почувствовала всё, что содержиться в сигарете, было отвратно... несколько дней, а потом гиперчувствительность прошла и я снова курю, а так хочеться бросить...
А я как то лежала с ребёнком в больнице и не курила 5 дней, потом как выписалась приехала домой, закурила и почувствовала всё, что содержиться в сигарете, было отвратно... несколько дней, а потом гиперчувствительность прошла и я снова курю, а так хочеться бросить...
Хочется, бросай! Перечитай Аллена Кара! Может и поможет, многие бросают.
Я начала читать книгу Карра,но не закончила,зато не курю уже 4 месяца. Книга мне помогла,но еще мне помог чай.Я очень люблю пить чай и церемонию курения заменила церемонией попить чай. Первые недели ходила как бочка,казалось,что я хожу, а в животе чай хлюпает просто! Теперь в будние дни даже не вспоминаю про сигареты.Но вот когда отдыхаю с друзьями,то отдых без сигареты кажется каким то не полноценным и за компанию очень хочется.Но я точно знаю ,если возьму хоть одну,то это конец - закурю снова.
Я начала читать книгу Карра,но не закончила,зато не курю уже 4 месяца. Книга мне помогла,но еще мне помог чай.Я очень люблю пить чай и церемонию курения заменила церемонией попить чай. Первые недели ходила как бочка,казалось,что я хожу, а в животе чай хлюпает просто! Теперь в будние дни даже не вспоминаю про сигареты.Но вот когда отдыхаю с друзьями,то отдых без сигареты кажется каким то не полноценным и за компанию очень хочется.Но я точно знаю ,если возьму хоть одну,то это конец - закурю снова.
Держись, дорогая! Ты ведь знаешь, как я за тебя болею!!!
Я курила 8 лет. Мне кажется, что есть 2 категории курильщиков. Те, кто любит курить и те (к кому отношу себя), кому курение удовольствие не приносит, но входит в привычку. Последние чаще всего начинают курить с юности под давлением ровестников, компании. Первые не бросят без серьезной мотивации (даже не пытайсь заставить), а вот вторые могут, если справятся с привычкой, с психологической в первую очередь зависимостью. Я вот бросила потому, что появился любимый человек, который был против курения. Первое время было тяжко, а потом как-то и не заметила, как пошло время. Да, я не так уж и долго не курю. Месяца два, и меня оооочень редко все еще тянет, а когда тянет, я представляю противный вкус табака во рту и то, что потом заново придется бросать. И желание как-то отпадает. В общем, тут вопрос в желании и силе воли.
На счет Алена Карра. Я лично знаю пару людей, которым помогло. Я пробовала читать. Не нашла там для себя ничего нового. Я все это и так понимала и знал, но бросить не могла. Карр может помочь только тогда, когда вы сами не здумываетесь, что делате. И еще если вы психологически подвержены влиянию того, что читаете.
Вот в точку. Тоже курила лет 6 примерно. Сейчас уже не курю года 3, а может и больше, уже со счета сбилась. А все просто. Любовь к человеку. Он сам курит, но всегда говорил, что ему было бы приятно говорить, что его любимая девушка - жена не курит. Никогда не попрекал меня, говорил, что все равно любит. Все случилось неожиданно. У меня в пачке оставалось 3 сигареты, и мой любимый, вроде в шутку сказал, что все мол, последние сигареты и больше не куришь. Я согласилась, наивная, думала что он пошутил. Последняя сигарета была в тихоря в подъезде, перед встречей с ним, чтобы не видел. Стыдно было. И с тех пор не курю. Курить хотелось сильно, честно скажу. Порывы покурить были длительными. Главное их пережить. Чего-нить съесть, взамен покурить, тоже очень хотелось. (но я знала, что слухи про толстение после бросания, это все лишь замена курения на еду) Потом время порыва покурить сокращалось, а потом и вовсе исчезло. Теперь даже не представляю, как я раньше курила, запах очень не нравится. Хотя признаюсь, через пол года я попробовала покурить, это было отвратительно. Я ещё долго потом кашляла, морщилась и удивлялась, как это вообще можно вдыхать. Но я знала, что прикури я ещё одну сигарету, я быстро адаптировалась бы. И вот с этого момента ни ни. Ни вдоха. Я собой горжусь, потому что всегда завидовала тем кто не курит, и тем кто смог бросить. Теперь я в их числе.
Да кстати, про книгу, прочитала ее после того как бросила курить, просто интересно стало. Прочитала её за одну ночь. На мысли конечно наводит. Но, но не уверена, что я бы бросила курить.
Список самых опасных сигарет Список составлялся по количеству содержания смол, мг/сиг и содержанию никотина, мг/сиг. Чем больше того и другого в сигарете, тем выше данная марка в списке.
Астра (без фильтра) Полет (без фильтра) Прима (без фильтра) Дымок (без фильтра)Пегас (с фильтром) Вечерние(сфильтром)Magna, 84 mm Monte Carlo, 79 mm Monte Carlo, 84 mm Winston, 79 mm, тверд. упак. Marlboro Lucky strike СоюзАполлон особые СоюзАполлон Apollo Soyuz Bond Street/ Россия LM / Россия Viceroy Saratoga, 120 mm Hollywood Magna, 79 mm Chesterfield HB 100`s West 100, мягк. упак. Astor 100 Winston Magna (красная) Magna menthol Chesterfield/ Россия LM Mentol / Россия CAMEL Русскийстиль HB West King size сфильтром ПримаЛюкс Ernte 23 KS Salem(menthol fresh) State express 555 lights More, 120 mm More menthol, 120 mm Doral menthol, 84 mm Pall Mall VirginiaSlims Virginia Slims mentol ЯваЗолотая Magna Classic CityDavidoff classic Parliament Gauloises Blondes GITANES Blondes Mild Seven Charcoal Filter 21 ВЕК LD ВЕКлегкие СоюзАполлонособыелегкие Bond Street Light / Россия Multifilter, 100 mm Muratti ambassador City Mild CAMEL medium Marlboro lights Menthol/Россия LM Light / Россия Русскийстильлегкие Vogue Slims LD Light ДукатЛегкий(белая) Winston lights, 84 mm State express 555 lights Kent8 Marlboro lights Pall MallLights ChesterfieldLight / Россия Ява Золотая Light Прима Люкс легкая Magna Classic Light City Lights Kim lights Kim menthol Parliament lights Gauloises Blondes lights Eve, 120 mm West lights King size сфильтром Davidoff lights Davidoff slim lights R1 slim line Pall MallSpecial CITY Super Lights Philip Morris Superlights Kim superlights Reemtsma R6 KS Winston super light Kent4 Reemtsma R1 KS 2 Reemtsma R1 Minima Kent1
я курила 11 лет..с 16 лет с 1 курса института..... бросила - не поверите очень легко и безболезненно до сих пор удивляюсь и вот уже с лета я не курю, хотя доходило в бытность курения до пачки в день ( правда супер легкие но все же)) муж бурчал, но не ругал..я села и подумала о будущем, о детях что и как... пересмотрела в интернете все что толкьо можно про сигареты и про болезни..(рак там и тд) ужас... показали ролик что и как там внутри происходит когда куришь...и добил друг который показал фотографии (он преподает в медике) разрезы легких курильщика и трахей всех этих...какая там гадость слизь...я представила что это все в моем теле там внутри... на утро встала и желание бежать за сигаретой пропало само собой..самовнушение - не знаю.. кстати не поправилась я вообще больше того что я вешу хотя я полненькая ))) бо некоторые девочки боятся что бросят и потолстеют сильно...
Ты молодец! Я не курю, но знаю, по своей дочке, что курить сложно бросить. Надо было тебе сюда фотки выставить, пусть все бы посмотрели на легкие курильщика.
Я не курю 4-й месяц после прочтения книги А.Карра. Курил около 35 лет, пытался бросать не менее 10 раз, максимальный перерыв 6 месяцев. Примерно 10 последних лет думал, что "бросил бросать". Книга в компьютере "валялась" минимум 3 года. Раз 5 пытался прочесть, да все что-нибудь мешало: то время не то, то некогда, то еще что-нибудь... Оказалось - все "отмазки", боялся, что сработает. Автор ведь предупреждает: прочтешь, и никогда в жизни больше курить не захочешь. В январе таки заставил себя прочесть все до конца, и - с 12.01.09 г. я некурящий! Самое трудное, самое страшное, самое героическое – это принудить себя прочесть эту книгу до конца и понять, о чем в ней говорится. Знаете, какое самое большое разочарование? Это понимание: прочтение книги – последний подвиг на пути к свободе от никотина. Дальше – никакого преодоления, никакого подвига, никакого героизма. А ведь так готовился! Это очень обидно!.. Но – кайфово! Поисковик на запрос "Легкий способ бросить курить" выдаст уйму ссылок. Точно работает эта Но прочесть - действительно самое трудное. Могу подсказать, кто поможет. Это что-то вроде беседы-консультации-семинара. От тебя нужно 3-4 часа времени и готовность внести залог на сумму, затрачиваемую на сигареты за 3 месяца.
Ты молодец! Я не курю, но знаю, по своей дочке, что курить сложно бросить. Надо было тебе сюда фотки выставить, пусть все бы посмотрели на легкие курильщика.
Даже и это не поможет, главное, чтобы была силаволи.
Список самых опасных сигарет Список составлялся по количеству содержания смол, мг/сиг и содержанию никотина, мг/сиг. Чем больше того и другого в сигарете, тем выше данная марка в списке.
Лен, такое впечатление, что здесь все сигареты перечислены и как раз мои R1 slim line Kent1
А у нас в школе психолог провела урок один раз про курение(мне тогда 11 было),с показыванием плакатов,фотографий курящих и не курящих.На меня такой сильный эффект произвело всё это,что я так и не решилась попробовать.Хотя предлагали много раз.А сейчас тем более не хочется!
А я не курю уже почти 2 года, а до сих пор хочется, но не могу, так как сын на ГВ. Вот думаю как кормить перестану опять закурю, хотя муж постоянно мозг по этому поводу выносил и, наверное, будет еще выносить.
А я не курю уже почти 2 года, а до сих пор хочется, но не могу, так как сын на ГВ. Вот думаю как кормить перестану опять закурю, хотя муж постоянно мозг по этому поводу выносил и, наверное, будет еще выносить.
Почитай все такие Аллена Карра, может понравится и курить не захочешь.
Да-а-а!.. А я еще почти 8 лет был идиотом! А сила воли ни причем! А.Карр это доказал, а я попробовал, и подтверждаю!
Поддерживаю совет alisa-108 в адрес Муськи: "Почитай все такие Аллена Карра, может понравится и курить не захочешь." Только слово "может" заменил бы на "точно".
Всем здрасте я курю 12 лет, прочитала книгу, не курила неделю, совсем не хотелось без мук отвыкания и всего прочего, потом вечеринка с друзьями и все по новой (((, вот не знаю как теперь бросить
Всем здрасте я курю 12 лет, прочитала книгу, не курила неделю, совсем не хотелось без мук отвыкания и всего прочего, потом вечеринка с друзьями и все по новой (((, вот не знаю как теперь бросить
У меня муж когда собирался бросить курить, его тоже сомнения терзали. И одна из причин, а что я буду в свободное время делать? Зато сейчас на меня ворчит, когда я на балкон иду курить. Он бросил курить, я стала значительно меньше курить. Нет компании. На работе курю очень мало, потому что лень с третьего этажа бегать. Вот и получается, нет компании - нет перекуров. С Украины привезла блок сигарет, курю уже три месяца, а еще одна пачка осталась.
Я курила около 10 лет. Потом узнала. что беременна и очень мучительно бросала. Пряталась по углам, курила по 2 затяжки. ругала себя и т.п. Это было что-то... А.Карра читать начала, вызвал сильное раздражение, т.е. мне показалось, что он пишет о том, что я и так знаю. В общем, все-таки, бросила, детка оказался дороже. Сейчас иногда хочется, не из-за никотина, а из-за самого процесса, но,во-первых, кормлю ребенка, во-вторых, знаю, что если начну, то закурю опять. А это будет обидно, потому что стоило таких усилий бросить, второй раз такого стимула не будет уже. За все это время поняла, что курение на 98% - это ритуальное поведение. Выйти после еды, отдохнуть во время работы, занять руки в период волнения и т.п. И это ритуальное поведение - зависимость не легче никотиновой, к тому же, от нее не придумали пока пластырей и бездымных сигарет. Зато теперь после подъема пешком на 4 этаж дышу не как раненая лошадь... И это кайф! )) Так что мужества всем бросающим!
Такие молодцы,кто уже бросил курить.Я даже не могу придумать как себя назвать.То ли я ещё курю,то ли уже нет.Держусь пять дней.Сегодня с утра поехала таблеток от курения купила,просто так бросать уже терпение закончилось.Курила лет 15,может больше.Начала ещё в школе,ну как все.Наверное хотелось стать взрослой.И только сегодня зашла в эту темку и увидела как книга называется. Очень хочется бросить курить,но это так тяжело.Самой интересно что получится.
Да,про пищу точно подмеченно.Правда я уже за пять дней на 1,5 кг поправилась.Сегодня холодильник решила помыть,ой и зря я это сделала.Всё что не так лежало в рот себе тянула.А ещё молоко литрами пью и всякие леденцы сосу.Столько конфет было в доме,куда всё делось аж подумать страшно.
Ну вот от этого и набор, т.к. надо чем-то рот занять. )) Попробуйте что-то типа зубочистки в зубах держать. Вид тот еще, но зато место для покладки еды занято. ) Я еще старалась занятие себе найти интересное, чтобы не хотелось отрываться и пила много. Захотелось курить - чай без сахара, и пить медленно. Эх, и не на такое наши русские женщины способны! И слона на скаку остановят, и хобот ему оторвут!
а я вот бросила курить..)) уже как год.. Больше наверное из-за малыша... сильный токсикоз и в первой и во-второй беременности, не то что не хотелось сигарет .. воротила даже от них .. кто то покурит час назад.. а у меня чувство было как будто только покурил, какой то гадости. Курить начала давно еще в начальных классах, почему?- не помню.. Были грустные времена когда за ночь 3 пачки скуривала.. Отучить себя курить было тяжело. Стало жалко свое здоровье, начала переходить на электронные. Честно признаться мне кажется у электронных тоже какая то фишка как наркотик, к которому привыкаешь.. потому что я могла засунуть элетронку и часами не вытаскивать и по тихоньку выкуривать весь фильтр.
А вообще, если сильно захотеть и иметь стимул, то можно бросить курить. Я заметила за год, что легкие стали лучше дышать .. глубже и больше дыханья выдают. А еще когда простываю.. моя болезнь не доходит до бронхита или даже до состояния восполнения легких, как то было раньше.
Своим "опытом" могу поделиться - в 5 лет засматривался на "крутых", которые курили, и гуляя на улице поднял бычок и затянулся...Тогда подумал, что чуть не умер - так было противно и отвратительно! И вот с той поры ни разу не брал в рот сигарету, и не собираюсь! А в институте друзья бросили курить, для экономии средств - бросали медленно, каждый день выкуривая по 1 сигарете меньше, потом лишь 1 сигарету в день, и через 3 месяца вообще не курили!
Скачивала книгу Карра, но так и не прочитала. Смотрела его видео в интернете, курить стала меньше. Нужно наверное еще раз пересмотреть. Дольше всего не курила год, тошнило от сигарет, а потом снова начала. Когда одна дома, совсем не курю, но как только приходит муж и начинает курить, сразу и меня тянет. Видела в магазине продают электронные сигареты? Кто-то пробовал бросить курить с их помощью?
Сообщение отредактировал Deva_daria - 9.2.2012, 16:05
Видела в магазине продают электронные сигареты? Кто-то пробовал бросить курить с их помощью?
у меня где то валяется.. отдали в свое время 100$ + дорогущий табак которого не хватает на долго. Эффект от такой сигареты - засунул врот и не вытаскиваешь, тянешь когда курить за хотел, и так пока табак не кончится.. ))) у меня была такая любовь к табаку что я ее курила-курила-курила.. и не выстакивала, о том чтобы бросить даже речи не могло идти.. наоборот хотелось вытащить эту электронку и сгурить одну синарету по человечески.
я уже не курю 1,5 года.. бросила когда токсикоз был с младшим сыном.. у меня вообще токсикоз во время беременности, я с страшим тоже бросила, но потом после как он родился и чуть подрос опять начала курить..
Я уже где то писала, если хотите бросить курить надо вместе с мужем на пару не курить... самое главное желание.. и конечно терпение только терпение..
я вот даже до сих пор чувствую желание покурить, такая нехватка никотина чтоли.. но увы.. в доме ни одной сигаретки.. муж бы курил я бы с ним пристрастилась..
даже не знаю когда выведется полное желание покурить .. бывает что охота вот этого дымка.. )) - ну это только когда от безделья умираю, когда есть чем заняться даже не вспоминаю..
~PurpleRain~, значит не буду их и покупать. Стоят недешево, а толку получается с них никакого?)) Муж совсем не хочет бросать курить, сколько разговариваю с ним, все бесполезно. Если нет сигарет в доме, такая паника начинается, летит в магазин за новой пачкой.
~PurpleRain~, значит не буду их и покупать. Стоят недешево, а толку получается с них никакого?))
Точно.. толку маловато хотя они в основном делают акцент на то что там на 40 тыс. вроде всяких смол и ядов меньше... это тоже еще не факт, так как никотин все равно есть...
А вот мне помогли семечки, подсолнечные. Я когда пива попью, мне семечек хочется, я их очень люблю. Я на этот эффект ставку сделал, так и бросил. Уже три года не курю, а курил почти тридцать лет. Семечки по-прежнему люблю.
Как бросить курить, Поделитесь опытом
15.9.2007, 7:53
(шутка, в которой есть доля истины).
Всем привет!
но на 21-й странице отложила, потому что поняла что с каждой новой страницей я действительно могу бросить это грязное дело 
Самое интересное что мазгами понимаеш, бросать надо и для здоровья и для внешности, но как только вспоминаеш с каким удовольствием выкуриваеш сигаретку запивая её горячим кофе с утра или после загруженого дня, то бросание откладываеш на потом 
Вообщем незнаю как избавиться от этой привычки 
а я вот бросила курить..)) 
отдали в свое время 100$ + дорогущий табак которого не хватает на долго.