Лен, я только начала читать, но действительно пока согласна с каждым словом. Насколько я, испорченная спец.образованием, терпеть не могу книжки с психологическим или тренинговым уклоном, но тут все очень правильно описано, да.
alizka Алин, я бы не стала никакие таблетки принимать, пока грудью кормлю, а жиросжигающие тем более, как оно на ребенке может отразиться и на молоке не известно, а ты, кажется, еще кормишь. У меня по началу была та же проблема, все наровила что-то в рот положить, а необходимость себя ограничивать вызывала депрессию! Все, как ты написала! Потом я собралась с силами (что ж я перед девочками тут хуже всех буду) и устроила себе строгий разгрузочный день (на рисе как раз был). Я такую легкость почувствовала после него, есть хотелось только что психологически, но было очень легко отказаться от остального. При этом так обоняние обострилось и вкусовые рецепторы . На следующий день уже и не хотелось ничего жирного, жареного и т.п. А если и ела кусочек чего-то, то больше смаковала удовольствие, а не напихивала в живот, как раньше. Вообще хотела сказать, что самая большая проблема у нас в голове, нам НРАВИТСЯ есть (ну по крайней мере мне ). У меня психологическая зависимость от вкусного и вредного. По началу я чувствовала себя без этого очень несчастной и казалось, что я хочу есть постоянно. Но сейчас у меня перед глазами лежит шоколадка (надо сказать, самого лучшего качества, горькая, как я и люблю и без "химии"), и мне ее не хочется!!! (хотя если захочется, я могу съесть кусочек в день, думаю вреда будет не много) . Чтобы было легче, надо обязательно иметь что-то из того, что можно съесть под рукой или в холодильнике хотя бы. Например, яблоки на столе на кухне или вареные, тушеные овощи, которые можно быстро взять и съесть. Нельзя допускать состояния голода, когда готов наброситься на первое попавшееся, а если такое состояние пришло, перебиться сначала яблоком или стаканом воды (у меня с лимоном), а потом через пол часика спокойно приготовить и поесть то, что можно. Если честно, я питаюсь не совсем правильно тоже, я совершенно не хочу завтракать и спокойно могу не кушать часов до 3 дня, а вечером, когда приходит домой муж то и дело тянусь что-то скушать. Сейчас вот блины напекла и не удержалась, съела пару кусочков с медом (но за весь день до того ела только 100 гр.нежирного творога без ничего и отварную курицу). Вообще я все это время полностью исключила из рациона сахар и хлебо-булочные изделия ела всего два раза по чуть-чуть. Еще хотела написать, что хорошо делать определенные промежутки между перекусами и едой вообще. Например, я после зарядки не ем в течении часа, потом кушаю немного и еще час делаю промежуток до следующего приема пищи, так проще мне кажется себя контролировать.
Лен, я только начала читать, но действительно пока согласна с каждым словом. Насколько я, испорченная спец.образованием, терпеть не могу книжки с психологическим или тренинговым уклоном, но тут все очень правильно описано, да.
Ой, Маришечка, порадовала ты меня! А вдруг получится!? Одно скажу, была бы у вас поддержка, то есть не в одиночку "бились" со своим весом, а вместе с подругами, веселей было бы. Я как то одно время даже мечтала создать группу для похудения.
Тема замерла совсем. Прям как мой вес. Последние две недели так и не удается сдвинуться. 64 кг и только граммы ходят в плюс/минус. Может кто что посоветует?
принимайте новичков вот и мои результаты -беда однако к стати 5 кило набрала с тортиками,и ето за пол года,как перестать облизовать ложку так никто и не придумал ((( Ваш индекс массы тела: 25 Это избыточная масса тела. Вам необходима диета и дополнительные физические нагрузки.
Идеальный вес при Вашем росте: 62 кг Нормальный вес при Вашем росте: 56.4-67.7 кг про себя -я худенькой была только до 5 лет,причем слишком,у меня была такая анемия что я даже ходить сама не могла,ну и родные так на меня на легли с картошкой и прочим что с тех пор худой я не была,и в школе и по сегодня ето моя боль,а комплексов у меня было до ..ну чтоб не материться скажу- до фига,потому что поддержки от родных никакой-обидно даже сказать ,даже насмехались мол -ой диета ,какая там диета,бред ето все,или каким я только спортом не пробовала заниматься - все лиш- хихи,хаха-спортсменка ты наша,потом спасибо небесам появился мой муж (ну ет теперь он муж)-ну и привел мою психику в порядок,более менее,ушло на ето много лет ,кое какие бзики ничем не выкоренить никогда ну психованая я ну что поделать,зато он научил меня уважать себя,ценить,любить,добиваться и никогда не здаваться. но идеальная фигура пока так и остается в мечтах ПОМОГИТЕ РОДНЕНЬКИЕ!!! хочу весить 60кг и сразу фотка для мотивации
у меня таких много а вот к стати фотки думаю слышали о такой Екатерина Мириманова, она написала книгу "Система минус 60..."
девочки вот ещо вспомнила дня поддержки у меня есть очень красивая притча (на одном форуме нашла) посвящается всем нам Притча о бабочке
Однажды в коконе появилась маленькая щель, случайно проходивший мимо человек долгие часы стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала все что могла, и что ни на что другое у нее не было больше сил. Тогда человек решил помочь бабочке, он взял перочинный ножик и разрезал кокон. Бабочка тотчас вышла. Но ее тельце было слабым и немощным, ее крылья были прозрачными и едва двигались. Человек продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся и окрепнут и она улетит. Ничего не случилось! Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои нерасправленные крылья. Она так и не смогла летать. А все потому, что человек, желая ей помочь, не понимал того, что усилие, чтобы выйти через узкую щель кокона, необходимо бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья и чтобы бабочка смогла летать. Жизнь заставляла бабочку с трудом покидать эту оболочку, чтобы она могла расти и развиваться. Иногда именно усилие необходимо нам в жизни. Если бы нам позволено было бы жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Мы не смогли бы быть такими сильными, как сейчас. Мы никогда не смогли бы летать.
Silvana, красивые фотографии))) такие девочки большие... сразу начинаешь задумываться)))
у меня результат за месяц 0 кг закончилась тренажерка моя, нет с кем ребенка оставлять, поэтому придется заниматься дома. но самая большая беда, не могу не кушать... приняла к сведению, что нужны мне серьезные ограничения в еде. реально, психологически мне это тяжело дается. тем более с тортами. да и разгрузочные дни не для меня, так как грудью кормлю.... малая мне тогда начнет отгрызать соски!
Silvana, фотки пипец полный.... Вот то что у ентой "Екатерина Мириманова" не обошлось без пластики - это сто процентов... И никто не переубедит меня в обратном.
К слову о фотографиях фотографируешь себя неглиже с разных ракурсов, из фотографий делаешь "Шторку" и вешаешь в холодильник наверное действенный способ.
Silvana расскажи, как ты считала свой идеальный вес? У меня получается все время от и до, а чтобы четкая цифра была, не видела. И сколько ты сейчас весишь? Сколько надо сбрасывать?
Притча классная! Чтобы ложки не облизывать и лакомые кусочки в рот не класть, надо силу воли и привычку выработать! Помню я как-то пост соблюдала по всей строгости, когда даже раст.масло нельзя, а в некоторые дни вообще ничего кроме воды. Вот пост Великий к концу подходит, печем с мамой куличи. Дни поста самые строгие последние, я в рот ни крошки на весь день не брала. Тут намазываю кулич сверху сахарной помадкой, раз и ложку в рот облизать.... надо было видеть, как я усердно отмывала язык потом и отплевывалась )). Так что ничего кроме силы воли и привычки (со временем) не поможет.
alizka Алин, я тоже кормлю грудью. Мой сынок совершенно нормально реагирует на мои разгрузочные дни, никаких изменений не вижу. Только вот простудился недавно, болеет. Так что мне тоже не до себя немного. Но вес просто бесит. Ни капли не сбавляется после 64 кг. Завтра попробую опять на рисе посидеть. Надо как-то с мертвой точки сойти, а то уже злюсь сильно.
Plus говорят, не надо запечатлевать на пленке то, что неприятно. Даже просто в плохом настроении. Есть теория, что на пленке сохраняется все негативное. Может и не правда, но я стараюсь не фоткаться пока не похудею и не начну нравиться себе.
Девочки, чтобы договориться с организмом, надо себя начинать любить в любом состоянии. Я, вот, пытаюсь изо всех сил. Чтобы не бесить себя в зеркале и не терять мотивации на приведение себя в порядок. У меня месяц пролетел. Тоже начинаю все заново - уже забыла в какой раз. ((( А это аутотренинг: "Смотрю в зеркало.... вроде ничё так... красивая... подхожу ближе, присматриваюсь.... ё-моё... БОГИНЯ!"
alizka Лиз,я тоже опять начала ,в холодильнике торт,смотрю на него ,а точнее на то как муж наминает,он у меня дня не может без тортика,и хоть бы 100грам набрал-где там,везет,ех...ну так вот смотрю и сухари грызу,щя заплачу...
Plus ты знаеш может и не обошлось а может и нет,у меня пример есть -соседка (на Укр),так она всю жизнь была полной ну и не 10 лишних а минимум 30-35,короче незнаю что она там начала пить,слухи разные ходили ,а она секрет не видавала-говорила само собой!!но казали таблетки какие-то пила,так она так похудела до 50кг весила и никакой лишней кожи ни целюлита ни фига -чудеса внатуре Nadezhda
Цитата
Тут намазываю кулич сверху сахарной помадкой, раз и ложку в рот облизать.... надо было видеть, как я усердно отмывала язык потом и отплевывалась )).
дааа,а мама не смотрела косо,мол,че ет дочя сума сошла Надь,так alizka там сначала скинула ссилочку,посмотри, но если честно девочки вся ета считалка фигня-мы сами должны бить считалками -если смотриш в зеркало и любуешся,радуешся увиденому ,ничего тебя не стесняет и не бесит -значит все в порядке,если же нет вперед за орденами! пол года назад ,даже много раньше я увлекалась читанием о диетах на разних форумах,сидела только на овощах,никакой пасти,хлеба ,прыгала тут,танец живота изучала -ну очень он мне нравиться,и весила 67,било даже 65 -но не долго ,хотя скорее так- ((а потом вас нашла,ну тортики я и раньше делала но редко,а вы меня так заразили -так что сами понимаете что победило,и я так етим увлеклась что и не заметила как стала весить 72,ето страшно правда.
deedo тренинг кстати очень нужен-девочки я когда-то ,давненько ...щас задумалась как время летит ,ненавидела себя ,правда- я смотрела в зеркало -и говорила себе- я тебя ненавижу ,лутше б ты умерла-бред,знаю,ет теперь я могу об етом сказать,признать,мне повезло что в моей жизни появился человек который открыл меня для меня же.Научил любить себя!
Девочки мы все неповторимы,уникальны, и делает нас такими не какое-то одно качество ,а вся та гамма -прекрасного и не очень -влившаяся в одно целое.Представьте себе мир полон женщин все как одна - киборги что ещо сказать.оооо вспомнила прикол,когда-то общалась с парнем одним по аське(было давненько:),я в клубе комп.работала ),ну общались там себе ну вот однажды он захотел прийти и посмотреть на меня,поближе, ну я и со старта -так чтоб знал на что идет-говорю что я не модель ,а он знаете что мне написал -Свет,а ты какую колбасу любиш -сырокопченую или вареную? я конечно заржала ,но ответ ясен -когда какую. ну чтоб не сравнивать нас с колбасами ,переведу на конфетки - и тут все все поняли!
Девочки мы должны научиться ценить себя,ценить то что мы имеем,ценить возможность изменить что-то,хоть что-то в себе ,в жизни, ценить саму жизнь ,какой бы сложной она нам не казалась,ценить каждое мгновение,смотреть в перед но помнить что есть люди которые не имеют и десятой доли того что есть у каждой из нас!Жизнь полна трагедий -есть родители с детьми инвалидами и наоборот,родители которые хоронят своих детей,мужья и жены которые проливают слезы потому-что их любимые умирают от неизлечимой болезни,есть тысячи людей которые мечтают о той жизни которую мы так часто называем трудной и невыносимой. И если в тему, то есть девушки,может их и не тысячи,но парочка точно найдется, которые смотрят на нас - и говорят -как бы я хотела бить как она.Надо смотреть всегда вперед но иногда не забывать оглядываться назад. извените за каламбур если -что
Silvana Посчитала свой индекс. Несколько странный расчет, если честно. Я считала по формулам раньше, помню для меня до 70 кг. считалось нормально, а тут выдают что норма 50-60. Я честно скажу, при 50 кг я выгляжу как ходячий труп, все вваливается и кости торчат. Это наверное для кинозвезд расчет (говорят кинокамера как раз 10 кг добавляет ).
Я сама смотрю на мужа и завидую белой завистью, почему я не мужик, ела бы сколько влезет в свое удовольствие .
Но вообще, конечно, чревоугодие - грех, есть надо для здоровья организма, а не наоборот...
По поводу любить себя. Это тоже хорошо в меру, надо и недостатки замечать, чтобы умело их скрыть или бороться. У меня иногда бывает, смотрю на себя, думаю, какая ж я красотка, прелесть просто, идеал. А бывает, взгляну, жуть, тошнит, все не так.
А еще говорят, надо благодарить за еду! Обязательно! Если даже ешь лишний кусочек торта, то надо сказать себе, что все хорошо и не винить себя, тогда пойдет на пользу и не будет откладываться в жир . Но не часто, конечно кушать лишнее...
Я сама смотрю на мужа и завидую белой завистью, почему я не мужик, ела бы сколько влезет в свое удовольствие .
А у меня сын такой. Но заметила одну вещь, он НИКОГДА не есть, если не голодный. Даже кусочек яблочка или крошку торта, НИКОГДА! Я всегда думаю, что у него поучиться надо и нам. Я, лично, кусчничаю. За целый день сколько раз "кинем" в рот разную ерунду?! А если просто накрыть стол и поесть нормально, и забыть, что кухня существует, вот тогда и результат будет.
alisa-108 да, кстати, я заметила тоже, что ест только когда хочет. Иногда только переедает, тогда жалуется что я слишком вкусно готовлю . Но как нам забыть про кухню, когда там весь день крутишься?
Девочки, я сейчас делаю себе салат перед обедом. Или из стручковой фасоли, или из огурца и редиски, или из капусты. И если хочется есть, таскаю салат. В обед могу съесть что-то мясное дополнительно. Пью чай несладкий.
Девочки, заскочила и я наконец-то к Вам. Малая спуску не дает, о тренажерке и речи быть не может, хоть бы покрасится сходить. Но бодифлекс не забросила, на праздник денька два был перерывчик, а потом с новыми силами в бой. НО потери веса нет. Да немного тело подтянулось, не более. Попробовала делать дома медовый массаж. Жестоко. Вылезли небольшие синяки, испугалась, остановилась. Зато стараюсь после шести не есть вообще, получается и немного уменьшился вес. В-общем, я сделала для себя вывод: надо корректировать питание и заниматься. Вычитала про систему Миримановой "-60", хочу попробовать. Все-таки есть чем питаться, с голоду не надо умирать. Даже скачала книгу с рецептами для этой системы. Если кто-то захочет поддержать в этом компанию, пишите - вышлю книгу. Или могу выложить в книжках о похудении.
Объявляем Лишнему Весу Бой! ))), скоро весна, да и лето не за горами
3.3.2011, 10:49
. На следующий день уже и не хотелось ничего жирного, жареного и т.п. А если и ела кусочек чего-то, то больше смаковала удовольствие, а не напихивала в живот, как раньше.
((( 
