Перечитала пост несколько раз, но так и не поняла, кто это
Кто-то из старичков или новичок..

Девочки, большая просьба, пожалуйста, входите на сайт под своим логином, не пишите от имени Гостя!
Ну, очень сложно потом разобрать, что к чему и зачем

Сын, когда прилетал на мой ДР, проговорился, что невестка сидит на диете. Названия он, конечно, помнил, но я предположила Дюкана, и он удивился, откуда я знаю . Сказал, что точно Дюкана, готовит себе какие-то особые блюда. Занимается этим с сентября, за три месяца сбросила 10 кг. Сказал, чтобы я не выдала его – невестка держит это в тайне, хочет летом сюрприз нам сделать своим внешним видом . Я обещала молчать, пожелала ей удачи, но, по-моему, 10 кг многовато для трёх месяцев. Или нормально?

Много ещё от исходного веса зависит
Вообще, диетологи и специалисты в области питания говорят, что в норме худеть на 2-3 кг за месяц. Вроде, так организму легче принять новый вес, и он не будет стремиться набрать его снова. Так что 10 кг за 3 месяца это, можно сказать, норма. Молодец Ваша невестка!

Исходный вес был 90 кг, может быть на пару кг больше. так, во всяком случае было, когда летом она у нас взвешивалась . Жалко мне девочку, она уже столько попыток сделала, чтобы похудеть. После рождения внучки набрала немного, особо не было заметно. А после внука сильно прибавила в весе, потом с каждым годом ещё поправлялась. Как-то решила сбросить вес при помощи физических нагрузок, истязала себя в спортзале, но особого эффекта не было. Диеты разные перепробовала, вот и к Дюкану пришла. Рост у неё 164, так что ещё килограммов 15 нужно сбросить .

Все-таки, как ни крути, а Дюкан дает результат. А в сети все больше статей о вреде этой диеты можно найти.. Но когда кучу всего перепробуешь и безрезультатно, уже на возможный вред совсем все равно становится

Что-то тишина у нас
Девочки, у кого как праздники прошли? Кто прибавил, кто сбросил?
Я вот прибавила чуток

Я на Дюкане добиваю свои кг. Осталось 3-4 кг. до моего обычного веса.. Но, из-за разных родов фигура как то совсем не так смотрится.. и при своем обычном весе я не уверенна, что буду смотреться подтянуто, поэтому еще кг. 7-10 я думаю скинуть мне нужно ))
Вообще пока НГ был.. я не держала диету, около 2-3 недель.
Особо вкусного ничего не готовлю, в основном что-то на быструю руку, думаю через месяц, как все приестся, буду делать что-то более изысканное... ну и рецепты будут

Валя, давай уже показывайся нам Вместе оценим, как там у тебя что смотрится

Девочки!!! Я снова с Вами!!! Набрала за зиму Теперь борюсь

Мариш, привет! Давно тебя у нас не было
Как дела? Чем все это время занималась?

Оооо.. привет ))))
Я тоже больше месяца зимой не придерживалась Дюкана )) потихоньку возвращаюсь
меня еще ждут 5-8 кг )))

Привет, я 10 наела , а там еще минимум 10 .За 10 дней уже 5 ушла


Привет, привет Чем занималась? В Москву ездила на 2 неделькиДочу к региональному конкурсу по фортепиано готовим, а в перерывах...кушала, много кушала
Как твои дела? Результаты?

у меня около 2-3 кг. было или 4 не помню
Ну я даже когда ем много, стараюсь думать, что я на диете, чтоб совсем лишнего не есть.
У меня категорично вес встал.. и не двигается. От того еще сложнее..
тут еще постоянно болею хронической ангиной, на спорт не хожу, вес не могу толкнуть (( уже на операцию собралась вырезать гланды .. пока лечение назначили, последняя попытка.
5 кг. за 10 дней нормально.. там еще наверное воды было много. У меня тоже после длительного нарушения, за день 1-1,5 кг. слилось =)

Минус 5 кг за 10 дней! Умничка! Поздравляю!


Да, не очень
Я после праздников набрала не много - всего 2-3 кг, но когда решила устроить себе кефирный разгрузочный день, а после него начать серию белковых, обнаружилось, вдруг, что больше не могу его пить, меня начинает очень сильно тошнить Кроме этого тошнит от творога, молока, сметаны, сыра, любой кисломолочки и яиц. В общем, сейчас из животных белков я могу есть только рыбу и морепродукты. Морепродукты у нас ужасно дорогие, поэтому остается только рыба. Плюс к этому, пока пыталась заставить организм снова переваривать молочку и яйца, набрала ещё 3 кг. Итого у меня сейчас 65 кг, которые я совершенно не знаю, как сбрасывать На одной рыбе сидеть, боюсь, не смогу..
Пока начала кататься на велотренажере и крутить обруч.



Вот и я также стараюсь, всегда помню, что я на диете. Хотя иногда позволяю себе кусочек выпечки

Девченки, какие Вы молодцы, а я ни о чем не думала, а наоборот, как перед смертью наедалась, начинаю понимать алкоголиков и наркоманов с их зависимостями.Вообще дала себе установку, что это мой последний шанс. Девченки, а квас можно? Точнее окрошка( без картошки) с квасом?

Сообщение отредактировал Маслина4 - 16.2.2014, 21:49

Думаю, если домашний квас сделать, то можно С ним и окрошка вкуснее будет
А вот газированный магазинный вряд ли. Там сахара много, плюс газики.. Сладкие газированные напитки точно нельзя

Девочки, моя сестра сейчас хочет на эту диету, только не поймёт...Сказано при атаке есть мясо) а сколько этоо мяса есть в день или за один приём. Ну допустим за приём 200 гр или в сутки надо съесть 1 кг и распределить ео на весь день

Там на атаке не только мясо можно кушать, любые белковые продукты подойдут: мясо, рыба, яйца, молочка (только маложирная). Ограничений по поводу размера порций никаких нет, главное, чтобы одни белки, достаточное количество воды и умеренные физ. нагрузки.
Ой, и ещё отруби обязательно, пара ст.л. в день

Спасибо, передам ей, а то хочет к весне прихорошиться. Потом напишу как её результаты. И ещё вопрос, а витамины можно пить? с них же сахар есть
И вот про белок нашла


Сообщение отредактировал Багира - 18.2.2014, 18:09

Таблица содержания белка в продуктах.

В данной таблице, продукты расположены по категориям. В первой колонке указано количество белка в продуктах, во второй- жира, а в третьей- калорийность продуктов.

Куриные яйца- продукт номер один для бодибилдера. Содержание белка в этих продуктах весьма внушительно. Кроме того, яичный белок, считается идеальным по своей структуре и усваеваемости.
Продукт Белки в продуктах г. в 100 г. Жиры г. в 100 г. Калорийность на 100 г.
Яйцо с желтком/без желтка 6/3,5 80/15

Вареное мясо. Мясо является основным источником животного белка. С точки зрения польы, полезнее вареное мясо или приготовленное на пару, так как в таком виде в нем содержится больше полезных веществ и меньше вредных жиров. Среди бодибилдеров наиболее популярны куриные грудки и постная говядина. Куриные грудки богаты белком и вних почти не содержится вредных жиров.Это диетический продукт. Говядина же сочетает в себе набор таких полезных компанентов, как цинк и железо,которые полезны не только для организма в целом,но еще и оказывают положительное воздействие на выработку тестостерона,так необходимого бодибилдеру и любому другому спортсмену.
Продукт Белки в продуктах г. в 100 г. Жиры г. в 100 г. Калорийность на 100 г.
Телятина 30,7 0,9 130
Кура 25,2 7,4 170
Индейка 25,3 10,4 197
Кролик 24,6 7,7 175
Говядина 28,6 6,2 170
Свинина 20 24,2 298
Баранина 22 17,2 243

Вот, нашла на дюкановском сайте:


Но мое мнение, не так уж много сахара в витаминах, чтобы отказываться от них. А поддержка витаминная организму очень нужна, питание ведь очень однообразное, одни белки.