~PurpleRain~ я делаю на 3 ст.л. отрубей где-то грамм 100 молока (смотрю на глаз,просто заливаю и все. ),кидаю 1 т сахзама, ставлю в микру сначала на 1 минуту,потом перемешиваю ложкой и еще раз на 1 минуту. во время второй минуты молоко закипает. потом надо дать каше постоять минут 10,отруби разбухают впитывая молоко. и получается чуть сладковатая каша. очень мне нравится такая на завтрак. А если сахзам не добавлять,то можно кинуть щепотку приправки и скушать с котлетой такую кашку. тоже пробовала.
думаю на воде тоже можно,но я больше люблю на молоке.
Привет всем! С Новым годом китайским! Не заходила давненько... После рождественских праздников набрала 3 кг (не во время праздников, а именно после них! видать расслабилась), в спортзал больше месяца не появлялась... Заставить себя сесть на Дюкана не смогла, пиво пила, однажды целую плитку белого шоколада сожрала.... Ой, стыдно... Вот пытаюсь вернуться к белковым дням, почитала про Валины старания - настроение появилось! Еще - ела много яблок, они во мне задерживаются навсегда , нарушила режим - ночью не сплю до 3-4 часов... всё это плохо. Знаю, но... Самое главное, что эти 3 кг я набрала за очень короткий промежуток времени, за неделю, наверное. Вот стараюсь всё исправить, в зал хожу, белковые дни возвращаю, отруби тоже. На сайт вернулась! Ура! Валюш, ты просто молодец!
Olka222322, привет! Правильно что вернулась, вместе всегда лучшее худеется. Будем друг друга настраивать, глядишь, к лету приведем себя в форму А то что быстро набрала 3 кг, это не страшно, просто их нужно быстренько атаковать, пока они не прижились
BRASILIA, Люда, спасибо за кашку Сегодня отрубей прикупила, завтра пробовать буду
Почитала в гугле про водичку, написано красиво, вроде бы ничего вредного. Единственное, что любую лечебную воду нужно начинать пить небольшими совсем порциями. Если будете пить- расскажите про свои ощущения.
Две недели употребления воды не дали ожидаемого результата . Возможно, на тех, у кого обычно проблем нет, а просто нужно простимулировать ЖКТ во время белковых дней, она и окажет положительное действие, но в запущенных случаях, как у меня, толку мало. В целом же Донат магния легко пьётся, приятна на вкус и в качестве источника магния и других важных микроэлементов вполне приемлема . А её эффект для похудания думаю, основан на слабительном эффекте.
Цитата(~PurpleRain~ @ 28.1.2013, 0:14)
Vacilica Водичка... Ашан это у вас обычный супермаркет? Интересно.. а Боржоми не того же состава?!
Да, Валя, обычный сетевой Ашан. А Боржоми я уже на вкус и не помню, её же сейчас не завозят к нам. А на кисловодский Нарзан точно похожа .
~PurpleRain~ Валь, я не заходила давно, тут решилась - а ты меня своим вопросом моментально БАХ! Короче, не заходила, потому что сбросить набранные 3 кг не удалось. Мало того! Я добрала ещё 2! В общей сумме 5кг!!! Только сегодня решила собраться с мыслями - ни одна мысль на собрание не явилась! Думаю перечитать Дюкана, раз. Опять отправить туда тест, интересно, как они отреагируют? Я не могу себя заставить... Не ем хлеба, каш, сахара, картошки, жареного. Ну, скажем, жареное в виде отбивной может быть раз в неделю. А сладкое - мед или курага... Поправление пошло резко и очень заметно в самых проблемных зонах (у меня это руки, плечи), не могу носить вещи с заужеными рукавами... Вчера наткнулась на свои прошлогодние записи: в прошлом году я поправилась до 78 кг примерно в это же время! После Дюкана было 65. Продержалась до Нового года. С января пошла на поправку. Главное, дюкановской еды - полный холодильник! Нет настроя!!!!!
P.S. Написала, исправила в тесте моих былых 77 на теперешние 70, получила план действий! График этот надо распечатать и поставить перед собой на комп! Заседание продолжается, господа присяжные!
Покажу вам заставку на свой комп, которую я смастерила, чтобы по много раз в день видеть и помнить!
Сообщение отредактировал Olka222322 - 12.3.2013, 20:21
Дорогие худеющие девочки, я мясо раньше любила до безумия. Проблем со здоровьем тоже было много. Мне не дает покоя эта ваша диета. Это очень подрывает здоровье. Оно аукнется позже. Если есть время сходите в мою темку и прочитайте статью. А вот еще посмотрите фильм “Вилки против скальпелей”. О чем этот фильм? О том, что осознанный подход к тому, что мы едим, может полностью изменить нашу жизнь.
Девочки, здравствуйте! Меня зовут Марина.Примите в свою компанию.Три недели назад встретила свою подругу, с которой не виделась около полугода и еле ее узнала , она похудела на 30 кг.Это меня вдохновило. Вообщем, за две недели-6 кг, что очень радует, очень хочется апельсины, с'едаю каждый день по одному.Спасает ветчина , жир 2.5 и кофе с молоком и сахорозаменителем.
Девочки, здравствуйте! Меня зовут Марина.Примите в свою компанию.Три недели назад встретила свою подругу, с которой не виделась около полугода и еле ее узнала , она похудела на 30 кг.Это меня вдохновило. Вообщем, за две недели-6 кг, что очень радует , очень хочется апельсины, с'едаю каждый день по одному.Спасает ветчина , жир 2.5 и кофе с молоком и сахорозаменителем.
Привет, Марина! Присоединяйся, будем вместе худеть Расскажи немного о себе: чем занимаешься, сколько лет, сколько нужно сбросить и давно ли худеешь? Меня Лилей звать, будем знакомы
Диета Дюкана, отзывы, советы, рекомендации
7.2.2013, 16:14
Если ещё попадутся, попробую заварить 
девули... какие каши.. написано нельзя! 
кашу, кашу... 
, нарушила режим - ночью не сплю до 3-4 часов... всё это плохо. Знаю, но... Самое главное, что эти 3 кг я набрала за очень короткий промежуток времени, за неделю, наверное. Вот стараюсь всё исправить, в зал хожу, белковые дни возвращаю, отруби тоже. На сайт вернулась! Ура! 
Сегодня отрубей прикупила, завтра пробовать буду 
. Возможно, на тех, у кого обычно проблем нет, а просто нужно простимулировать ЖКТ во время белковых дней, она и окажет положительное действие, но в запущенных случаях, как у меня, толку мало. В целом же Донат магния легко пьётся, приятна на вкус и в качестве источника магния и других важных микроэлементов вполне приемлема 
