alizka, и меня запишите в группу. Вес сейчас 85 кг, а хочется хотя-бы 80 . Главная моя проблема - "покушать за компанию" люблю+мясные блюда и шоколадки. Еще замечаю, что когда плохое настроение или нервничаю, начинаю "заедать" проблемы едой.
Что-то эта темка "замерла",неужели все желающие уже похудели? Ищу компанию, вместе худеть веселее. -Вы сидите на диете? -да, сразу на трех. -Почему на трех? -Потому что на одной не наедаюсь.
-Вы таблетки для похудения принимаете? -Да, конечно. -Сколько? - Что значит сколько-пока не наемся!
Главное в диете - это сон. Вовремя не уснула, всё - обожралась!
Главное в диете - это сон. Вовремя не уснула, всё - обожралась!
Это точное высказывание. Действтиельно одним из важных факторов набора лишних кг. является Стрессы.. а стресс это причина перегрузка мозга и мало отдыха!
Я сейчас на диете.. и действительно объявила своим лишним кг. настоящую войну! Мои запасы так сказать свежие, т.е те что набраны за беременность, ну и годик после родов. С детьми худеется сложнее.. А вот с летом в самый раз, радует и солнце и обилие доступных продуктов! в итоге за 1-2 месяца скинула уже 4 кг. - медленно но верно! Ограничила себя только в мясе, меньше сахара (сложно т.к. я жуткая сладкоежка), меньше мучного. + увеличила употребление воды до 3 л. в день + подключила витамины Йод + подключаю быструю ходьбу не менее 1 часа в день
Радуюсь своему весу каждый день, а точнее его снижению.. Для меня это сложно, т.к. я с детства пышка..
Думаю скину все свое лишнее .. и целую тему открою с результатом и методом.
Валь, а поделись сейчас, как худеешь? Может, и мне поможет, а то я что-то застопорилась на одном весе и ниже он падать не хочет никак
Ну так в общем то все худение в том что мясо не едим! сахара меньше, мучного меньше..
И воду Лиля - 2-3 литра в день + йодомарин А вот тебе бы точно не помешал спорт..
Кушаем сейчас в основном овощи.. Основные продукты, которые на нашем столе: оливковое масло, грейфрут, кефир. Сейчас уже зелень, особенно петрушка и редиска. С мужем пол кастрюльки окрошки слопали без картошки и мяса. Картошку и сильно крахмальные продукты тоже решили исключить, точнее картошку..
Делаем акцент на долгие углеводы разные каши, рис не шлифованный.
У меня только сейчас мой двигатель начинает заводится, чувствую что процесс пошел.. а до этого месяц закупорки разжижались ... а сейчас так получается, что каждый день минимум 100 гр. скидываю.. не просто воды а стабильно весу. На этой недели прибавила спорт ко всему .. прям выкавыркиваю время на это.. но 40 мин.- 1 час стабильно. Надеюсь с спортом процесс быстрее пойдет. Спорт это отдельная тема.
И воду Лиля - 2-3 литра в день + йодомарин А вот тебе бы точно не помешал спорт..
Цитата
На этой недели прибавила спорт ко всему .. прям выкавыркиваю время на это.. но 40 мин.- 1 час стабильно. Надеюсь с спортом процесс быстрее пойдет. Спорт это отдельная тема.
Ох, знаю, что спортом нужно занаяться, но времени катастрофически не хватает. Вроде и не занята особо ни чем, а все равно много чего не успеваю сделать. А когда минутка свободная вдруг появляется - я просто валяюсь, ничего не делаю и отдыхаю просто, расслабиться пытаюсь.. мне так нужно снять с себя напряжение.. А воду я пью много Йодомарин не пью, а зачем он?
Очень большая связь между нарушением щитовидной железы и полнотой, в частом случае полнота и является заболеванием щетовидки. Йод - способствует профилактике и лечению этого дела. К тому же если в организме не хватает витаминов и минералов .. организм становится подвержен стрессам. Стресс - это причина полноты. В общем связь есть. К тому же сейчас 70% населения снг страдает от недостатка йода, даже не догадываясь об этом. В общем пью йод- мозг работает яснее, организму легче.
Можешь тоже почитать, поискать связи.. потом мне расскажешь. В этой теме про йод можно и дальше копаться и искать инфу.. но с временем напряг((
Да, при любой диете нужно много пить воды, и тут супы, кофе и чай- не в счет. Правильно ~PurpleRain~, что пьете много. Вам, Валя, вообще глубокое уважение, что находите время на СПОРТ! это с двумя малышами!!! Я после первых родов долго не могла вернуться к нормальному весу, перепробовала кучу диет. Но во время беременности мне кололи гормоны, врач сказал, что они могут и помешать вернуться в прежнюю форму. Организм выводит гормоны где-то 3-4 года. Вот и мучилась я столько. Потом попала на глаза диета Протасова-врач из Израиля . Муж к тому времени тоже "раздобрел" на моих пирожках. Вот мы вместе с ним и сели на эту диету. Конечно , сидеть на диете, когда тебе нужно готовить на всю семью- это очень сложно, поэтому я обрадовалась компании мужа. Но диета Протасова немного жестковата, тут главное иметь здоровый желудок, так как овощи можно употреблять только в сыром виде. Положительный момент диеты- она не долгая, длится всего 5 недель, а худеть продолжаешь после ее окончания. Мы с мужем хорошо сбросили. Он 10 кг., я 12. Это так классно, такие ощущения потрясающие. Кто-то сказал, что женщина получает гораздо больше удовольствия , когда "влазит" в старые джинсы, чем от секса.... Сейчас я после вторых родов, гормоны не употребляла, так что кроме своей лени ничто не мешает. На диету Протасова садится не стала, тяжеловато. И компании нет. В этот раз выбрала методику питания по книге "Я не умею худеть" Пьера Дюкана . Мне понравились его подробные объяснения всех моментов, особенно обстоятельно он описал , что сидя на любой диете мы приходим к такому весу, когда "худеть" перестаем. И многие именно на этом этапе разочаровываются в диете и бросают ее. Если кому интересно- почитайте . Я сидела на этой диете почти 4 месяца, очень медленно скинула 12кг. Потом наступила зима, я прекратила диету, но за зиму и весну ничего лишнего не набрала, но и не скинула еще оставшиеся 3 кг. Сейчас хочу возобновить это питание, но знаю, что в одиночку, очень трудно, вот ищу единомышленников. Буду смотреть на ваши успехи и вдохновляться вашими победами, если вы не против конечно.
Я после первых родов тоже прилично набрала.. + 30 кг. сбросила их на таблетках.. Билайт за 2 месяца 20 кг. Но в то время они были хорошие, сейчас уже подтелки часто попадаются (70-80%) с сибутрамином, от них крыша едит так что огого.. основное конечно их действие это блокировка мозга.. Это конечно отдельный разговор про билайт, с ним целая стратегия.
со второй беременностью у меня точно так же +30 кг и конечно здоровье убилось.. Я теперь точно осознаю что после Билайт мне прямая дорого в больницу.. поэтому лучше спорт и еду изменить и еще и поправить тем самым здоровье.
Пьера Дюкана диету я тоже изучала, даже думала на ней малость посидеть, но муж тогда не поддержал. Диета по идеи не сложная- белковая и судя по отзывам эффективная. Единственно проблема с этим овсом Их сайт до сих пор в закладках Но увы.. сейчас мы не едим мясо и поэтому Дюкан нам не подходит
Многие знают о том, что диету Кима Протасова выдержать довольно просто, но почему-то не все принимают её во внимание. Продолжают обжигаться на ненастоящей японской диете, ограничивают себя в еде и жалуются на то, что килограммы возвращаются снова. Давайте я приведу вам плюсы этой диеты, а вы сделаете правильный выбор. 1.Есть можно любые овощи в любом объеме В суматохе повседневной жизни мы забываем о том, что такое салат из свежих овощей, тертая морковь или полезный сельдерей. Приготовить магазинные пельмени намного быстрее, чем резать капусту, чистить свеклу и разделывать спаржу. Порой мы просто ленимся есть здоровую и полезную пищу. Обществу выгодно, чтобы мы ели искусственное и вредное, вот мы и едим. А 5 недель на диете Протасова в обнимку с овощными салатами — это то, что нужно, чтобы проснуться и взглянуть на свою жизнь по другому. От овощей нет чувства переполненного желудка, после еды всегда легко и приятно.
2.Разрешены молочные продукты Мы так привыкли к разрекламированным йогуртам, что уже почти не помним, как вкусен кефир и творог. А ведь эти продукты намного полезнее йогуртов, содержащих сахар и красители. На диете Протасова можно пить натуральные йогурты и другую кисломолочную продукцию, а также есть 5% творог. В сочетании с овощами — это прекрасная возможность оздоровить свой организм.
3.С третьей недели разрешено мясо Диета Протасова хорошо подходит обладателям второй группы крови. Это собиратели — им почти не нужно мясо, а вот овощи приносят организму только пользу. Тем не менее мясо на диете разрешено, начиная с 3 недели. Разрешено 300 грамм мяса — после двух недель на овощах, это количество покажется огромным. Наесться можно и половиной порции.
4.Можно пить много жидкости Некоторые диеты (например, макробиотика) запрещают большое употребление жидкости. На диете Кима Протасова пить, наоборот, нужно много. Это может быть травяной чай, минеральная вода или даже кофе. Попробуйте как вкусен зеленый чай без сахара. Особенно к концу второй недели — вкус становится ярче.
5.Результат диеты держится долго Срок диеты Протасова — 5 недель, выход из диеты — тоже 5 недель. За это время организм привыкает к новой системе питания, вы уже не будете поедать килограммами конфеты или чипсы. Вы будете чувствовать еду, которую едите. А разве не к этому вы стремитесь?
romaska, могу написать как я сейчас худею. В прошлом году я мужа своего по такой системе кормила, так он на 23 кг похудел где-то за полгода. Завтрак - кашка какая-нибудь, у меня обычно овсянка (на воде и без сахара) или гречка. Порция размером 200 г. Если весов нет, можно стаканом мерить - 1-1,5 ст. Плюс салатик овощной, заправленный маслом - 200 г. Напиток любой по вкусу, у меня цикорий. Иногда себе печеньку разрешаю одну-две Обед - порция белковой пищи - 200 г, салат или суп овощной, питьё. В качестве белковой пищи мужу готовила отварную или запеченую курицу, индейку, печень. Сейчас мясо не ем и беру рыбку разную. Полдник - фрукты или салат. Ужин - стараюсь ограничиться салатом, но не всегда выходит. Добавляю к нему что-нибудь кисломолочное: кефир, йогурт, творог. Ещё важно, чтобы перерыв между приемами пищи был не больше 4-х часов. А если кушать очень-очень хочется, можно перекусить фруктиком. Я яблоки грызу
Вот и всё. Я пока только 3 кг сбросила. Может, ещё в режиме дело Я - сова и ложусь позднго очень, соответственно и завтрак у меня не как у всех, а в 12 - 14.00.. когда как получается..
Вот и всё. Я пока только 3 кг сбросила. Может, ещё в режиме дело Я - сова и ложусь позднго очень, соответственно и завтрак у меня не как у всех, а в 12 - 14.00.. когда как получается..
Думаю да.. в этом дело... у нас с тобой своего типа- стресс.. работа не правильная чтобы стресс отсутствовал очень важен сон.. У людей есть биологические часы.. если их соблюдать жизнь явно наладится. ---------- 4 часа. Начинается подготовка к пробуждению. Происходит выброс стрессового гормона кортизона: за ночь наш организм “опустошил свои батареи”, и необходима инъекция активности, чтобы мы стали работоспособными, когда проснемся. Этот ранний утренний час чреват и обострением болезней: в 4 утра особенно велика опасность сердечного приступа, инфаркта миокарда, приступа бронхиальной астмы.
5 часов. Концентрация кортизона в крови в 6 раз выше, чем днем.
6 часов. Активизируется обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот. Подготавливается необходимая для нового дня энергия. 6 часов – лучшее время для подъема.
7 часов. Пора завтракать. Согласно старому правилу, завтрак должен быть плотным: до обеда полученные углеводы преобразуются в энергию, а вечером - в жиры.
8 часов. Суточный пик ощущения боли. У ревматиков ломит кости, страдающие зубной болью терпят адские муки. А вот на прием к стоматологу лучше записываться не утром, а в 2 часа дня.
9 часов. Организм устойчив к рентгеновскому облучению. Можно начинать работу; еще час потребуется для “раскачки”.
10 часов. Температура тела достигает максимума. Хорошо функционирует кратковременная память. Подходящее время для работы, требующей внимания и сообразительности.
11 часов. Высокая работоспособность. В это время люди редко ошибаются в счете. В школьном расписании на 11 часов следует ставить уроки математики.
12 часов. Время обеденного перерыва. Желудок начинает активно переваривать пищу, а вот кровоснабжение мозга снижено; полезно отдохнуть.
13 часов. Сиеста продолжается. Работоспособность снижена (на 20% ниже среднесуточного уровня).
14 часов. Усталость в этот час особенно ощутима, но достаточно 10-минутного отдыха, чтобы ее преодолеть. Стимуляторы (крепкий чай, кофе) не рекомендуются: лучше чуть-чуть подремать. Два часа дня - лучшее время для лечения зубов: они сейчас наименее чувствительны к боли.
15 часов. “Тихий час” пришел к концу. Наступает новый пик работоспособности.
16 часов. Активизируется кровообращение. Лучшее время для занятий спортом.
17 часов. Прилив жизненных сил.
18 часов. Время ужина. Перед ужином можно выпить рюмочку: печень в это время суток терпимо относится к алкоголю.
19 часов. Рабочий день окончен. Пульс становится реже, кровяное давление снижается, центральная нервная система особенно чувствительна к воздействию лекарств.
20 часов. Если вам прописаны антибиотики - сейчас они наиболее эффективны.
21 час. Неподходящее время для еды: пища, съеденная в 9 вечера, останется непереваренной до утра.
22 часа. Пора ложиться спать. Работоспособность резко падает. Для курильщиков 10 вечера – время последней сигареты: поздно вечером и ночью организм плохо разлагает яды, в том числе никотин.
23 часа. Активность обмена веществ минимальна. Снижается до минимума частота пульса и температура тела.
24 часа. В полночь лучше заживают раны, потому что клетки делятся быстрее, чем днем.
1 час. Человек погружается в глубокий сон.
2 часа. Возрастает чувствительность к холоду. На дорогах часты аварии; причина - замедление реакции водителей.
3 часа. Снижается до минимума уровень мелатонина, “отвечающего” за наше настроение. Тех, кто не спит, одолевают черные мысли. Люди, страдающие депрессией, в этот час просыпаются в мрачном расположении духа. Возрастает опасность самоубийств.
4 часа. Все начинается сначала.
Итак, согласно показаниям “биологических часов”, дневное время – с 6 утра до 6 вечера - четко делится на 4 трехчасовых периода: с 6 до 9 – подъем, подготовка к работе; с 9 до 12 – работа; с 12 до 15 – отдых; с 15 до 18 – работа. Четыре часа – с 18 до 22 – отводится на вечерний отдых и подготовку ко сну. Далее следует 8-часовой сон – с 10 вечера до 6 утра. Итак, работа занимает всего 6 часов, что составляет четверть суток Несколько неожиданно, правда?
Да, если бы мы учитывали суточные биологические ритмы при построении режима дня, то, может быть, и здоровье наше было бы крепче. Если бы...
Lilie ,~PurpleRain~ Девочки. не могу не похвастаться своими результатами. До беременности была 75 кг.Рожать пошла 92. Родила весила 80 кг. После родов за год 28 кг скинула. Какая я сейчас вы видели меня на фотках, а это фото за 5 дней до родов 92 кг. Только удалите его потом, а то я ту страшная и полуголая.
Сообщение отредактировал ~PurpleRain~ - 16.5.2012, 10:45
~PurpleRain~ я когда на учет стала, мне врач сказала, что у меня 1 степень ожирения. Вот тогда у меня что-то щелкнула. До этого я себя вполне комфортно чувствовала. Когда была на 7-м месяце попросила мужа купить тренажер. Он сначала упирался, говорил, что люди скажут . Ты беременная, а я тебе тренажер. Но беременным сама понимаешь... Потом я два месяца на него ходила смотрела, пылинки сдувала. Роды прошли нормально. Спросила у врача, когда можно заниматься, она сказала чем быстрее, тем лучше. Я выписалась и на следующий день начала. У малой первый меся аллергия была, а грудью кормила. Ограничила себя во многом. По супермаркету ходила облизывалась. Даже хлеб не ела. Там дрожжи. Сказали не желательно. Заменила хлебцами. За первый месяц похудела на 6 кг. А потом сама в азарт вошла. Считала калории. После шести перестала есть. Дома занималась и пилатесом и латиной. По дискам. Не имею возможности вырваться в спортзал. Короче, теперь мне все говорят, что я слишком худая. Сегодня утром весила 52 700. А я нормально чувствую себя. Зарядку забросила. Питания стараюсь придерживаться, но во время праздников пару кг могу прибавить. До сих пор кормлю грудью. Я думаю это главная причина моего похудения. Наверное, и гормональная перестройка произошла.
Спасибо, Lilie, утощила ваш метод в копилку, вдруг пригодится. Мой муж молодец, уже 6 лет держит себя в форме. Так что худеть в одиночку приходится. Вот на спорт совсем нет времени, а может и желания... Малыша оставить не с кем совершенно. Вечера все расписаны- старшего на тренировки муж возит, приходят все поздно, я дома с масиком целый день практически сама, то прибрать, то приготовить, и ем не по расписанию, и сова тоже как вы- ложусь поздно и завтракаю тоже после 12-13. А я вот без мяса наверное долго не смогла бы...
~PurpleRain~ а почему отказ от мяса выбрали? -это временно или навсегда? А рыбу едите?
Я еще приучила себя завтракать. Мне патронажная медсестра наша, когда приходила, сказала : утром забывай про всех и про все и обязательно завтракай.Раньше только кофе пила. А сейчас завтракаю раньше всех, т.к. просыпаюсь уже голодная. Я когда в последний раз раньше ела я уже была голодная. Думала, когда ж завтра и я позавтракаю. Особенно, когда муж на ночь себе картошки нажарит. Сейчас чуть полегче.
Объявляем Лишнему Весу Бой! ))), скоро весна, да и лето не за горами
15.7.2011, 6:11
с работой??? Не переживай ты так по этому поводу, ну хотят "побольше" пусть получат, будут у тебя еще заказы на свадебные торты. 
. Главная моя проблема - "покушать за компанию" люблю+мясные блюда и шоколадки. Еще замечаю, что когда плохое настроение или нервничаю, начинаю "заедать" проблемы едой.
без картошки и мяса.
В общем связь есть.
Я - сова и ложусь позднго очень, соответственно и завтрак у меня не как у всех, а в 12 - 14.00.. когда как получается..
и завтракаю тоже после 12-13.