~PurpleRain~ в точку, иногда злоупотребляю Макдональдсом. Редко, но бываю. И ванильный коктельчик люблю. Lilie ой, после Иришкиных Ирусик+ запеканок из мяса с творогом( мне даже в голову такое не пришло бы) мне и рассказать то нечего, это пусть Ира с нами делится рецептами на 5 дней. Я все по простому- рыбу запекла, мясо отварила, кефира с творогом накупила, а еще креветок наварила- все. Ирусик+ делись рецептами. Что это за запеканка такая фокусная?
О! Как раз вовремя Я тут сидела и подумывала чего-нибудь слопать, хотя время у меня уже 4-ый час и надо бы спать отправляться уже. Ограничилась водичкой теплой
Lilie я конечно не та Ирина,но просидела на белках первых 10 дней,хотя линейка расчитала 8.решила гулять,так гулять!несколько раз творог нулевой,хоть его и не люблю,котлеты паровые,кролика тушила с луком,опять же запеканка творожно-мясная,покупала мойву капченную,скумбрию,засолила красной рыбки,супчик из фрикаделек,рыбный супчик,понравился творог+красная рыбка.рецептов много и очень вкусненько.мама моя сказала,если так питаться,можно и в плюс уйти.можно еще всякие печеньки печь и пиццу делать,но мне пока что не хо.
еще в ложке горчицы куринные шейки и филе курочки мариновала и в духовке пекла.
в супчик никакие картошки нельзя,добовляла лук просто резанный,укроп,фрикадельки или рыбу и еще яйца туда или варенные или в супе быстро мешать.но надо помнить про ограничение на желток в день.а в овощной мона кабачки,лук,морковь(я не люблю).есть рецепты даже рассольников вроде читала,со всякими морскими тварями.
Ирусик+, вот спасибо Я на сайт сбегала, посмотрела рецепты.. Жалко, маловато рецептов для фазы атаки (я супы смотрела) и с мясом в основном все.. Нашла один подходящий как раз с морскими гадами , буду завтра пробовать!
Вообще-то изначально я планировала на "Атаке" просидеть 2-3 дня. Но вот вчера был 3-ий день, а результатов минимум - всего полкилограмма ушло Решила ещё на пару дней продлить.. Правда сегодня вот не удержалась и мороженое слопала, 2 штуки Всё хочу на тренажере покататься, на такая духота дома стоит.. тяжело. Ирусик+, ну раз яблоки можно, тогда буду их грызть. Так полегче немного будет
Кефир - хорошо, но если честно, прям хочется чего-нибудь пожевать.. психологически, наверное. Я привыкла вечером яблоки грызть
ой.. а я уже говорила, что от яблок мне есть хочется.. к тому же в яблоках фруктоза- а фруктоза если не находит выход то откладывается в жиры а вообще яблоки редко стараюсь употреблять.. творог лучше...
а вот я вчера попробовала другую тактику - на ужин ела только белок (рыбу на пару)- всю ночь писать хотела.. и у утру вес немного спал.. радует что за эти мои белковые дни.. вес спустился в категорию одного кг. в минус..
ой.. а я уже говорила, что от яблок мне есть хочется.. к тому же в яблоках фруктоза- а фруктоза если не находит выход то откладывается в жиры а вообще яблоки редко стараюсь употреблять..
Я тоже раньше от яблок есть ещё больше хотела, но потом привылка - и нормально А фруктозы в одном-то яблочке совсем немного и вся её энергия уйдет на работу внутренних органов. Правда, яблоки лучше выбирать зеленые. И ещё они хорошо удовлетворяют мою потребность в сладком
Lilie ,а может ты меньше теряешь потому что тебе много не надо худеть?ведь чем больше человек в весе тем быстрее он начинает худеть и первые кг 10-15 уходят быстро.
я еще поднялась духом сестра двоюродная ничо не делала,но после 1.5 года как бросила кормить вес ушел сам по себе и теперь такая как до беременности стала она.у меня в августе будет год как бросила я кормить.
Сообщение отредактировал Ирусик+ - 4.6.2012, 15:15
Ирусик+ Ну,да а если учесть, что ты усердно кое-что делаешь, то совсем классно должно получиться. У меня еще года нет, как перестала кормить. Но у меня как-то сам вес не уходит.... Приходится стараться. Мне когда пожевать чего-то хочется, я сушку жую- ну сушенные яблоки, правда с этим тоже надо осторожно, нагрузка на кишечник, но пару жменек можно- мне помогает, вроде бы и пожевала и не объелась. Еще при снижении веса нужно учитывать дни ПМС. Говорят в эти дни у некоторых аппетит просыпается , а у некоторых вес сам по себе чуток увеличивается, но это временно, через 2-3 дня все нормализуется. У меня в эти дни со страшной силой тянет на сладенькое, хоть кусочек шоколадки нужно употребить.
Ирусик+, может быть. Я ещё заметила, что сверу поменьше жирка стало - у меня верх всегда худеет в первую очередь, но весы пока упорно только на полкило меньше показывают.
Цитата
я еще поднялась духом сестра двоюродная ничо не делала,но после 1.5 года как бросила кормить вес ушел сам по себе и теперь такая как до беременности стала она.у меня в августе будет год как бросила я кормить.
У меня кстати, тоже сестра после родов где-то через год-два только более или менее в норму пришла, но чтобы быть, как до родов, ей нужно где-то 5 кг сбросить. Но она ещё и за питанием своим не очень-то следит. Поэтому, Ира, у тебя прогноз более чем благоприятный
romaska, с сухофруктами нужно быть очень осторожной, они жутко калорийны. Вот для сравнения две таблички
Цитата
Еще при снижении веса нужно учитывать дни ПМС. Говорят в эти дни у некоторых аппетит просыпается , а у некоторых вес сам по себе чуток увеличивается, но это временно, через 2-3 дня все нормализуется. У меня в эти дни со страшной силой тянет на сладенькое, хоть кусочек шоколадки нужно употребить.
А на меня жуткий голод нападает, кажется, что я все что угодно слопать могу