~PurpleRain~ а минус 60 не попадалось на глаза.я попробывала,ничего у меня не пошло ваще на ней,но я почти не завтракала...а там нужен завтрак.у меня на работе мальчик 16 января сел на минус 60 был 130кг,вот неделю назад был 105кг.хочет дойти до 90кг.теперь периодами одежду покупает и выростает из нее!реально действует.может такой вариант попробуете?ведь там нет привязки к мясу.
Ирусик+ Ириша, чем моложе, тем проще уходят лишние кг. Я тебя постарше буду, значит у тебя процесс пойдет быстрее, + ты работаешь и +занимаешься спортом, родичи на Алтае обалдеют"! Я ленивая, спортом не занимаюсь, ну типа мне некогда. Я принципиально 5 на 5 не садилась- боялась сорваться, я действую по принципу лучше меньше, да уж наверняка . Да и для организма стрессов меньше.
~PurpleRain~ я отруби через интернет покупала, они достаточно дешевые,
Сообщение отредактировал romaska - 30.5.2012, 17:45
~PurpleRain~ а минус 60 не попадалось на глаза.я попробывала,ничего у меня не пошло ваще на ней,но я почти не завтракала...а там нужен завтрак.у меня на работе мальчик 16 января сел на минус 60 был 130кг,вот неделю назад был 105кг.хочет дойти до 90кг.теперь периодами одежду покупает и выростает из нее!реально действует.может такой вариант попробуете?ведь там нет привязки к мясу.
Я что-то помню про - 60 Я по ней хотела худеть после первых родов. И если моя память не изменяет там обязательно прогулки надо и вести дневник... записывать сколько съел... для меня записывать и калории считать - это хуже всего.. Потому что у меня автоматически появляется синдром "желание пописать" .. и получается что ем много и часто.. лишь посчитать и записать..
отвечаю про результатам стартанула 14 мая,потеряла в весе 3900.но вес стоял на месте 5 дней.
Оооо.. я думаю это хороший результат для начала!
Цитата
еще вычитала девочка ,что кормящим и беременным дюкан рекомендует сразу начинать с 3-й фазы и делать 1 белковый день в неделю.
Что-то если так подумать мне 3я фаза подходит, я практически по ней и питаюсь. Единственно чай с сахаром и еду на масле и с солью делаю- это вроде запрещено? Если соль можно то я могу и вторую фазу. Я думаю что если постараться, то могу и 2-3 дня на чистом белке - рыба и кефир. А вот яйца хочу заменить.. кажется у меня от них сердце пошаливает...
И еще действительно хочется ягод! Из-за этого как то и начинать не хочется...
А вот 5/5 сложно, но можно! Ну хоть пишите что кушаете.. интересно просто, как оно на практике...
А для чего кушать овес, насколько он нужен? я читала, что он хорошо разбухает в организме и за счет этого меньше есть хочется. Но в то же время понимаю, что он богат клетчаткой - это очень важно для очищения...
Мне линейка дюкановская рассчитала потерю моих килограмм к 14 июня. Только вот я меньше просила, чем насчиталось
Цитата
Диеты, где надо голодать-не для меня, я потом наверстываю все с лихвой, от голода мозг отключается.
Я тоже голодовку не переношу. У меня сразу голова болеть начинает, слабость и тяжесть в воротниковой зоне появляется, как будто мешки на шее таскала. Точно также и разгрузочные дни на меня действуют.
Цитата
отвечаю про результатам стартанула 14 мая,потеряла в весе 3900.но вес стоял на месте 5 дней.
Ирусик+, молодец Ирина! Мне бы где-нибудь найти силы, что начать.
Цитата
Ирусик+, а овсяные отруби кушаете? где брали?
Валь, у нас раньше отруби в аптеке продавались, сейчас не знаю - не обращала внимания. ------ Девочки, а не знаете, можно отруби на клетчатку заменить? Это же почти одно и то же, вроде
~PurpleRain~ на сколько я поняла минус 60,это утром кушаешь любое блюдо,до обеда без перекусов,потом в обед свои правила и ужин тоже по правилам,но точно никто ничего не записывает.на первый взгляд просто раздельное питание.овес все таки из-за клетчатки и вообще полезная вещь.
Lilie главное не силы,главное желание избавиться от лишних кг.про замену не слыхала.
Lilie главное не силы,главное желание избавиться от лишних кг.про замену не слыхала.
А желание есть Сегодня начала первый белковый день. Только отрубей не нашла, ела клетчатку - 2 ст. л. на стакан кефира. На завтрак были вареные яйца и творог, на обед - запеченный минтай, а на ужин опять творог. Ещё в течение дня кефир пью 1%. Тяжеловато.. Очень хочется чего-нибудь похрустеть: яблочко или морковку.
Мне было любопытно, почему в диете Дюкана используются именно овсяные отруби и вот, что удалось узнать. Оказывается клетчатка, содержащаяся в этих отрубях, имеет очень легко усваиваемую для организма форму, которая на человека, а вернее на его пищеварительную систему действует таким образом, что все съеденное выводится из организма ускоренными темпами и естественным путем! Ещё овсяные отруби обладают абсорбирующими свойствами, снижают уровень холестерина, нормализуют содержание сахара при диабете, являются эффективным профилактическим средством от рака прямой кишки. При регулярном употреблении в пищу овсяные отруби способствуют снижению веса. Начинать употреблять в пищу овсяные отруби диетологами рекомендуется постепенно, начиная с 1 ч. л. в день. Со временем можно увеличить до 3 ст. л. - по одной во время каждого приема пищи. Отруби можно либо запаривать кипятком, либо просто добавлять в пищу. Очень удачно отруби сочетаются с густым йогуртом или кефиром. Попадая в организм, овсяные отруби способны разбухать, заполняя собой место в желудке, и тем самым вызывая чувство насыщения. Готовые (разбухшие) отруби могут в 20, а то и в 40 раз превышать объем жидкости, в которой они приготавливались. Таким образом, потребление отрубей в пищу способствует полному утолению чувства голода, очищению организма и эффективному похудению. ------------ Так что отруби полезно иногда есть и просто так, не сидя на диете. Подчистить организм и за одно сбросить пару килограмм
Lilie молочара,поздравляю!я вот тож сегодня начала жизнь 5 на 5.ты водичку не забывай пить главное!и вроде начинают с 1.5 ст.ложки отрубей.мне проще я яблочки люблю с дерева хрустеть.а я сегодня кушала салат(вот в нормальной жизни не ем такое!)из куринного филе,яиц,2 корнюшона,чуток лучка.заправила жидким нулевым творожком и чуток горчицы добавила.наготовила паровых котлет,сделала запеканку мясо+творог 0%,супчик рыбный.но пока и обедать не тянет,ведь сидя дома ваще никуда не уходят силы.а нас еще до среды оставили на больничном,скорее всего проседим недели 2.
Lilie держись!у тебя уже первый день к вечеру катиться!
у меня вчера был белковый день... до обеда кефир 1% после обеда рыба с солью на пару, потом 1 раз творог с изюмом 6% потом рыба, потом кефир и под вечер рис не шлифованный с соевым соусом. даже пару печенек ... но не вытерпела я! и воду пила 2 литра.. иии еще 1 чашку сладкого кофе
В общем получилось так, что утром я взвесилась, а ближе к вечеру я весила уже на 200-300гр. меньше- причем взвешивалась я уже после того как покушала.. а утром сегодня - 1 кг.300гр. от вчерашнего утреннего взвешивания! Но я много раз писать ходила, так что тут много воды ушло..
мне нравится! я готова дальше экспериментировать..
~PurpleRain~ вишь как хорошо при том,что были чуток отклонения.но вода действительно уходит сильно.и потом на круизе меньше вес уходит,у меня точно,еще без спорта так ваще медленно,но верно!
Ирусик+, спасибо за поддержку Ох, стараюсь, но чего-то мне тяжело дается диета. Вчера еле дождалась, когда можно будет спать лечь, а сегодня проснулась голодная, как волк. Ещё и гости с печенюшками Терпела, но сдвигов на весах пока никаких И водичку я пью.. много. Самое интересное, что чем больше я пью, тем сильнее сушит горло У кого-нибудь было так? ~PurpleRain~, Валюш, поздравляю! А ты плюс к диете спортом занимаешься?
И водичку я пью.. много. Самое интересное, что чем больше я пью, тем сильнее сушит горло У кого-нибудь было так? ~PurpleRain~, Валюш, поздравляю! А ты плюс к диете спортом занимаешься?
Я вот тоже как воду начала много пить, так мне ее еще больше хочется. Муж рассказывает что бодибилдеры 12 л. воды в день пьют- ужас!
Я спортом через день как то.. с детьми сложновато с собой их брать опасно, малому очень нравится беговая дорожка.. она же ездиет а муж целый час с 2мя детьми не справляется.. поэтому сложно. Но стараюсь вырываться .. хочу какой то безопасный тренажер чтобы его поближе к рабочему месту поставить или так чтобы можно было рабочее место заменить тренажером ... - я думала про велотренажер их сейчас мега удобными делают.. для ленивых жирдяев, таких как я
Единственно у детей такой возраст когда "все убрано на самые верхние полочки и все шкафы на защелках". будут этот тренажер мучить. Так что так.. сегодня я без диеты, потому что очень грибов захотелось и кефир закончился, а завтра и после завтра посмотрим может еще на белковой посижу. Тут самое главное продуктами напастись мне кажется! Конечно у меня холодильник овощами забит, мне одной рыбы мало!
вот мне сбрасывали ссылку на йогу эффективную,честно сама еще не глядела тренер по пилаитесу неочень отзывается хорошо,когда барышня в теле в тренажерку ходит
Lilie так ты просто может порции не ограничивай,а кушай сколько хо,но только разрешенные продукты,что бы тяжко не было и ты голодной не была.
девочки держитесь!мы сможем!хоть зимой буду стройной!!!
Кстати я думала в тренажерный зал ходить, чтобы с тренером заниматься.. Но помнится мне раньше когда посещала зал танцев, то в тренажерке и на фитнес сплошные худышки ходили.. Я со своим добром туда и не сунусь.. хотя бы -20 Мне пока моих тренажеров хватает.. жалко что не кому дрессировать..
Ой... а еще у меня мечта пойти на массаж... ооооооо.. как я хочу массаж всего тела.. и басейн.. это так круто и не достижимо.. пока..
А вот йога для моего организма как чужеродное что-то... никак она мне.. Зато получала всегда удовольствие от балета.. и сильной растяжки.. мне и сейчас потренироваться малость и я на шпагат сяду
Муж рассказывает что бодибилдеры 12 л. воды в день пьют- ужас!
Ничего себе - 12 литров Они, наверное, каждые 10 мин. в туалет бегают
Цитата
Единственно у детей такой возраст когда "все убрано на самые верхние полочки и все шкафы на защелках". будут этот тренажер мучить. Так что так..
Валь, у меня племяшка где-то лет с 2х на мой тренажер лезает, падала, конечно не раз.. но это её не останавливало. Сейчас как приходит, сразу на него лезет. Ноги уже до педалей доросли - крутит потихоньку Так что будете скоро вместе бегать
Цитата
Конечно у меня холодильник овощами забит, мне одной рыбы мало!
Я тоже как-то спонтанно начала и толком не подготовилась - творог, да яйца с рыбой. Я там выше почитала, у Ирины (Ирусик+) такое меню разнообразное, так и не скажешь, что на белковой диете.
Цитата
Lilie так ты просто может порции не ограничивай,а кушай сколько хо,но только разрешенные продукты,что бы тяжко не было и ты голодной не была.
Я боюсь, что тогда целый день что-то жевать буду и толку от моей диеты никакого не будет. Хотелось бы все-таки хотя бы к середине лета себя в форму привести
Цитата
Ой... а еще у меня мечта пойти на массаж... ооооооо.. как я хочу массаж всего тела..
Ой, и я тоже хочууууу! Хороший такой, профессиональный массаж, чтобы все косточки на место встали и жиры рассасываться начали
~PurpleRain~ про растяжку,аж завидую по хорошему,у меня на треньке даже те,кто позже пришел на шпагат садиться,а я бревно бревном....
Lilie а голод в чем заключается?в нехватке гарнира ?или все же размер порции?ну так просто мона всего столько придумывать на сайте очень много рецептов,вот жаль,что я морепродукты не люблю...пробывала себя перебороть в унитаз улетела еда...хотела спросить язык купила,а что лучше с ним сделать не придумала...мона его запекать или нет?или тока варить или заливной делать.
в бассейн тож хочу,но просто плавать скучно,вот на акву -красота!
ой в этом году была 2 раза в баньке с венечками,с массажем!!!мне подружка подарила пневматические полимерные банки пытаюсь делать массаж сама.
Lilie а голод в чем заключается?в нехватке гарнира ?или все же размер порции?
Скорее в нехватке десерта Сладкого очень не хватает.. отсюда, наверное и голод. Так бы съела печенюшку и ходила бы сытая и довольная
Цитата
хотела спросить язык купила,а что лучше с ним сделать не придумала...мона его запекать или нет?или тока варить или заливной делать.
Язык Можно его отварить и салатик какой-нибудь сообразить, например с яйцом и луком маринованным.
Цитата
ой в этом году была 2 раза в баньке с венечками,с массажем!!!мне подружка подарила пневматические полимерные банки пытаюсь делать массаж сама.
У меня такие банки лежат, тоже периодичеси делаю ими массаж, но они такие синяки на ногах оставляют.. ужас! Так и получается, что раз сделаю, потом две недели жду, пока синяки сойдут
Девочки, какие вы молодцы! Аж завидую !!!(по-хорошему!) А ты, Ирусик+ такое разнообразное питание себе устроила, со стороны диетой не пахнет. А мне лень себе такое готовить, пока своим тараканам наготовлю, на себя не хватает. Надо как-то браться за себя, буду читать о ваших успехах и равняться на вас! Я 5 дней на белках сидела, скинула 1,5 кг. окрылилась успехом и понеслась нелегкая- зашла со своими в пицерию, не удержалась, вместе с ними пообедала. А там к родителям в гости, опять не удержалась.... Опять все с начала начинать надо. А насчет спорта у меня совсем плохо, вот на легмейджик смотрю.