Спасибо, Ира
Я сама очень довольна, боюсь, так привыкну к ежедневному минусу, а потом расстраиваться буду
Ещё витамины себе прикупила Такие вот:



Сегодня начала пить.

Приветик!Как идут дела?на первой фазе только семь дней напоминаю!!!если происходит срыв по какой-то причине,необходимо просто продолжать дальше.Витамины ваще с прикольным названием.

Привет, Ира
Дела в общем очень неплохо, но могло быть лучше Из 7-ми дней строго по диете получилось выдержать только 4 дня, остальные дни у меня такой сумасшедший график был, что просто нереально было соблюдать все как положено, потому перекусывала, чем приходилось, но старалась не сильно нарушать. Результат за неделю: минус 2 кг. За первые 4 дня ушло 3 кг, но 1 потом вернулся.
Думаю, может, мне ещё недельку на 1 фазе посидеть? Или хотя бы дня 3-4
Ирочка, подскажи, так можно или нужно дальше на 2-ю фазу переходить? Мне покоя не дает то, что результат мог бы быть лучше..

Ира, а как у тебя дела? Ты на второй фазе сейчас, да? Какой минус у тебя?

на первой фазе сказали сидеть только неделю.продолжай вторую фазу.теперь взвешивайся и обмеряйся один раз в неделю.обхват талии,груди,живота,бедер, ноги сверху и руки сверху.забыла изначально сказать про замеры...минус маленький,но я редкий случай!мне сказали со второго раза должно все получиться.я на 4-ой недели второй фазы.в пятницу уезжаю и прийдется как-то придерживаться третьей фазы приблизительно!

Про замеры я как-то не догадалась, только весы. Хотя по одежде чувствуется, что свободней стала
А что значит "со второго раза"? Диету нужно будет ещё раз повторять? И через какое время? А третья фаза по длительности сколько должна быть?

Второй раз заход на диету,обычно дают организму погулять месяц.на третьей фазе надо похудеть раза три четыре.сидишь на третьей фазе взвешиваешься каждый день,когда набрала плюс 1,5 кг сразу садишься на первую,что бы их скинуть,сброс доложен произойти за 2,3 дня.потом опять садишься на третью фазу.и так надо вводить в стресс организм три,четыре раза.девочки,которые худели с 90 сидели без фаз 4,5 месяцев.а потом опять садятся на фазы,для достижения полного результата.я особый случай,таких у диетолога не было!у меня настолько слабый метаболизм,что по правилам меня надо было садить сразу на третью фазу и давать организму стресс.из-за того ,что я плохо прошла фазы до конца не совсем сижу-уезжаю.мне после отдыха дают 2,3 недели и новый заход и может даже на углеводную версию,хотя по тестам я протеиновый человек.

спрашивала у сидевших они на третьей фазе даже худели,у некоторых набор веса был через 1,5 месяца!

А почему у тебя такой слабый метаболизм не рассказали? Это из-за неправильного питания и диет?

Ир, ещё про спорт хотела спросить. У вас занятия проходят прямо в этой школе питания? И как часто?
Я первую фазу совсем без спорта проходила, только пешие прогулки. Заметила, что их не хватает и кожа немножко виснуть начала, в основном на животе, внутренней стороне бедер и руках. Сейчас стала по мере возможности на велотренажере кататься и обруч крутить, на большее пока нет времени.

Слабый,потому что я никак не двигалась на дюкане и урезала свой рацион на минимум.и начала набирать!типа организм был в состоянии голода...спорт очень желателен!минимум надо заниматься три раза в неделю,если больше,то чередовать тренировки.одно и тоже каждый день оказывается нельзя делать.при спорте группа правильного питания занятия два месяца,потом есть еще разные занятия связанные с питанием.меня все ждет после отпуска.

О, у меня примерно такая же ситуация. Я сама по себе не очень много ем, но в один из последних заходов на "Атаку" по Дюкану ещё немного рацион урезала, а результата почти не было. Зато при малейшем отступлении был резкий набор веса.
Тысячу раз читала, что нельзя резко и надолго урезать калорийность рациона, и сама наступила на эти грабли. А все потому, что результата всегда хочется как можно скорее

Приступила я ко второй фазе и... не могу я столько есть!
Для меня первая фаза была в самый раз, я этими порциями прекрасно наедалась. А на второй обед и ужин - это жесть! Как можно столько есть?!
Я первый день через силу впихнула в себя весь обед, но потом пропустила перекус, потому что ещё сытая была. Это сильно плохо?
Страшно представить, что будет на третьей фазе. Там общая калорийность ещё больше

плохо,что пропустила перекус.я вообще никогда раньше не испытывала чувство голода!а со второй или третьей недели блин еле дожидалась промежутка 3 часа.хотя на первой запихивалась еле-еле!я уезжаю на море ,почему-то не могу писать письма с телефона,но постараюсь держать связь через торопыгу.

Спасибо, Ира
Хорошо отдыха тебе ;)

Пишу второй раз!выле5тает.всем приветы!как дела?

Ира, привет!
Ты уже вернулась? Как прошло, получилось придерживаться диеты хоть примерно?

У меня вот не очень Неделю бессолевую я добила, хоть и с некоторыми нарушениями, потеряла 4 кг и.. сбилась с ритма. Пошли всякие неудобные рабочие дни, когда ну никак не получалось ни поесть, ни перекусить по графику. Девчонки со своей пиццей и мороженым.. В общем, я сорвалась и снова 2 кг набрала. Сейчас хочу ещё раз настроиться и повторить попытку с самого начала Ещё 5-7 кг надо скинуть

Все-таки слабовольная я. Вечно на диетах и толку от них никакого, потому что после первых результатов останавливаюсь, когда надо закреплять

начинать надо со второй фазы!я на все плюнула и не заморачивалась,много пила воды и плавала,но ощущения худобы ,наверное нет.через неделю стартую

А почему со второй?
Мне на первой понравилось Вес очень хорошо уходил ;)
Я хотела все с начала начать: с первой и до последней.

так сказали,что при срывах начинать со второй.на первой хорошо,но если больше недели ее делать,то все вернеться в большом кол-ве.1-неделя,2-максимум 8,минимум 4 недели,3-3,4 перепада.

Понятно..
Жаль, что с первой нельзя начать, ну да ладно
И так видно, что программа работает

Отчитываюсь.
Начала второй раз со второй фазы. За первую неделю ушло 1,5 кг, а потом вес встал
Не понятно, что делаю не так? Вроде, все по правилам.. Но вот уже 5-ый день никаких сдвигов

Ирин, как у тебя дела? Стартовала уже?

если будет стоять долго,то надо начинать уже третью фазу.я начну после дня рождения.сказали,что после дня рождения идет три месяца очищения организма.а то ника не могу заставить себя на спорт ходить.да и опять с малым на больничном...


еще настиваю,найди фото,где ты себе нравишься и каждый вечер смотри и вспоминай эти чувства довольства собой и своей фигуры и думай,думай,реально думай и процесс должен пойти сила мысли есть!только надо ей правильно пользоваться.

и не забывай,что вторая фаза,это более длительный процесс.

Ира, спасибо тебе большущее за советы и за компанию Одной как-то совсем не то..

Фотографию нашла, поставила её на рабочий стол ноута Поглядываю на неё, когда особенно уныло становится. Вес пока так и не двигается, но настрой она поддерживать помогает
Наконец заставила себя заниматься спортом. Правда, всего пару раз отзанималась, но муж говорит, что ножки немного подтянулись