Обязательно! Обувь должна быть по желанию спортивной, но главное все же - удобной
А я, бестолочь, занимаюсь босиком! У меня уже проблемы с ногами очевидные. Ходить больно. Терпимо, но неприятно. А мне же по гололеду за старшим в сад ходить и по делам, еще мелкого на руках нести...
Вот для этого и нужны форумы, развернутые посты и т.д. Мне в голову не приходило, что дома нужно заниматься в обуви. Я утром обычно делаю все, в качестве зарядки.
Lilie
Дата 18.11.2014, 20:00
Цитата(Елена Белашова @ 18.11.2014, 20:52)
Нужно в обуви заниматься?
Обязательно! Обувь должна быть по желанию спортивной, но главное все же - удобной Я в обычных кедах прыгаю, мне комфортно и никаких проблем с суставами. Подруга для этих целей себе кроссовки приобрела. Сестра пока вредничает и бинтует все "опасные" места эластичным бинтом Но скоро, уверена, тоже пойдет в магазин за подходящей обувкой
Елена Белашова
Дата 18.11.2014, 19:52
Цитата(Lilie @ 14.11.2014, 9:50)
У меня нет. У меня вообще с суставами почти никаких проблем не было. Так, немного колени побалевали и все. А вот знакомая занималась по этому курсу и довела себя до того, что лодыжки не просто разболелись, они у неё посинели и ужасно распухли.
Ага, ясно.
Вот я чувствую, что у меня к этому идет. Я решила пока прыгательные упражнения сократить.
Нужно в обуви заниматься?
Lilie
Дата 14.11.2014, 6:50
Цитата(Елена Белашова @ 13.11.2014, 15:01)
Лиль, у тебя в районе щиколоток не было болей? Мне прям прыгать стало неприятно.
У меня нет. У меня вообще с суставами почти никаких проблем не было. Так, немного колени побалевали и все. А вот знакомая занималась по этому курсу и довела себя до того, что лодыжки не просто разболелись, они у неё посинели и ужасно распухли. На них смотреть страшно было. Компрессами, мазями и постельным режимом вылечила. И с тех пор занимается только в удобной обуви, надежно фиксирующей лодыжки. Мораль такова: заниматься нужно только в удобной обуви Ещё хорошо бы эластичным бинтом коленки фиксировать, чтобы и с ними проблем не было
Елена Белашова
Дата 13.11.2014, 15:01
Цитата(Lilie @ 7.11.2014, 23:04)
Вообще, один уровень - это 10 дней занятий. Но то ли в каком-то из видео, то ли в комментариях к нему было уточнение, что на уровень выше стоит переходить только после того, как почувствуешь, что предыдущий уже дается тебе легко По поводу частоты занятий почти то же самое: можешь - выполняешь каждый день, нет - делаешь через день/два. Главное - регулярно
Спасибо, Лиль! Я уже выучила первый комплекс и по памяти делаю. Не ленюсь. Вроде не усыхаю, а мышцы крепчаю, правда. Действительно, очень быстро.
Надо, наверное, про Джилиан Майклс отдельную тему завести. Столько всего полезного и интересного.
Лиль, у тебя в районе щиколоток не было болей? Мне прям прыгать стало неприятно.
Lilie
Дата 7.11.2014, 20:04
Цитата(Елена Белашова @ 7.11.2014, 18:15)
У меня еще вопрос. У Джилиан есть уровень 1, 2 и 3. А каждый уровень сколько дней нужно выполнять?
Вообще, один уровень - это 10 дней занятий. Но то ли в каком-то из видео, то ли в комментариях к нему было уточнение, что на уровень выше стоит переходить только после того, как почувствуешь, что предыдущий уже дается тебе легко По поводу частоты занятий почти то же самое: можешь - выполняешь каждый день, нет - делаешь через день/два. Главное - регулярно
Елена Белашова
Дата 7.11.2014, 17:15
У меня еще вопрос. У Джилиан есть уровень 1, 2 и 3. А каждый уровень сколько дней нужно выполнять?
Елена Белашова
Дата 4.11.2014, 20:28
Цитата(Lilie @ 3.11.2014, 18:27)
Лен, я себе по 1 кг гантельки взяла. Для меня в самый раз Подруга прикупила по 1,5 кг, а сестра - по 0,5. Так что смотри сама Сама Джиллиан рекомендует тренироваться с гантелями 1,5 кг.
Ага, спасибо
Я присматриваю себе уже на сландо б/ушные гантели. Есть бюджетный вариант советских на 1 кг Новые не хочу! Надо остановить это перепроизводство товаров и захламление планеты любыми способами
Lilie
Дата 3.11.2014, 15:27
Цитата(Елена Белашова @ 3.11.2014, 10:38)
А какие гантели можно купить? На 1 килограмм или потяжелее?
Муж трещит, предлагает купить вообще надувные... Скотинка
Лен, я себе по 1 кг гантельки взяла. Для меня в самый раз Подруга прикупила по 1,5 кг, а сестра - по 0,5. Так что смотри сама Сама Джиллиан рекомендует тренироваться с гантелями 1,5 кг.
Елена Белашова
Дата 3.11.2014, 9:38
А какие гантели можно купить? На 1 килограмм или потяжелее?
Муж трещит, предлагает купить вообще надувные... Скотинка
Кулинарный форум ПОВАРЫ.РУ » Кулинарный форум » Здоровое питание » Диеты » К стройной фигуре с Джиллиан Майклс
