В очередной из рассылок получила очень интересную и полезную статью, которую и предлагаю вашему вниманию.
ПОЧЕМУ СОДОВАЯ ДИЕТА ОПАСНА?
Содовая диета для похудения активно обсуждается врачами и учеными. Никогда в истории гидроксид натрия не использовался для избавления от жира. Им лечили язвенную болезнь желудка, некоторые заболевания кишечника.
Полезные свойства соды были установлены в 80-х годах прошлого века. Итальянский онколог начал ее исследовать и выяснил, что обладает средство жиросжигающим эффектом. С тех пор диетологи начали разрабатывать диеты на ее основе. Конечно, для похудения содовая диета, в первую очередь, применяется из-за своей дешевизны. Однако существуют серьезные противопоказания к ее применению:
В результате многих экспериментов ученые установили, что сода в качестве единственного средства для похудения не может использоваться. Она в виде слабого раствора применяется для снятия воспаления слизистой оболочки рта и носа. Для этих целей готовится специальный напиток: Ѕ чайной ложки разводятся в стакане воды. Раствор принимается по утрам. Напиток некоторые люди используют и для похудения.
Попадая в желудок содовый раствор способен натворить беды, так как нарушает кислотность жидкой среды органа. Кислая реакция содержимого желудка необходима для переваривания белков, поэтому нейтрализовать ее можно только при чрезмерно повышенной кислотности под контролем врача. Впрочем, существует множество фармацевтических средств, которые эффективнее справятся с данной задачей, поэтому актуальность содового раствора для снижения кислотности желудка низкая. Нарушая процесс переваривания пищи можно добиться похудения, жертвуя здоровьем.
Рациональна ли содовая диета при ожирении
Содовая диета снижает аппетит, ухудшая расщепление и всасывание жиров. Попадая в желудок, гидроксид натрия нейтрализует жиры пищи. Данный эффект хозяйки ежедневно применяют на кухне. Для удаления жирного налета с поверхности посуды используют растворы, содержащие соду.
Клинические эксперименты показали, что содовая диета повышает эффект похудения за счет ускорения биохимических и энергетических процессов в организме. Одновременно щелочь связывает жидкость в организме, повышая артериальное давление. Результат данного эффекта – появление отеков и повышение давления. Регулярное употребление соды в пищу изменяет кислотно-щелочное равновесие крови. Оно сдвигается в щелочную сторону (алкалоз). Не удивляйтесь в этом случае возникновению метеоризма, диареи, головных болей, рвоты.
И все-таки для похудения содовая диета применяется в виде ванн. Они воплощают в себе полезные свойства гидроксида натрия без негативного воздействия на организм.
Содовые ванны для похудения
Содовые ванны расслабляют тело, очищают его от негативной энергии. За напряженный трудовой день человек накапливает токсические вещества, нервные «зажимы». Содовая диета в виде ванн за счет ускорения движения крови по лимфатической системе избавляет от лишних килограммов путем разрушения жировых клеток в подкожной жировой клетчатке.
Чтобы приготовить содовую ванну необходимо добавить в нее 300 граммов пищевой соды. Принимайте ванну в течение 30 минут ежедневно и, по мнению диетологов, избавитесь от 1,5 кг веса в течение недели.
Содовая диета для похудения идеально сочетается с морской солью. Комбинация соды и соли эффективно удаляет шлаки и токсины из организма. Совмещайте приятное с полезным, но не принимайте соду внутрь без консультации с врачом!
уже не в первый раз сижу на этой диете. результат всегда отличный. от -10кг, до -15кг. расчитана на месяц. нужно кушать сыр обычный, творог 2% (я беру семенишна, самый съедобный), яйца отварные(в крутую или в смятку - на любителя, но без соли и хлеба), чай любой без сахара, можно забелять молоком, отварное мясо курицы, отварная рыба на воде с солью, редис, огурцы, яблоки - красные, от зеленых желудок сводит на диете и плохо в туалет ходится ), кефир 2% не ниже, всё что ниже в том крахмала много. сижу неделю уже 3 кг скинула. вот к примеру мою меню на день: утро завтрак: чай черный с лимоном свежим, пластик сыра не маленький, пол яблока. (я просто завтракать не люблю) полдник: яйцо+сыр+чай черный с молоком. обед: мясо отварное, например пол грудки. чай. ужин 6 часов: творог+кефир и туда крошу треть яблока. получается очень вкусно. + стакан минералки (газ предварительно выпускаем. оставляем на ночь открытую бутылку) поздний ужин 9 вечера: крошу редис 3 шт и 1 средний огурчик, лью чайную ложку оливкового масла, можно подсолнечное и чуток солю. потом перед сном стакан воды кипяченой. я ложусь в 2 часа ночи, поэутому и поздний ужин есть. если вы ложитесь в 9-10 часов вечера - поздний ужин не для вас.
netlogina
Дата 29.2.2012, 5:44
сколько информации новой! спасибо, интересно было прочитать
ОльЯ
Дата 24.7.2011, 4:54
gramm с форума Поиски себя! писала:
Цитата
Как похудеть? Честно говоря, тема такая заезженная, для многих (сужу по своим знакомым) больная. Набираем вес годами, а похудеть хотим часами! Хочу поделиться своим открытием. Началось все с того, что нас с мужем пригласили на юбилей. Собрались все друзья, с которыми мы не виделись наверно полгода, (все заядлые курильщики), ну и как полагается, сели поговорили, поели, че греха таить выпили, объявляют перекур и тут... никто оказывается не курит! (кроме моего мужа) Спрашиваем что случилось? А книгу говорят прочитали и бросили! И тяги совершенно нет! Ну, естественно, спросили, что за книга. Все оказалось проще простого: в инете размещена книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Книгу скачали, муж прочитал и бросил! Не поверите, закрыл последнюю страницу и все! Не курит совсем! И таких книг у автора несколько, среди них "Легкий способ сбросить вес". Прочитала, помогло. Но естественно не так быстро, можно сказать результат видишь только на весах!
Да... вот так по волшебству - прочитал - похудел... Из мира фантастики, на мой взгляд... зачем тогда очень богатые люди постоянно делают себе операции, тратят бешеные деньги и здоровье? И вес практически у всех возвращается к исходному, а чаще даже прибывает.... Если бы у меня была такая книжка, читала бы ее каждый день... стала бы пушиночкой со временем, да?
Кстати, в этой книге нет ничего особенного, даже когда читаешь думаешь, а ведь все что написано до крайности банально, и все это мы прекрасно знаем, только не придаем этому значение, а тут вроде как глаза открываются, там даны рекомендации следуя которым на самом деле худеешь, стоит только их помнить. И насчет булочки, раньше я без них не могла, смотрю телевизор с чаем, с булкой, если без них вроде чего то ни хватает, надо что то пожевать, а вот не думала: а почему именно булка или печенье? а к примеру не яблоко? Ведь сейчас фрукты есть и зимой и летом! А книгу прочитала, даже смешно стало, мы просто не задумываемся: что мы едим и зачем? Хотим или нет? Едим и все тут! Отсюда и лишние килограммы, а насчет богатых, если есть деньги, то почему бы им и не сделать операцию? Им так проще, набрали вес, откачали...быстро и хорошо! А вообще почитайте, в любой книге даже в самой обычной и неинтересной можно найти что-то хорошее.
Диетологи настоятельно рекомендуют включить в свой ежедневный рацион как минимум пять фруктов и овощей. И этот ценный совет на первый взгляд кажется невыполнимым. Но если выпить на завтрак стакан свежевыжатого апельсинового сока, на обед приготовить легкий салат с заправкой из соевого соуса или оливкового масла, а на работу или учебу захватить пару бананов или яблок в качестве легкой закуски – ты почти достигнешь желаемого. здесь рецептики
Когда мы были маленькими, наши мамы говорили нам есть больше фруктов. Хотя, скорее всего, они больше интересовалась нашим здоровьем, ведь фрукты полезны для сердечной мышцы, содержат множество витаминов, снижают риск образования рака и ... могут помочь вам похудеть! Добавьте в ваш рацион клубнику и грейпфрут и наблюдайте, как ваша талия уменьшается прямо на глазах!
Есть, чтобы похудеть Исследования показывают, что полное исключение каких-то определенных групп продуктов приносит куда меньший результат, чем внесение разнообразия в диету с помощью фруктов (но не забывайте, что ваша существующая диета должна быть сбалансированной). Ученые разделили группу девушек на две части: первые ели больше фруктов, но не исключали никаких продуктов из своей старой диеты; вторым же было запрещено употреблять мучное и сахар. В результате, первая группа худела в три раза быстрее по сравнению со второй (исследования проводились в течение года).
Каждая девушка мечтает есть столько, сколько хочется и, при этом, сбросить вес. Оказывается, это возможно! Просто нужно включить в свою диету такие продукты, в которых количество калорий на грамм меньше. Чем больше в пище воды и волокон, тем меньше калорий содержится в 1 грамме.
Хотите похудеть таким образом? Ешьте больше фруктов! Обратите внимание, что консервированные в сладком сиропе или сушеные фрукты очень калорийны и похудеть, кушая их, не получится. Включите в свой рацион грейпфруты, дыни, арбузы, ягоды (земляника, клубника, малина, черника), папайю, персики. Как заставить себя есть больше фруктов?
Ученые рекомендуют девушкам употреблять не менее трех-четырех плодов в день и больше, если вы осуществляете физическую или умственную деятельность.
1. Разложите в комнате, в которой вы проводите день, кусочки яблок - из запах должен побороть ваше желание съесть что-нибудь сладенькое. 2. Мороженое - ваша страсть? Попробуйте заморозить виноградины - получается довольно вкусный заменитель мороженого. 3. Если приходится есть в бистро - закажите салат, вместо, например, картошки фри. 4. Булочки - обычная закуска на работе. Но ваши коллеги (и, возможно, тот, кто вам там давно нравится) обязательно обратят внимание, если вы будете кушать фрукты, йогурты на обеденном перерыве. 5. Разнообразьте ваш завтрак, положите на хлеб горстку ягод или, если вы едите по утрам кашу - добавьте в нее, например, порезанные персики. 6. Ждете гостей и нужно что-то поставить на стол? Сделайте фруктовый десерт! Разрежьте пластинками клубнику и смешайте с малиной и черникой. Полейте получившееся блюдо самодельным сиропом: кипятите 1/2 чашки воды с 2 столовыми ложками сахара и 1 чайной ложкой амаретто (горьковатый ликёр) пока смесь не уменьшится до объема 1/4 чашки. 7. Обычные закуски могут поставить крест на любой диете из-за повышенной калорийности и большого содержания жира. Удивите друзей необычной закуской! Вместо мяса и хлеба используйте фрукты. Чтобы бананы, яблоки или груши не стали коричневыми - поливайте их лимонным соком. 8. Держите на кухне корзину со свежими фруктами. Когда будете проходить мимо, вам наверняка захочется взять яблочко, мандарин или персик.
Знаете ли вы о том, что существуют продукты, употребляя которые в пищу можно не только не поправиться, но даже похудеть? В качестве самых действенных из них следует назвать грейпфрут, зелёный чай, тыкву и …говядину. Удивлены? – А между тем, говядина на самом деле считается едва ли не лучшим средством для похудения, потому что белок, в ней содержащийся, стимулирует метаболизм, а сам продукт прекрасно удаляет чувство голода. Отведав говядины, можно быстро насытиться. К тому же переваривается она гораздо быстрее, нежели булочки, пирожки и торты. Что касается грейпфрута, то диетам с его участием просто нет равных. Это удивительно, но какая-то половинка чудо - фрукта перед обедом или ужином способна сжечь ферментов на целых 800 калорий! К тому же в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. А калорий в самом фрукте - всего 78. Тыкву тоже можно отнести к семейству чудо – овощей. Она – настоящая находка для желающих похудеть. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая, что очень полезно. Причём не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовиться очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем. О зеленом чае можно сказать, что это просто дар богов. Он богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – зелёный чай идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой. Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус –он так же поможет вам справиться со стрессом, пишет Багнет.
Овсянку почему-то очень не любят дети. То ли из-за ее внешнего вида – разваренная, она не кажется очень привлекательной, - то ли по другой причине, но в основном явно не из-за вкуса, так как по вкусу овсяная каша не уступает любой другой.
Тем более, что готовить ее можно по разному… А готовить – стоит, хотя бы из-за пользы, которую нелюбимая овсянка приносит человеческому организму.
Во-первых, овсянка, вместе с витамином Е, помогает желудку в борьбе с вредным влиянием жирной пищи на кровеносные сосуды и нормализует работу кишечника, так что является отличным средством в случае кишечных расстройств, к примеру таких, как поносы и запоры. Также стоит есть овсянку в случае плохого пищеварения и низкой кислотности желудка.
Еще эта каша способна понизить содержание сахара в крови, так что полезна для диабетиков. Также она входит в рацион страдающих малокровием. Ею питаются и те, у кого обнаружилась язвенная болезнь желудка, овсянка – неотъемлемая часть диеты в случае гастритов и колитов, также ее без опаски можно употреблять в период лечения пищевых отравлений. Овсянка не раздражает оболочку желудка.
Овсянка – кладовая витаминов. В ней в достатке белков, жиров, аминокислот, и даже таких кислот как никотиновая и пантотеновая. Также овсяная каша, при регулярном потреблении ее хотя бы в течение пятнадцати дней, способна нормализовать уровень холестерина в крови. Кстати, овсяную кашу можно готовить с медом или фруктами – ее полезных свойств это не уменьшит.
Также из овсяной крупы можно приготовить весьма полезный напиток, бодрящий, прибавляющий сил, и помогающий освободиться от дурного настроения. А готовить его просто: 400 граммов овса промывают под проточной водой, затем заливают водой - шестью литрами и варят до тех пор, пока половина воды не вываривается. После чего отвар остужают и процеживают. Затем еще дважды доводят до кипения под плотно закрытой крышкой. Потом остужают окончательно, переливают в бутылки, лучше в стеклянные.
Плотно закупоренные бутылки следует хранить в холодильнике. Отвар этот лучше всего пить по два стакана в день: один за два часа до обеда, второй часа через четыре после. Пить регулярно в течение 14-ти дней, затем сделать перерыв месяца на два-три. После чего двухнедельный курс приема отвара можно повторить.
Группа итальянских ученых провела исследование и выяснила, что женщины, которые отказались от курения, вовсе не полнеют, а наоборот – худеют или сохраняют тот же вес. Исследователи провели масштабный девятимесячный эксперимент, в котором приняли участие 64 женщины разных возрастов.
По завершении исследования выяснилось, что те участницы эксперимента, которые перед его началом бросили курить, весили в среднем на несколько килограммов меньше, чем те, которые продолжали курить. Также, по словам специалистов, кожа женщин, отказавшихся от курения, помолодела в среднем на 13 лет.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, болезни, связанные с курением, уносят жизнь одного человека каждые шесть секунд, убивая в среднем по 5,4 миллиона человек в год.
Фэн-шуй не имеет прямого отношения к технике питания, это не диета. Однако техника питания интересно изложена в тибетской и китайской медицине, с которой фэн-шуй пересекается. Похудение возможно за счет тех продуктов, которые гармоничны с вашим внутренним миром. Только не надо смеяться над фразой «с помидором я существую гармонично, а с булкой нет». Просто нужно есть больше той пищи, которая имеет красноватый оттенок. Например: свекла, вишня, лук, редиска, земляника, арбуз и помидоры. А также специалисты по фэн-шуй советуют пить два раза в день воду из красного сосуда, которая постояла около часа на солнце. Кстати, наоборот, в наборе веса помощниками являются сливы, виноград, вода из синего сосуда, а также продукты, имеющий синий оттенок.
В китайской медицине существует пять правил:
Первое правило: есть, когда хочется, испытывая существенное чувство голода. Не путать с аппетитом или желанием «что-нибудь пожевать».
Второе правило: есть, что хочется. Что попросит организм, сегодня, сиюминутно, то ему и дай. Наверное, такое правило особенно понравится любительницам полакомиться. Только не забывайте, что речь идет о маленьких радостях, а не обжорстве. Когда мы хотим пирожного и съедаем одну штучку, истинное желание дальше кушать пропадает. Ведь мы угодили своему «хочу». А остановиться не можем, потому что не все съели. Поэтому нужно вовремя сказать себе «стоп».
Третье правило: так и гласит — не переедать!
Четвертое правило: завтрак, обед, ужин и никаких перекусов!
Пятое правило: есть нужно с удовольствием, не обращая внимания на качество пищи и компанию сотрапезников. Однако посудите сами: иногда лучше вообще не кушать, чем есть что попало.
Безусловно, в режиме питания есть еще масса нюансов, которые определяются сугубо индивидуально. Правда, можно абсолютно точно сказать, что для тех, кто живет, чтобы есть, нужно быть всего лишь более осмотрительными в еде и выбирать то, что, возможно, и дороже, но зато полезнее. А уж для тех, кто ест, чтобы жить, этих пяти правил достаточно
