Друзья, я сижу на дюкане уже полгода. Результаты: -16 кг с 70 до 54. и это еще не предел) хочу быть худышкой (50-48 кг). после побегов по магазинов и штудированию литературы наконец то подобрала хорошие продукты для готовки вкусняшек по Дюкану)
Аnna, а какой у вас вес и сколько сбросить планируете? Я бы ещё про возраст спросила, если вы не против, это тоже важно. Чем старше, тем сложнее приводить себя в форму.
У меня пока стабильно 65 кг вес держится. При этом рост небольшой, 1,65 всего. И кость, видимо, легкая, потому что смотрюсь я пышкой такой довольно кругленькой. Особенно нижняя часть - ноги и талия. Мне бы килограмм 10 сбросить было бы хорошо Возраст, вроде, позволяет ещё (мне 31). Знакомая вон после родов 15 кг сбросила на Дюкане.
А был вес 67, я на Ататке (3 дня, больше не смогла) всего 2 кг сбросила. Мало как-то, по- моему
А был вес 67, я на Ататке (3 дня, больше не смогла) всего 2 кг сбросила. Мало как-то, по- моему
Да не, это нормально, Анна Говорят, чем медленней вес уходит, тем меньше организму стресс, и тем меньше шансов, что он вернется У меня, кстати, тоже самая проблемная зона - талия (обруч прям такой появился вокруг неё) и бедра Стараюсь с этими проблемными зонами спортом бороться. С диетой как-то не выходит пока, совсем силу воли потеряла
Да не, это нормально, Анна Говорят, чем медленней вес уходит, тем меньше организму стресс, и тем меньше шансов, что он вернется
Я об этом тоже слышала, но знаете ведь, как бывает, всегда хочется поскорее результат получить
Цитата(Гость_Юлия_* @ 11.9.2014, 1:12)
после побегов по магазинов и штудированию литературы наконец то подобрала хорошие продукты для готовки вкусняшек по Дюкану)
Что-то я не заметила, что там какие-то особые продукты нужны. Мясо нежирное, молочка, рыба и морепродукты - это, вроде, основное и все вполне доступно даже в нашем поселке, а уж что говорить о крупных городах. А какие там ещё хорошие продукты нужны?
Привет всем! Почти месяц не получалось к вам заглянуть. Зато за это время я избавилась от 3-х кг! Довольная, как стадо слонов Худею дальше! Очень помогли занятия спортом. Кстати, занимаюсь по программе, которую у вас другой теме нашла. Сейчас туда сбегаю и тоже поделюсь впечатлениями
Привет всем! Почти месяц не получалось к вам заглянуть. Зато за это время я избавилась от 3-х кг! Довольная, как стадо слонов Худею дальше! Очень помогли занятия спортом. Кстати, занимаюсь по программе, которую у вас другой теме нашла. Сейчас туда сбегаю и тоже поделюсь впечатлениями
Аnna, поздравляю! Отличный результат Я тоже стараюсь придерживаться диеты, и спортом занимаюсь почти регулярно Но результаты не такие впечатляющие - пока только минус 1 кг и тот все норовит вернуться, если я вдруг позволю себе лишнего (конфетку, печеньку, мороженку ).
Мне очень интересно узнать, как у других девочек дела идут. Валя, Ира, Марина, есть чем поделиться?
Спасибо большое Не получалось почти месяц к вам заходить. За это время у меня ушел ещё 1 кг. Ноя и диету уже не так строго держу. Устала немного от однообразного питания. Мясо, рыба, молоко и минимум овощей - это так надоедает. Тоже стала позволять себе лишнего - печенье могу с чаем на работе съесть, фрукт. Но все равно к новому году цель - привести себя в форму
У меня тоже есть такое. Все-таки запреты есть запреты, хоть на Дюкане они не такие строгие, но все же постоянно режим держать тяжело. Порой думаю, а не смириться ли мне с тем, что я немного поправилась А то уже даже мотивирующее фото 2-ух летней давности, где я себе очень даже нравлюсь, и приближающийся новый год совсем не мотивируют.. Или это период просто такой и нужно просто переждать, а потом снова в бой..
Или это период просто такой и нужно просто переждать, а потом снова в бой..
Моя знакомая говорит, что на любых диетах иногда обязательно нужно делать "загрузочные" дни, когда можно есть все, что душе угодно. и что удивительно, у неё это работает Она во время беременности набрала довольно много. Сейчас малышу 4 месяца и за это время она уже скинула 15 кг. Смотрю на неё и сама мотивируюсь У меня минус 3. Ещё немного и желанная цель будет достигнута
У меня минус 3. Ещё немного и желанная цель будет достигнута
Анна, искренне поздравляю! Так держать!
Сама, к сожалению, ничем похвастаться не могу. Вроде, и стараюсь на сладости/вредности не налегать, но диету строгую не держу. От того и сдвигов никаких нет, вес стоит Буду ждать, когда меня стимул посетит, и тогда, быть может, дело пойдет
Девочки, Лиля привет!!! Я снова в Ваших рядах.. .Набрала с сентября 7кг , очень хочется себя в форму привести.
Марина, привет! Очень рада тебя видеть! Я тоже после нового года 3 кг прибавила Диету по полной пока не держу, но сладости исключила, жареное/мучное ограничила. И на тренажер села. Катаюсь ежедневно по 30 мин. минимум, а больше - по настроению
Марина, привет! Очень рада тебя видеть! Я тоже после нового года 3 кг прибавила Диету по полной пока не держу, но сладости исключила, жареное/мучное ограничила. И на тренажер села. Катаюсь ежедневно по 30 мин. минимум, а больше - по настроению
3кг, ерунда, хотя с этого все начинается Завтра пойду взвешиваться, вообщем все по кругу.
3кг, ерунда, хотя с этого все начинается Завтра пойду взвешиваться, вообщем все по кругу.
Это вредные 3 кг, никак не хотят уходить Я даже не поняла толком, как умудрилась их набрать Вроде, в праздники сильно не объедалась, сладостей почти не ела, жареного/майонезного тоже ничего не было.. Это, пожалуй, самое обидное и есть - старалась не набрать и все равно набрала
Я тоже чуть набрала, приблизительно 3-4 кг. =) Большей частью сказались ноябрь, декабрь и новый год, пока не было овощей. Практически на хлебе просидела. Сейчас буду опять себя в форму приводить, пока еще не знаю как. Мясо есть не хочу, может рыбу поем. А вообще холодно и организм требует углеводов сплошная борьба с организмом...
А вообще холодно и организм требует углеводов сплошная борьба с организмом...
Ой, и не говори Особенно к вечеру пробирает - так и хочется посидеть, чай попить, да плюшку какую-нибудь слопать А если плюшки нет (я стараюсь подобные вкусности даже не покупать и не стряпать), так бутерброд какой-нибудь обязательно сообразится И бесполезно себя уговаривать, что нельзя. Хочется и все тут И ведь чем дольше терпишь, тем больше хочется
добрый,вечер!при росте 1,56 м,вес 74 кг.бью тревогу(((8 дней сидела на атаке,скинула всего 1,5-2 кг.Обидно даже,что так мало ушло(((с завтрашнего дня иду на круиз!посмотрим,что получится,очень надеюсь!!! кто-нибудь есть с такими параметрами?подскажите эффективность ,сколько примерно времени нужно,чтоб хотя бы 5 кг скинуть?заранее спасибо)
добрый,вечер!при росте 1,56 м,вес 74 кг.бью тревогу(((8 дней сидела на атаке,скинула всего 1,5-2 кг.Обидно даже,что так мало ушло(((с завтрашнего дня иду на круиз!посмотрим,что получится,очень надеюсь!!! кто-нибудь есть с такими параметрами?подскажите эффективность ,сколько примерно времени нужно,чтоб хотя бы 5 кг скинуть?заранее спасибо)
Марианна, добро пожаловать к нам, в ряды худеющих Возможно все, не отчаивайтесь и, главное - не бросайте начатое. Всё получится Сколько вам лет? Есть ли дети? Какой образ жизни ведете? Меня Лилей звать. На Дюкане довольно давно, с перерывами, конечно. Все не хватает силы воли закончить начатое
Девочки, у меня для всех есть хорошая мотивирующая история. У меня сестра после родов весила 90 с небольшим при росте 1,65. Как только грудью кормить перестала, сразу села на Дюкана. Но не просто села, она ещё и спорт подключила. За 1,5 месяца она скинула 17 кг!
Худела по такой системе: 10 дней "атака", потом 2/2 "круиз". На праздники делала перерыв, сейчас снова на "Круизе". Хочет вернуть себе вес, который был у неё до 1-го ребенка (63 кг). Я завтра у неё спрошу, и если позволит, покажу фото до и после, чтобы оценить, так сказать, масштабы преображения Если честно, я сама подсадила её на Дюкана, но не верила, что она таких результатов достигнет. Сначала я была её мотиватором, теперь - она мой
О, про спорт. Занималась она по системе Джиллиан Майклс.
Сначала прогла полный курс "Cнижения веса за 30 дней", все три этапа. Сейчас перешла на "Сбрось вес, ускорь метаболизм". Все видео можно на youtube найти.
добрый,вечер!при росте 1,56 м,вес 74 кг.бью тревогу(((8 дней сидела на атаке,скинула всего 1,5-2 кг.Обидно даже,что так мало ушло(((с завтрашнего дня иду на круиз!посмотрим,что получится,очень надеюсь!!! кто-нибудь есть с такими параметрами?подскажите эффективность ,сколько примерно времени нужно,чтоб хотя бы 5 кг скинуть?заранее спасибо)
у меня 1,58 =) 10 кг. за 3-4 месяца скините. Если все соблюдать будите точно
8 дней на атаке это много, обычно 3-5 дней дается, чтоб не перегружать организм... хотя еще от возраста зависит 1,5-2 кг. нормально. Если бы вес был выше, к примеру 85 кг. тогда скинулось бы порядком 3 кг. до 5 дней атаки.
Диета Дюкана, отзывы, советы, рекомендации
11.9.2014, 0:12
Возраст, вроде, позволяет ещё (мне 31). Знакомая вон после родов 15 кг сбросила на Дюкане. 
).
.Набрала с сентября 7кг 
Диету по полной пока не держу, но сладости исключила, жареное/мучное ограничила. И на тренажер села. Катаюсь ежедневно по 30 мин. минимум, а больше - по настроению 
Завтра пойду взвешиваться, вообщем все по кругу.
сплошная борьба с организмом...
