Кулинарный портал


Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама



> Диеты для похудания
Alisa-108
сообщение 1.2.2006, 10:06
Сообщение #1


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Диеты для похудения


Итак, вы приняли решение начать снижать свой вес. Сначала вам нужно определиться, как вы будете это делать. Существует много "жестких" диет, позволяющих быстро снизить вес. Однако следует учитывать, что в результате очень малокалорийных диет люди могут испытывать головокружение, подавленность, раздражимость, страдать запорами. Длительное применение таких диет может быть опасно, поскольку наряду с потерей жира человек может терять костную и мышечную ткань. Кроме того, диеты на грани голода вынуждают организм работать в режиме экономии. То есть организм с большой неохотой расстается с запасами жира, а после перехода на нормальное питание он быстро пополняет истощившиеся запасы, и вес возвращается к прежнему уровню.

Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах.

Как не хочется толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не хочется. То есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.

[b]Журнал "ЗДОРОВЬЕ" № 2 за 1999 год
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
3 страниц V  < 1 2 3 >  
Начать новую тему
Ответов (20 - 39)
Alisa-108
сообщение 20.3.2007, 9:18
Сообщение #21


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Люда, да ты герой! Я никогда не могу выдержать диету. Мама дорогая, еще и без соли, все такое пресное! Кошмар.
А мне кажется, ч то в диетах, это вечная проблема, похудеть можно, а вот вес удержать sad.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Люсик
сообщение 20.3.2007, 12:48
Сообщение #22


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 222
Рецептов: 6
Регистрация: 11.1.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 429



Да там ничего сложного нет smile.gif Я отпечатала меню на каждыйдень, раставила часы, во сколько мне надо ЭТО сьесть, предварительно закупив продукты. Тяжеловато было 3-4 день, на 6-8 стали выходить токсины(ощущала такой странный запах, но как оказалось, это ощущала только я, и слава богу), а потом я летала(ну где же смайлик с летающими крыльями). Вот снова хочу посидеть на японке, но пока думаю, может стоит попробовать ещё какую icon_biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 20.3.2007, 14:41
Сообщение #23


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Нееее... Людочка, я на такие подвиги не способна! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
EVA
сообщение 22.3.2007, 10:37
Сообщение #24


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



А вот несколько однообразная, но эффективная диета. Моя знакомая сидела на ней и сбросила 8 кг за месяц.
1й завтрак- большая чашка фруктового или зелёного чая

2й завтрак(через час)- снова чашка чая плюс 150г творога,политого 2 ч.л. мёда.

обед-Чай, 150г варёной говядины(или курицы или рыбы). На гарнир салат из свежей капусты или из варйной свеклы с маслом и лимонным соком.

Ужин- чай с мёдом и вареньем
Диета рассчитана на месяц.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 22.3.2007, 11:11
Сообщение #25


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Меня так просто добивают монотонные диеты и вводят в дипресию. Скучно и тоскливо. super_smilies064.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Stasya
сообщение 10.4.2007, 15:53
Сообщение #26


Юнга
**

Группа: Новичок
Сообщений: 16
Рецептов: 0
Регистрация: 10.4.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 648



Цитата(alisa-108)
Меня так просто добивают монотонные диеты и вводят в дипресию. Скучно и тоскливо.  :cry:


Абсолютно согласна! От монотонной диеты жутко портится характер. А потом организм очень хитрый - после 7 дней сидения на диете он умудряется извлекать пользу даже из воды!(Мой- так точно это делает) Быстренько приспосабливается и вес стоит на месте. А жидкость - у меня из-за давления ограничена жидкость. А несолёное можно привыкнуть есть, только соль надо уменьшать постепенно - тогда не замечаешь, у меня знакомые гости сразу кричат, где у тебя солонка! А мне уже нормально.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 11.4.2007, 7:50
Сообщение #27


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Stasya согласна с тобой на счет соли, надо постепенно. Но, хочу сказать, что резкое и быстрое похудение это очень плохо для нашего организма, это вам любой диетолог скажет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Stasya
сообщение 11.4.2007, 14:05
Сообщение #28


Юнга
**

Группа: Новичок
Сообщений: 16
Рецептов: 0
Регистрация: 10.4.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 648



Цитата(alisa-108)
Stasya согласна с тобой на счет соли, надо постепенно. Но, хочу сказать, что резкое и быстрое похудение это очень плохо для нашего организма, это вам любой диетолог скажет.


Абсолютно согласна и не пойму, почему я резко сбросила вес, просто соблюдая Православный пост, но как бы выбора не было, т.е. я вернулась к своему весу (явно излишнему,но привычному).Я взвесилась перед постом, т.к. надо было понять, сказалось ли потребление блинов на Масленницу - и ахнула, когда увидела, что я прибавила 10 кг против своего обычного, державшегося много лет. Вот эти 10 кг и слетели. И всё, полный тормоз, вес стоит на месте. Господи, только бы не поправиться!

Теперь придерживаюсь следующего - кисло-молочные пониженной жирности, печеная кура, салатики из сырых овощей и зелёный чай. Через неделю будут ясны результаты моих усилий. Доложу icon_biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Люсик
сообщение 22.4.2007, 23:28
Сообщение #29


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 222
Рецептов: 6
Регистрация: 11.1.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 429



Стася неделя уже прошла, ждём результата smile.gif

А я сегодня познакомилась с женщиной-продавцом, когда покупала джинсы. Конечно кое что icon_mad.gif меня не устраивало и как-то она сказала, что посидите на диете всего 12 дней, минус 8 кг, но после возвращается только 4 кг. Я распросила что да как, оказалась эта простая диета мне довольно знакомой. Вот почему? Как-то читала в газете статью про певцов и артистов и там был читательский вопрос: Куда пропал Юлиан? Помните Юлиана? Прекрасный певец, дружит с Нонной Мордюковой. Вот за него и писали и просили открыть тайну его похудения. Вернувшись домой, нашла тот клочёк газеты (вырвала диету Юлиана ещё в перестроечное время) и сравнила. Эта была та диета о которой говорила продавец. Кстати, сегодня она первый день как вышла из диетных дней, т.е. диету надо начинать на убывающую луну. Эта женщина уже 4 года на этой диете, но повторять можно только по истечению 3-х месяцев. Выглядит прекрасно, кожа живая и самочувствие прекрасное. Вот и сама диета: 3 дня пить кефир 1% жирности, можно пить воду и больше ничего, следующие 3 дня -куриная грудка 500 грамм в день (1,5 кг на 3 дня)-вареная или жареная без соли и приправ, пьём воду. Затем 3 дня яблоки зелёных сортов (Антоновка, Семеренка) и вода, как всегда в течении дня. И последние 3 дня- пьём красное вино с сыром твёрдых сортов не жирный и вода в течении дня.
Будут вопросы по этой диете, задавайте. Буду консультироваться smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Stasya
сообщение 24.4.2007, 12:53
Сообщение #30


Юнга
**

Группа: Новичок
Сообщений: 16
Рецептов: 0
Регистрация: 10.4.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 648



Докладываю результаты - вес не прибавился, но и не убавился, стоит на месте как влитой. Правда, надо честно сознаться, что за это время я съела "запрещённые" продукты - сардельку и колбасу и при том с хлебом. Позор мне, но ТАК хотелось! На обед остается творог обезжиренный с кефиром и, к сожалению, остается ужин - салат и белок(кура, рыбка или котлетка). Шок конфета в офисе была отдана тощему сисадмину, который смачно поедал 4 бутера с сыром Виола, положив в чай 3 куска сахара! Каждому-своё....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 24.4.2007, 16:29
Сообщение #31


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Ой, девченки, читаю вас и жалею! Жалко мне вас отдуши. Как же надо издеваться над собой. Кто-то ест конфету, а тебе нельзя! super_smilies064.gif
Чесно скажу, я не сижу на диете, ем конфеты, когда хочу и когда не хочу тоже ем (наверное от жадности или потому что вкусно icon_wink.gif ) И радуюсь жизни. За зиму немного поправилась, потому что во-первых много праздников, во-вторых когда холодно, то едим мы, как обычно, больше, в-третьих мало овощей, а больше углеводистой пищи. Но!!! Думаете я волнуюсь?! Ни капельки! Вот она весна! Двигаться стали больше, уже пошли овощи и ясное дело салаты. Значит никакой диеты, я даже об этом не задумываюсь, мой лишний вес и так уйдет, без напряжения!!!
Да! И самое главное, праздники закончились!!! :!:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Stasya
сообщение 25.4.2007, 12:37
Сообщение #32


Юнга
**

Группа: Новичок
Сообщений: 16
Рецептов: 0
Регистрация: 10.4.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 648



Alisa,
Я тебе очень по-хорошему завидую - знаит, у тебя нормальный вес. А я как только перестаю следить за тем, что кладу в рот, так кг просто из воздуха прирастают! И сразу портится настроение, не влзаю в вещи и т.д. На шоколад и конфеты с тортами мне, по большому счёту, плевать - я не сладкоежка, чай без сахара пью уже лет 30 (мы с мужем были вынуждены жить без сахара из-за больной диабетом свекрови). Но есть другие увлечения и нарушенный обмен веществ плюс ещё вские гормональные заморочки - короче, необходим контроль съеденного и огромное спаибо всем за поддержку и понимание!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 25.4.2007, 16:57
Сообщение #33


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Stasya Аллен Карр написал, что мы должны сами определить свой вес. Я ем все что хочу и мой вес стоит на месте. Я подарила весы подруге и забыла об этом думать. Но я хочу сказать, что если вес постоянно растет, значит что-то в не правильном обмене веществ. Может быть с этого и стоит начинать? Может быть стоит поговорить с доктором, сделать анализы?
Хочу еще привести пример, когда-то показывали передачу про какое-то племя в Африке. У них раз в год был праздник, три месяца под ряд они должны были есть много и кто больше всех поправлялся, тот и считался победителем. Но как только заканчивался праздник, все возвращались к своему обычному весу.
И еще опять же процитирую Аллена Карра:
Цитата
Думаю, вы уже решили, сколько вам хотелось бы весить. Не будем вдаваться в подробности вычисления этого идеального для вас веса. Какой бы методикой вы ни пользовались, пожалуйста, забудьте о ней. Скорее всего, вы сверились с таблицей, где указано, какой вес должен иметь человек вашего роста в вашем возрасте. Значит, вместо научного подхода вам досталась «ПАЛКА В КОЛЕСЕ». Все эти таблицы приблизительны и составлены не матерью ﷓природой, а человеком.
В сущности, таблицы роста и веса — прекрасное оправдание. Я всегда утверждал, что моя беда — недостаток 15см роста, а не 12кг лишнего веса. Принято считать, что таблицы разработаны учеными, но при ближайшем рассмотрении дело обстоит совсем иначе. Приняли ли они во внимание такие факторы, как индивидуальные размеры костей? И потом, кто все﷓таки составлял эти таблицы? Какое право имели эти люди решать, что для всех людей одного роста идеальным будет один и тот же вес? И кстати, как был вычислен этот идеальный вес?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Люсик
сообщение 26.4.2007, 3:33
Сообщение #34


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 222
Рецептов: 6
Регистрация: 11.1.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 429



Есть люди много едят и не толстеют и наоборот. Но я думаю, что самая главная проблема-это неправильный обмен веществ.
Думаю об этом многие знают :!:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 26.4.2007, 7:39
Сообщение #35


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Людочка, так вот диетами вы еще больше нарушаете обмен веществ. Я уже не помню где читала, что при потере веса, он опять возвращается + еще 25% от потерянного веса. То есть, если ты похудела на 10 кг, то наберешь ты эти 10 кг + 2,5. И так будет каждый раз!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Люсик
сообщение 26.4.2007, 11:19
Сообщение #36


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 222
Рецептов: 6
Регистрация: 11.1.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 429



smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Stasya
сообщение 26.4.2007, 12:41
Сообщение #37


Юнга
**

Группа: Новичок
Сообщений: 16
Рецептов: 0
Регистрация: 10.4.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 648



Alisa,
Я прочитала это высказывание Карра и согласна только с тем, что у каждого нормальный вес свой, также как и нормальный объём. Я была у диетологов и в молодости, когда мне казалось, что я ужасно толстая и потом, когда я поправилась на 30 кг от этого веса (у меня не было весов, между прочим). Ничего специального врачи не говорили, все говорят то, что мы с вами прекрасно знаем: мало есть, следить за тем, что суёшь в рот и т.д. В молодости, когда куча гормонов, которые всё сжигают, мне умная врачиха сказала - не хотите поправляться, ешьте всё, только мало и часто +снизить жирность еды. Вот этой политики я и придерживаюсь. На меня положитльное действие оказывает отсутствие в рационе животных белков и снижение жиров. Мои слабые места: Очень хочу убрать из своей жизни поздние ужины и хлеб. Вообщем, трудности в реализации icon_biggrin.gif А делать то, что не очень нравится, по-моему, мы уже все научились! sad.gif
Я согласна с Карром в одном - нам нужна не диета, а смена образа жизни и питания. Диета- лишь способ перейти к "новой" жизни. В этом смысле мне симпатична установка Протасова!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 26.4.2007, 18:10
Сообщение #38


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Люд, твою дряблость кожи надо лечит специальными физическими упражнениями, мышцы подтягивать. Диета тебе дряблость не исправит и не подтянет. Друго рецепта я даже не знаю. sad.gif

Стась, а стобой согласна. Хлеб, сама люблю, сладости тоже. Но вот правильно то, что надо делать не диету, а менять образ жизни. Сначала сложно расставаться со своими привычками, а потом втягиваешься. Да, вот жирность еды надо точно снизить. Не есть курицу со шкуркой и прочее. Я вот полюбила салаты, особенно капустный. Но сейчас такое время, все дорогущее. super_smilies064.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Люсик
сообщение 26.4.2007, 23:01
Сообщение #39


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 222
Рецептов: 6
Регистрация: 11.1.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 429



smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Stasya
сообщение 27.4.2007, 16:57
Сообщение #40


Юнга
**

Группа: Новичок
Сообщений: 16
Рецептов: 0
Регистрация: 10.4.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 648



У всех- работа сидячая... sad.gif Поди смени, хорошо, хоть такая есть! Стараюсь после работы часть пути пройти пешком, если погода и время позволяют. Я тоже сейчас на салатах с запрвкой из 1% кефира, чуть соли,чуть перца - вкусно. У нас редиска, огурцы, капуста уже появились, покупаю по-немножку, а так как из лексикона выброшена колбаса и сосиски, которые дорогущие, то получается терпимо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3 >
Ответить в данную темуНачать новую тему

3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Текстовая версия Сейчас: 9.10.2025, 2:20