Личное меню

[Lilie]

Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие подведем итоги постоянно то сбрасывают, то набирают вес?
Этот тест поможет узнать, какая "похудательная" судьба вас ждет.
Приступим..
1. В какое время суток вам приятнее всего садиться за стол?
а) Поздно ночью, когда рядом никого нет.
б) Вы ничего не едите после 6 вечера из-за твердого убеждения, что ужин отложится на талии.
в) Вы любите завтрак. Он заряжает вас энергией.
г) Есть по расписанию - это так скучно! Вы садитесь за стол, когда чувствуете голод.
д) Обычно вы едите 3 раза в день, но иногда отступаете от этого правила.

2. Насколько успешными были ваши предыдущие попытки похудеть?
а) Вам быстро надоедал этот процесс, так что никто не успевал заметить, что вы сидите на диете.
б) Вы успешно худели, но диета была слишком жесткой, чтобы придерживаться ее постоянно, поэтому вес быстро возвращался обратно.
в) Вы добились ощутимых результатов и стараетесь поддерживать вес, правильно питаясь и занимаясь спортом
г) Вы никогда не худели
д) Ваш вес постоянно колеблется.

3. Опишите ваш идеальный обед.
а) Простая доступная еда, вы не видите большого смысла готовить что-то выдающееся.
б) Обед зависит от того, какой диеты вы в данный момент придерживаетесь. На этой неделе вы можете его пропустить, а на следующей позволите себе мясо и салат.
в) Мясо или рыба с гарниром и много овощей.
г) Все, что можно перехватить в ближайшем кафе.
д) Когда худеете, вы часто его пропускаете, но стоит вам сбросить пару килограммов, как устраиваете себе праздник живота.

4. Занимаетесь ли вы спортом?
а) Да, дома.
б) В прошлом месяце ходили на пилатес, а сейчас подумываете о боксе.
в) Безусловно, каждый день. Вам нравится движение.
г) Занятия спортом? Это так скучно!
д) Сначала вы тренируетесь до седьмого пота, а потом неделю лежите на диване.

5. Вы похудели. И что теперь думаете?
а) Я сделала это!
б) Это все благодаря диете/очистке от шлаков /гидроколонотерапии/программе детоксикации.
в) Даже если я немного похудела, это еще не повод останавливаться на достигнутом.
г) Я не могу просидеть на диете больше одного дня. Может быть, это болезнь?
д) О, через неделю вес вернется!

6. Что вы рассчитываете получить, садясь на диету?
а) Стать более уверенной в себе.
б) Быстро похудеть.
в) Изменить образ жизни.
г) Лучше разбираться в вопросах питания.
д) Избавиться от лишнего веса навсегда.

7. Какая фраза лучше всего вас характеризует?
а) Врач посоветовал мне перестать есть за четверых.
б) Это так интересно - изобретать новые способы снижения веса!
в) У меня есть список продуктов, которые я никогда не ем на завтрак (обед, ужин).
г) Как я могу сесть на диету? Холодильник набит вкусностями!
д) Говорят, что второй день диеты всегда легче, чем первый. Но на второй день я уже не на диете.

Теперь подсчитаем результат!
Преимущественно «А». К вам можно применить термин «антисоциальный едок»: вы любите есть по ночам, в одиночестве и часто «заедаете» стресс. В течение дня легко отказываетесь от еды, но по вечерам не выдерживаете и срываетесь или просто объедаетесь из-за плохого настроения. У вас нет поддержки, которая так необходима всем худеющим. Возможно, вам нужно с кем-то об этом поговорить, лучше с профессиональным психологом или психотерапевтом.

Преимущественно «Б». Вы любите экспериментировать с необычными диетами, дорогостоящими похудательными программами и процедурами. Но задумывались ли вы, что тем самым рискуете собственным здоровьем? Забудьте о диетах, обещающих быстрое похудение, и настройтесь на длительный, но стабильный процесс снижения веса. Только так вы достигнете желаемого результата.

Преимущественно «В». Вы прекрасно разбираетесь в вопросах питания и здорового образа жизни и не собираетесь рисковать здоровьем из-за каких-то глупых диет. Вам по душе комплексный подход: сбалансированное питание, спорт, позитивный настрой. И за вас можно не беспокоиться: если вы начинаете худеть, то делаете это правильно.

Преимущественно «Г». Вы питаетесь неправильно и понятия не имеете, как это исправить. Однако неужели вы ни разу не задумывались о том, что жирная, лакомая пища и привычка поваляться на диване могут привести к серьезным заболеваниям? Может, пора все изменить?

Преимущественно «Д». Ваши попытки похудеть похожи на карусель, движущуюся по кругу. Вы сбрасываете вес, но килограммы вскоре возвращаются обратно. Возможно, все дело в том, что вы относитесь к процессу недостаточно серьезно, постольку-поскольку. Еще раз решите, зачем вам худеть, и выберите приемлемую систему питания на продолжительный срок, еще лучше - на всю жизнь.