Личное меню

[Alisa-108]

Диеты для похудения


Итак, вы приняли решение начать снижать свой вес. Сначала вам нужно определиться, как вы будете это делать. Существует много "жестких" диет, позволяющих быстро снизить вес. Однако следует учитывать, что в результате очень малокалорийных диет люди могут испытывать головокружение, подавленность, раздражимость, страдать запорами. Длительное применение таких диет может быть опасно, поскольку наряду с потерей жира человек может терять костную и мышечную ткань. Кроме того, диеты на грани голода вынуждают организм работать в режиме экономии. То есть организм с большой неохотой расстается с запасами жира, а после перехода на нормальное питание он быстро пополняет истощившиеся запасы, и вес возвращается к прежнему уровню.

Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах.

Как не хочется толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не хочется. То есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.

[b]Журнал "ЗДОРОВЬЕ" № 2 за 1999 год

[Barbie]

А какие витамины подруга пила? Обычные поливитамины из аптеки? Можно было бы конечно фруктов покушать, но увы, тогда результата ожидаемого не будет.

[Фаолинка]

А какие витамины подруга пила? Обычные поливитамины из аптеки? Можно было бы конечно фруктов покушать, но увы, тогда результата ожидаемого не будет.

Да, она пила поливитамины и эссливер форте, он богат фосфолипидами – это очень хорошо для печени, тем более когда сидишь на такой тяжелой диете. Потому что потом может быть очень плохо по самочувствию и на море совершенно не захочется, поверь.