Личное меню

[ИгорьUAS]

Диета для всех
Рассчитана на месяц, затем обязательно перерыв. Желательно ежедневно находиться под контролем врача.
Основной постулат:
можно все сырое , то есть можно в пищу употреблять любые продукты не прошедшие тепловую обработку, маринование, засолку и так далее, то есть все продукты могут использоваться только в натуральном виде.
Запрещено мясо, животный жир, рыба, яйца, молоко, мука, крупы, растительное масло прошедшее тепловую обработку, сахар, спиртное , газированные напитки, кофе, какао, чай, специи, уксус , соль ограничить

Разрешено натуральные(можно порезанные, натертые, протертые --руками, без использования механических устройств )фрукты, ягоды, овощи, мед, орехи, коренья , зелень.

[ОльЯ]

...первая запись была-осталась без завтрака на следущий день запись была-осталась без обеда.......2 дня сплошной беготни,поесть просто некогда,а к вечеру от усталости есть не хотелось.
Получается за неделю диеты я уже сбросила 1 килограм
После шести вечера не ем,но если захочется только легко перекушу.Думаю что в правильном направлении двигаюсь

Dinora
Я согласна практически со всем, что написала alisa-108.
А вот с Вашим "осталась без завтрака/обеда" - ну никак не могу согласиться!!! Вы же сами себе "зарабатываете" гастрит (как минимум).
По советам диетологам (и я, как врач, согласна с ними на все 100%) питаться нужно дробно, т.е. часто (5-6 раз в день) и малыми порциями (не более 200-250-300 граммов или мл, т.е. в объёме стакана).
Если в течение дня Вы часто и по чуть-чуть, то нет смысла отказываться от еды после 18 часов. А если дробного питания не получилось и Вы съедали больше объёма стакана раза в 2-3, тогда можно и поголодать после 18 часов (при условии, что спать Вы ложитесь не позднее 12 часов ночи).

А вообще любая диета - сугубо индивилуальное "дело". Кстати, с греческого слово "диета" переводится как "образ жизни".

[Dinora]

[quote name='ОльЯ' date='29.2.2008, 22:20' post='8457']
Dinora
Я согласна практически со всем, что написала alisa-108.
А вот с Вашим "осталась без завтрака/обеда" - ну никак не могу согласиться!!! Вы же сами себе "зарабатываете" гастрит (как минимум).


Не совсем так......у каждого человека бывают такие казусы в жизни,когда много дел и мало времени и за 2 дня гастрит заработать невозможно,если я намеренно буду из дня в день себя мучить недоеданиями и голодовками,тогда другое дело
я питаюсь абсолютно не в ущерб себе,потому что исключила только сладкое и мучное.Такой образ на меня благотворно действует,организм получает всё необходимое и удаётся скинуть лишние килограмы.