Личное меню

[ОльЯ]

В этой теме разговор пойдёт об усталости глаз, о синдроме сухих глаз, о воздействии на глаза компьютера и других неблагоприятных факторов.

Здесь же будут приведены разные методики упражнений и гимнастик для глаз, основные правила гигиены зрения.

[ОльЯ]

Выпуск передачи "БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!" за 04.07.2007

СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ С ГЛАЗ

Работа с компьютером, отдых у экрана телевизора, недостаток сна и плохая экология. Глаза устают, краснеют, постоянно чувствуется напряжение. Как помочь себе и своему зрению. Подробнее об этом сразу после блока медицинских вестей.


Здоровые новости

В женской измене виноваты гены, - пишет сайт Medplaneta.ru. Неверность – это биологическая проблема для четверти женщин, которые обладают данным набором генов. Однако медики отмечают, что обладательницы подобных свойств совсем не обязательно становится изменницами. Гораздо большее значение имеют воспитание и присутствие в отношениях настоящей любви.


Фруктовый сахар, который традиционно рекомендуют употреблять больным диабетом и тучным людям, как замену глюкозе, может стать причиной ожирения. К такому выводу пришли ученые из Флориды. Ранее уже было выяснено, что фруктоза способна повышать количество жировых клеток в крови.


Здравая мысль

Древнегреческий философ Платон утверждал: «Духовное зрение улучшается по мере ухудшения зрения физического». Поговорим о том, как справиться с усталостью глаз.


Сухость, жжение, сильное напряжение зрения, четкость теряется, а монитор компьютера уже и не можешь смотреть. Знаете ли вы, что офтальмологи советуют сидеть перед монитором не более четырех часов в день. Всматриваться в электронные буквы все равно, что читать книгу и не при самом лучшем освещении. Изображение мерцает, и более того, состоит из множества точек. Поэтому влияние на глаза во много раз усиливается. Чем ниже разрешение монитора, тем нагрузка на зрение сильнее. Можно снизить яркость монитора или приобрести дисплей со специальным покрытием. А главное, не забывать помогать своим глазам, снижать нагрузку и снимать усталость.


Рецепт

Чтобы быстро снять утомление, нужно несколько раз смочить холодной водой из-под крана. Прижмите пальцами веки и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать. Это способ для тех, кто не пользуется косметикой. Если глаза сильно воспалились, а веки припухли, нужно сделать компрессы. В сшитые из мягкой марли или ткани мешочки, величиной с глазную впадину, всыпьте немного чая или ромашки. Поместите их в чашку с кипятком и оставьте на 5-10 минут. Затем, пока они еще теплые, наложите на оба глаза. Этот компресс, ко всему прочему, предохранит ваше лицо и от раннего появления морщинок вокруг глаз.

Чтобы глаза видели четче, выпивайте в день по стакану свежевыжатого морковного сока. Если глаза после длительной работы с компьютером все еще напряжены, положите на закрытые веки кусочки свежего огурца на 15 минут. Это охлаждает, освежает и еще увлажняет кожу вокруг глаз. И вообще добавьте в пищу больше витамина А. Ешьте темно-зеленые листовые овощи, морковь, шпинат, брокколи, яйца, сыр и сливочное масло. Витамины группы В снимут красноту и снизят светочувствительность. Они содержатся в макаронах, хлебе, молоке, грибах, тунце, орехах, авокадо, бананах и печени.

Вместе с вами усталость снимала Катерина Градобоева, «ГородФМ». Будьте здоровы!