Кулинарный портал


Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама



> Глаза, компьютер и многое другое
ОльЯ
сообщение 8.9.2007, 17:31
Сообщение #1


Алёшка с поварёшкой
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1822
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 893



В этой теме разговор пойдёт об усталости глаз, о синдроме сухих глаз, о воздействии на глаза компьютера и других неблагоприятных факторов.

Здесь же будут приведены разные методики упражнений и гимнастик для глаз, основные правила гигиены зрения.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
 
Начать новую тему
Ответов
ОльЯ
сообщение 8.9.2007, 17:44
Сообщение #2


Алёшка с поварёшкой
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1822
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 893



Цитата
СЛАВЯНСКАЯ МЕТОДИКА УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ


Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения - взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.

Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.


Комплекс для утомленных глаз:

Выполняется сидя:

Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

Выполняется стоя:

- смотреть прямо перед собой 2-3 секунды;
- поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз;
- перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд;
- опустить руку.
Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.

Выполняется сидя:

- закрыть веки;
- массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Выполняется сидя:

- тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;
- спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Сообщений в этой теме
- ОльЯ   Глаза, компьютер и многое другое   8.9.2007, 17:31
- - ОльЯ   ЦитатаГЛАЗКИ Наверное, любого современного челов...   8.9.2007, 17:32
- - ОльЯ   ЦитатаСИНДРОМ СУХИХ ГЛАЗ Сегодня мы поговорим о...   8.9.2007, 17:33
- - ОльЯ   ЦитатаБЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ По статистике каждый третий...   8.9.2007, 17:33
- - ОльЯ   ЦитатаКАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ Простые рецепты дл...   8.9.2007, 17:34
- - ОльЯ   ЦитатаСОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ ОПАСНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ Тем, у ког...   8.9.2007, 17:35
- - ОльЯ   ЦитатаОЧКИ С ЦВЕТНЫМИ СТЁКЛАМИ КАК ВИД ЛЕЧЕБНОЙ КО...   8.9.2007, 17:35
- - ОльЯ   ЦитатаПАЛЬМИНГ, КАК МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ГЛАЗ. Фед...   8.9.2007, 17:36
- - ОльЯ   ЦитатаКОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ В настояще...   8.9.2007, 17:37
- - ОльЯ   ЦитатаОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ЗРЕНИЯ Комфортное...   8.9.2007, 17:38
- - ОльЯ   ЦитатаПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ СОХРАНЕН...   8.9.2007, 17:39
- - ОльЯ   ЦитатаСуществуют 3 группы "глазных" преп...   8.9.2007, 17:39
- - ОльЯ   ЦитатаГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Согласно статистике, во...   8.9.2007, 17:40
- - ОльЯ   ЦитатаГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ (один из вариантов) ...   8.9.2007, 17:41
- - ОльЯ   ЦитатаКомплекс упражнений для улучшения зрения № 1...   8.9.2007, 17:41
- - ОльЯ   ЦитатаКомплекс № 2 Для профилактики близорукости...   8.9.2007, 17:42
- - ОльЯ   ЦитатаКомплекс № 3 Снять усталость глаз помогут ...   8.9.2007, 17:42
- - ОльЯ   ЦитатаКомплекс № 4 Гимнастика для усталых глаз ...   8.9.2007, 17:43
- - ОльЯ   ЦитатаТАК ЛЕЧАТ ГЛАЗА ИНДИЙСКИЕ ЙОГИ Индийские йо...   8.9.2007, 17:44
- - ОльЯ   ЦитатаЗРИТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ Комплекс передовых ме...   8.9.2007, 17:45
- - ОльЯ   ЦитатаРАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ Большинство пользова...   8.9.2007, 17:45
- - ОльЯ   ЦитатаРАБОТАЕМ С УМОМ Римский комедиограф Теренц...   8.9.2007, 17:46
- - ОльЯ   ЦитатаКОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ Г. Г. Демирчоглян Дисп...   8.9.2007, 17:47
- - ОльЯ   ЦитатаПОДМИГНИ: МОНИТОРУ Широкое распространение ...   8.9.2007, 17:47
- - ОльЯ   Выпуск передачи "БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!" за...   8.9.2007, 17:48
- - ОльЯ   Здесь можно найти информацию о воздействии комьюте...   8.9.2007, 17:50
- - ddd   Вот задела тема "Глаза, компьютер и многое др...   31.1.2008, 2:49
- - alisa-108   А говорят сейчас монитор имет защиту и на глаза та...   31.1.2008, 8:22
- - ОльЯ   Цитата(ddd @ 30.1.2008, 20:49) имеет ли з...   1.2.2008, 2:22
- - Хищница   А не подскажите хорошую программку для напоминания...   19.10.2010, 5:15
|- - alisa-108   Цитата(Хищница @ 19.10.2010, 6:15) А не п...   19.10.2010, 7:19
|- - Deva_daria   Цитата(Хищница @ 19.10.2010, 5:15) А не п...   12.3.2012, 20:37
- - Nata N   На счет программки тоже интересно. А так всегда ст...   25.10.2010, 23:51
- - varsklavebi   На днях врач порекомендовал очки для чтения и рабо...   12.2.2011, 14:31
|- - alisa-108   Цитата(varsklavebi @ 12.2.2011, 16:31) На...   12.2.2011, 16:53
- - varsklavebi   Спасибо за ответ!!! Я приобрела пласти...   24.2.2011, 0:11
- - ОльЯ   Если пластик качественный, то лучше пластиковые (с...   7.9.2011, 2:27
- - Dunayes   Цитата(ОльЯ @ 7.9.2011, 4:27) Если пласти...   26.12.2011, 12:18


Ответить в данную темуНачать новую тему

3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Текстовая версия Сейчас: 17.8.2025, 16:57
    ©