Личное меню

[X_BESSY]

Всем доброго дня.Хочу немного поведать вам о своей жизни.Я молод, у меня отличная жена, хорошая работа. Все ничего, но образ жизни не радует. Я курящий.. В последнее время я начал понимать, что курить не удобно при работе, тяжелее дышать по утрам.. да и вообще положительный сторон "этого мазохизма" я не вижу. Употребляю алкоголь. Сказать, что у меня серьезные проблемы с выпивкой, наверное нельзя. В среднем позволяю себе 3-4 раза в неделю выпить пиво (1-3 бутылки за раз), бывает что покрепче - наверное это не нормально?. Питаюсь отвратительно - много тяжелой пищи, живот очень часто вздувается, появляется дискомфорт. В свои 23 года я вешу 74 кг., при росте 175 кг. Многие скажут, что это нормально, но с учетом того, что я 5 лет назад весил 60 кг... Вообщем картина такого существования настолько меня угнетала, что в один день я проснулся и решил - надо что то решать! Я перестал курить, пить алк. ем несильно перегруженную углеводами пищу. В прошествии 3-х дней "новой" жизни мне стало гораздо легче. Заметно улучшился сон, пищеварение, я с удовольствием хожу пешком и залетаю по ступенькам домой. Зная, как в жизни может случится (стрессовые ситуации, затяжные праздники и т.п.) я очень боюсь вернуться к исходному состоянию. На мой взгляд, необходимо максимально занять свободное время чем-нить позитивным - спорт например, изучение литературы и т.п. Хочу задать несколько вопросов к Вам, Уважаемые посетители этого форма:1. Какой комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно (для поддержание минимальной физической формы)?2. Порекомендуйте правильную схему питания.3. И все остальное, что поможет правильно и в счастье продолжить жизнь?

[ALFA]

Разве 74 кг – это вес для пышущего здоровьем молодца? Ну пусть не вполне пышущего, но, мне так сдается, все хворости здесь от чрезмерного копания в себе, а это так же вредно, как непрерывное колупание в носу. Чуть-чуть – оно, может и занятно да и для прочистки не помешает, а увлечешься, и все – коллекционируй рецепты чудо-диет, советы сибирских стариц и тибетских лам, проч.
Итак, 74 кг – это не отклонение, а показатель, приближенный к норме. Я, к примеру, при том же росте 1.75 м вешу 55кг, и не унываю, рыбий жир пью, чтоб рахита не приключилось. Далее - кто из нас не грешил алкоголем и никотином? Было дело в Пенькове… Без краски стыда и боли душевной не могу вспомнить первые три года учебы в институте, вот ужо потешили Бахуса!!! Если все же рамки приличия перейдены, тут есть целый спектр альтернативных методик возврата на пути истинные – кодирование, вступление в стройные ряды общества анонимных алкоголиков, корень мандрагоры, опять же осиновая кора… Если вы – человек православный, молитесь св. муч. Вонифатию, сходите свечу у образа Неупиваемая Чаша зажгите. Если мусульманин – лучше не признавайтесь собратьям по вере о роли алкоголя в вашей жизни, Шариат – он ой как строг! И вообще, протопчите САМИ свою тропу к новой жизни, занимайтесь занимательным, интересуйтесь интересным!
Надо радоваться жизни и в петлю не лезть,
Надо радоваться жизни, какая есть! :smile: