Личное меню

[Alisa-108]

Диеты для похудения


Итак, вы приняли решение начать снижать свой вес. Сначала вам нужно определиться, как вы будете это делать. Существует много "жестких" диет, позволяющих быстро снизить вес. Однако следует учитывать, что в результате очень малокалорийных диет люди могут испытывать головокружение, подавленность, раздражимость, страдать запорами. Длительное применение таких диет может быть опасно, поскольку наряду с потерей жира человек может терять костную и мышечную ткань. Кроме того, диеты на грани голода вынуждают организм работать в режиме экономии. То есть организм с большой неохотой расстается с запасами жира, а после перехода на нормальное питание он быстро пополняет истощившиеся запасы, и вес возвращается к прежнему уровню.

Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах.

Как не хочется толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не хочется. То есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.

[b]Журнал "ЗДОРОВЬЕ" № 2 за 1999 год

[Stasya]

Alisa,
Я прочитала это высказывание Карра и согласна только с тем, что у каждого нормальный вес свой, также как и нормальный объём. Я была у диетологов и в молодости, когда мне казалось, что я ужасно толстая и потом, когда я поправилась на 30 кг от этого веса (у меня не было весов, между прочим). Ничего специального врачи не говорили, все говорят то, что мы с вами прекрасно знаем: мало есть, следить за тем, что суёшь в рот и т.д. В молодости, когда куча гормонов, которые всё сжигают, мне умная врачиха сказала - не хотите поправляться, ешьте всё, только мало и часто +снизить жирность еды. Вот этой политики я и придерживаюсь. На меня положитльное действие оказывает отсутствие в рационе животных белков и снижение жиров. Мои слабые места: Очень хочу убрать из своей жизни поздние ужины и хлеб. Вообщем, трудности в реализации А делать то, что не очень нравится, по-моему, мы уже все научились!
Я согласна с Карром в одном - нам нужна не диета, а смена образа жизни и питания. Диета- лишь способ перейти к "новой" жизни. В этом смысле мне симпатична установка Протасова!