Личное меню

[Alisa-108]

Диеты для похудения


Итак, вы приняли решение начать снижать свой вес. Сначала вам нужно определиться, как вы будете это делать. Существует много "жестких" диет, позволяющих быстро снизить вес. Однако следует учитывать, что в результате очень малокалорийных диет люди могут испытывать головокружение, подавленность, раздражимость, страдать запорами. Длительное применение таких диет может быть опасно, поскольку наряду с потерей жира человек может терять костную и мышечную ткань. Кроме того, диеты на грани голода вынуждают организм работать в режиме экономии. То есть организм с большой неохотой расстается с запасами жира, а после перехода на нормальное питание он быстро пополняет истощившиеся запасы, и вес возвращается к прежнему уровню.

Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах.

Как не хочется толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не хочется. То есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.

[b]Журнал "ЗДОРОВЬЕ" № 2 за 1999 год

[Alisa-108]

Ой, девченки, читаю вас и жалею! Жалко мне вас отдуши. Как же надо издеваться над собой. Кто-то ест конфету, а тебе нельзя!
Чесно скажу, я не сижу на диете, ем конфеты, когда хочу и когда не хочу тоже ем (наверное от жадности или потому что вкусно ) И радуюсь жизни. За зиму немного поправилась, потому что во-первых много праздников, во-вторых когда холодно, то едим мы, как обычно, больше, в-третьих мало овощей, а больше углеводистой пищи. Но!!! Думаете я волнуюсь?! Ни капельки! Вот она весна! Двигаться стали больше, уже пошли овощи и ясное дело салаты. Значит никакой диеты, я даже об этом не задумываюсь, мой лишний вес и так уйдет, без напряжения!!!
Да! И самое главное, праздники закончились!!! :!: