Личное меню

[Alisa-108]

Диеты для похудения


Итак, вы приняли решение начать снижать свой вес. Сначала вам нужно определиться, как вы будете это делать. Существует много "жестких" диет, позволяющих быстро снизить вес. Однако следует учитывать, что в результате очень малокалорийных диет люди могут испытывать головокружение, подавленность, раздражимость, страдать запорами. Длительное применение таких диет может быть опасно, поскольку наряду с потерей жира человек может терять костную и мышечную ткань. Кроме того, диеты на грани голода вынуждают организм работать в режиме экономии. То есть организм с большой неохотой расстается с запасами жира, а после перехода на нормальное питание он быстро пополняет истощившиеся запасы, и вес возвращается к прежнему уровню.

Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах.

Как не хочется толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не хочется. То есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.

[b]Журнал "ЗДОРОВЬЕ" № 2 за 1999 год

[Люсик]

Стася неделя уже прошла, ждём результата

А я сегодня познакомилась с женщиной-продавцом, когда покупала джинсы. Конечно кое что меня не устраивало и как-то она сказала, что посидите на диете всего 12 дней, минус 8 кг, но после возвращается только 4 кг. Я распросила что да как, оказалась эта простая диета мне довольно знакомой. Вот почему? Как-то читала в газете статью про певцов и артистов и там был читательский вопрос: Куда пропал Юлиан? Помните Юлиана? Прекрасный певец, дружит с Нонной Мордюковой. Вот за него и писали и просили открыть тайну его похудения. Вернувшись домой, нашла тот клочёк газеты (вырвала диету Юлиана ещё в перестроечное время) и сравнила. Эта была та диета о которой говорила продавец. Кстати, сегодня она первый день как вышла из диетных дней, т.е. диету надо начинать на убывающую луну. Эта женщина уже 4 года на этой диете, но повторять можно только по истечению 3-х месяцев. Выглядит прекрасно, кожа живая и самочувствие прекрасное. Вот и сама диета: 3 дня пить кефир 1% жирности, можно пить воду и больше ничего, следующие 3 дня -куриная грудка 500 грамм в день (1,5 кг на 3 дня)-вареная или жареная без соли и приправ, пьём воду. Затем 3 дня яблоки зелёных сортов (Антоновка, Семеренка) и вода, как всегда в течении дня. И последние 3 дня- пьём красное вино с сыром твёрдых сортов не жирный и вода в течении дня.
Будут вопросы по этой диете, задавайте. Буду консультироваться