Личное меню

[Alisa-108]

Диеты для похудения


Итак, вы приняли решение начать снижать свой вес. Сначала вам нужно определиться, как вы будете это делать. Существует много "жестких" диет, позволяющих быстро снизить вес. Однако следует учитывать, что в результате очень малокалорийных диет люди могут испытывать головокружение, подавленность, раздражимость, страдать запорами. Длительное применение таких диет может быть опасно, поскольку наряду с потерей жира человек может терять костную и мышечную ткань. Кроме того, диеты на грани голода вынуждают организм работать в режиме экономии. То есть организм с большой неохотой расстается с запасами жира, а после перехода на нормальное питание он быстро пополняет истощившиеся запасы, и вес возвращается к прежнему уровню.

Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах.

Как не хочется толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не хочется. То есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.

[b]Журнал "ЗДОРОВЬЕ" № 2 за 1999 год

[Stasya]

Stasya согласна с тобой на счет соли, надо постепенно. Но, хочу сказать, что резкое и быстрое похудение это очень плохо для нашего организма, это вам любой диетолог скажет.

Абсолютно согласна и не пойму, почему я резко сбросила вес, просто соблюдая Православный пост, но как бы выбора не было, т.е. я вернулась к своему весу (явно излишнему,но привычному).Я взвесилась перед постом, т.к. надо было понять, сказалось ли потребление блинов на Масленницу - и ахнула, когда увидела, что я прибавила 10 кг против своего обычного, державшегося много лет. Вот эти 10 кг и слетели. И всё, полный тормоз, вес стоит на месте. Господи, только бы не поправиться!

Теперь придерживаюсь следующего - кисло-молочные пониженной жирности, печеная кура, салатики из сырых овощей и зелёный чай. Через неделю будут ясны результаты моих усилий. Доложу