Продолжаю делиться рецептами низкокалорийных блюд.
Салат из редиса
редис-50г, салат- 30г, укроп-10г, соль, растительное масло - 1ч. ложка
Все ингредиенты режем, перемешиваем и поливаем маслом. Количество продуктов должно быть точным по граммам. Я на кухонных весах всё измеряю. Калорийность салата - 64 ккал Рыба под маринадом
минтай-100г, морковь-60г, лук репчатый 5г, масло растительное-2 ч. л, томат паста-2 ч. л., лавровый лист, уксус - 1 ч. л.
Обжариваем лучше взять филе минтая на масле, добавляем морковь, лук, уксус. Тушим до готовности. Лавровый лист кладём перед готовностью блюда на 1 минуту и сразу убираем. Калорийность 186 ккал
|