Личное меню

[Alisa-108]

Диеты для похудения


Итак, вы приняли решение начать снижать свой вес. Сначала вам нужно определиться, как вы будете это делать. Существует много "жестких" диет, позволяющих быстро снизить вес. Однако следует учитывать, что в результате очень малокалорийных диет люди могут испытывать головокружение, подавленность, раздражимость, страдать запорами. Длительное применение таких диет может быть опасно, поскольку наряду с потерей жира человек может терять костную и мышечную ткань. Кроме того, диеты на грани голода вынуждают организм работать в режиме экономии. То есть организм с большой неохотой расстается с запасами жира, а после перехода на нормальное питание он быстро пополняет истощившиеся запасы, и вес возвращается к прежнему уровню.

Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах.

Как не хочется толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не хочется. То есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.

[b]Журнал "ЗДОРОВЬЕ" № 2 за 1999 год

[Alev]

А я после многочисленных попыток неайти идеальную диету, пришла к выводу, что:
- эксперименты над собственным организмом чреваты... гм... негативными эффектами
- худеть в 17 лет горяздо легче, чем в 27
- не существует диеты, при которой можно похудеть НЕ отказавшись от привычнйх сладостей или НЕ ведя активный образ жизни
- один из способов снижения веса - ускорение обменных процессов в организме. Для этого сеть разные варианты, но не каждый подходит для всех
- пить много воды (до 3 литров) - АРХИПОЛЕЗНО... но трудновато все это (пробеги на туалет) обустроить с рабочим графиком