витамины+витамины+минералы+минералы.)) и ногти будут здоровыми. главное пить натуральные, а не синтетику.
да, витамины нужны. Я ещё для укрепления пользуюсь эфирными маслами. В основном маслом миндальных косточек и кокосовым. Я прочла о пользе масел. Я заметила, что ногти стали крепче и не такими ломкими. Я ещё стала много творога кушать, кушаю почти каждый день.